Intermittent fasting

Hej :)
Czy intermittent fasting może wyglądać tak, że np. kończę jeść o 19stej a rano, powiedzmy od 10 godziny jem tylko warzywa i owoce (tak jak post dr Ewy Dąbrowskiej) i zaczynam normalne jedzenie powiedzmy o 17stej do 19 stej znów? Czy to będzie miało pro zdrowotne działanie również plus to spalanie tłuszczu?
I jeszcze jedno: kiedy tak jem to nie jestem w stanie dużo zjeść w tych godzinach np 17-19 sta. Chcę zrzucić parę kg i pewnie dobrze że wreszcie jem mniej kalorii łącznie bo wcześniej się przejadałam bardzo plus czekolady duużo, ale czy to nie spowolni przemiany materii? (Kalorii nie liczę nie mam na to czasu ani chęci. )
dziękuję Aśka

2 godzinne okno to bedzie zdecydowanie za krotko, nie liczac kcal i jedzac ''na oko'' efekty moga nie byc zadowalajace jezeli nie masz jeszcze doswiadczenia zeby wiedziec ile co ma kcal mniej wiecej a bardzo prawdopodobne ze przy 2 godzinnym oknie zjadasz o wiele za malo paradoksalnie to tez moze byc przyczyna braku efektow

Dzięki za odpowiedź :)
Czyli uważasz że te jedzenie owoców i warzyw wcześniej można zaliczyć jako ten post?

Robię to dopiero niecały tydzień. Na razie waga mi spada tak po 200 gram na 2 dni.

Z fajnych rzeczy zauważyłam że żołądek się chyba skurczył i nie mam takich skłonności do przejadania się.
I dotarło do mnie że praca nad tymi około 5-cioma kilogramami to nie 2 tygodnie a 2-3 miesiące... Ale to dobrze
bo muszę się na stałe nauczyć rozsądne ilości jeść a nie tylko nagły krótki zryw, bo potem i tak bym wróciła do starej
wagi, starych nawyków..

jak chcesz jeść warzywa i owoce i zaliczać to jako post?
a czy one nie mają kcal ? węglowodanów?
dobrze by było , lecz niestety tak się nie da
a porad tej pani nie bierz sobie za mocno do serca