dejw95

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1767

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko biceps-triceps

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Polska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2016 (23:04)

Data rejestracji 15.01.2015 (14:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	suple na regeneracje witam pracuje fizycznie 8h czasem 12h,5 dni w tygodniu do tego siłownia 4x w tygodniu.aktualnie jestem na masie i mam do was pytanie jakie polecacie suple żeby wspomóc regeneracje mięśni po cięzkiej pracy i mocnym treningu?	4	2015-06-01 20:46
Trening dla zaawansowanych	masa,plan do oceny witam ułożyłem plan do sprawdzenia,zwiekszam ciagle kalorie wiec chce jakis mocniejszy ciezszy plan po redukcji :) dodam ze ostatnim planem ktory przerabialem byl split 4x w tygodniu przez jakies 5 tygodni. push wtorek - wyciskanie sztangi na	7	2015-05-05 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	reverse a waga witam mam problem na reverse i nie wiem o co biega.opisze wszystko po kolei: z dość drastycznej redukcji bo skończyłem redukować na 2350 kaloriach przy wadze 91kg i wzroście 194cm przeszedłem na reverse dodając co tydzień 100 kalorii.jak doszedłem	5	2015-04-23 08:30
Zdrowie i Uroda	lordoza ledzwiowa jakie najlepsze ćwiczenia na mięśnię poprzeczne brzucha? dla kogoś z lordozą lędźwiową i ogólnie jakie ćwiczenia są zalecane a jakie nie gdy ma się ten problem?	9	2015-04-01 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	koniec redukcji przerwa jakie makro witam wszystkich zwracam się z prośbą o pomoc:p chce w tym tygodniu skończyć redukcje która trwała od początku grudnia.udało mi się zrzucić ze 107 kg do 91 kg w większości na diecie if. ostatni tydzień redukcji robiłem na low carb,jadłem około	1	2015-03-15 23:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	suple na regeneracje	2015-06-02 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-05-18 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-05-12 18:54
Trening dla zaawansowanych	masa,plan do oceny	2015-05-07 11:14
Trening dla zaawansowanych	masa,plan do oceny	2015-05-07 10:13
Trening dla zaawansowanych	masa,plan do oceny	2015-05-06 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-05-01 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-04-29 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-04-29 11:58
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2015-04-26 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-04-25 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-04-25 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	reverse a waga	2015-04-23 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	reverse a waga	2015-04-23 11:11
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-04-21 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-04-20 14:11
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2015-04-19 22:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2015-04-19 21:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2015-04-19 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-04-17 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-04-17 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-04-16 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-04-16 20:29
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2015-04-05 11:11
Zdrowie i Uroda	lordoza ledzwiowa	2015-04-02 21:56
Zdrowie i Uroda	lordoza ledzwiowa	2015-04-02 12:09
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2015-04-02 10:10
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2015-04-02 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-04-01 22:34
Zdrowie i Uroda	lordoza ledzwiowa	2015-04-01 22:28