Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty? - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Z tym nie najadaniem się to troche przesadziłeś. Testowałem okno 4h, aktualnie mam 8-10h i nie mam problemów z najedzeniem się, nigdy nie miałem.

Nie wiem na jakiej zasadzie tak twierdzisz.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

Dremor

Ekspert

Szacuny 2515 Napisanych postów 12794 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 841469

Może chodzi o rozepchanie żołądka? Oczywiście to zalezy od tego co kto je- ja np na redu mam objętościowo ogromne ilości żarcia, żeby się zapchać- za to inni spokojnie sobie radzą z produktami stosunkowo gęstymi kalorycznie.

...

Valerik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14100

znalazłem już rozwiązanie ,chętnie poznam wasze opinie więc : Rozbiłęm makro na 2 okna ładowania ,jem śniadanie ok 7 rano i tam ok 30 % kcal dziennego ,i 70 % po treningu jem .mi odpowiada i jestem zadowolony a wy jak myślicie

Piękno jest w prostocie

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

NIe stosowałem (więc ciężko mi powiedzieć), badań teżnie czytałem odnośnie 2ch okien ładowania, jednak planuje tak robić w okresie redukcji i osobiście uważam, że ma to sens.

PS. Ty się bawisz w redukcję ?

Zmieniony przez - WaCki w dniu 2015-01-14 17:46:12

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

poskramiacz_tluszczu

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 4463 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78211

i o której masz trening?

Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.

...

Valerik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14100

ja tak ,obecnie chce wypalić resztę z brzuszka

Piękno jest w prostocie

...

dejw95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 98 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1767

Witam jestem teraz na diecie IF okno 13-19,trening około 11.Gdzieś wyczytałem że pierwszy posiłek po poście powinien zawierać najwięcej kalorii,a szczególnie węgli bo nawet 50% zapotrzebowania na dzień.Czy to prawda? :)

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Nie jest to koniecznością, aczkolwiek ma swoje uzasadnienie

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...