lordoza ledzwiowa

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 98 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1767

Jakie najlepsze ćwiczenia na mięśnię poprzeczne brzucha? dla kogoś z lordozą lędźwiową i ogólnie jakie ćwiczenia są zalecane a jakie nie gdy ma się ten problem?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12192 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243230

jaki problem?
lordoze ma 99.99% ludzkosci

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

dejw95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 98 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1767

wypięty brzuch(jakby pełny na dole) i odstający tyłek

...

dejw95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 98 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1767

Martwy ciąg i przysiady ze sztangą to podstawy w moich planach ma to coś wspólnego?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12192 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243230

sam to stwierdziles, czy cie ktos badal?
wrzuc foto bokiem calej sylwetki..

nie ma nic z tym wspolnego, chyba, ze zle robisz cwiczenia

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

dejw95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 98 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1767

Sam stwierdziłem szperając po forach i fotkach.
MC i siady robię 100% dobrze.

Dwa zdjęcia luzem:

I jedno z wciągniętym i lekko spiętym brzuchem i spiętymi pośladkami

...

dejw95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 98 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1767

Jak to oceniasz?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12192 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243230

delikatnie mozesz miec poglebiona, ale wiekszego problemu tutaj nie widac.
jednak po zdjeciach nie da sie ocenic obiektywnie,
jedyne co pewnego moge doradzic w tej sytuacji to udac sie do fizjo by ocenil na zywo.

co do miesni, musisz wzmocnic miesnie brzucha,
rozluznic/rozciagnac biodrowo-kledzwiowe, podlady i cala grupe kulszowo goleniowa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

dejw95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 98 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1767

TomQ-MAG
delikatnie mozesz miec poglebiona, ale wiekszego problemu tutaj nie widac.
jednak po zdjeciach nie da sie ocenic obiektywnie,
jedyne co pewnego moge doradzic w tej sytuacji to udac sie do fizjo by ocenil na zywo.

co do miesni, musisz wzmocnic miesnie brzucha,
rozluznic/rozciagnac biodrowo-kledzwiowe, podlady i cala grupe kulszowo goleniowa

Mięśnie brzucha to moja zaniedbana partia ale teraz na masie będę katował allachy i planki więc może coś pomoże.
jakieś przykłady ćwiczeń na rozluźnienie/rozciąganie tego co podałeś? :)

...