gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

no ja tez bede musial bo zalalo mnie troche od wegli waga 72kg z rana bf ok 10% a to juz mi sie nie podoba w zimie mialem mniej musze ograniczyc zarcie zwlaszcza tosty i zaczac cwiczyc ten ***any brzuch bo przestalem 2 miesiace temu

ja obliczłam sobie moj bf to mi 13% wyszło ale chciałabym zeby ta moje aylwetk anie wygladała tak chudo,bo słowo anorektyczna to słyszałam w moim kierunku coraz czesciej ;/
ja brzuch codziennie na siłowni cwicze-obsesja.

Dobra ostatni łyk kawy i zbieram sie,
Pozniej jeszcze pewnie na rowerek.
Po południu wpadne:)Pozdrawiam

ja musze zejsc do 8% bf z zachowaniem obecnej sily i bedzie ok

no dorcia przczytalem wszystko.i mam takie dziwne uczucie,tam w artykule jestes taka nieszczesliwa i wogole a tu piszesz z e wolisz to zycie ze wybralas taki zdrowy styl.Wiec nie wiem chcesz dalej tak zyc czy cos zmienic???
Poprostu dorciu trzeba do wszystkiego podchodzic z umiarem (chodz sam go niemam).
tez jetem na dietce redukcyjnej i zaczynam wszystko liczyc,no ale coz takie sa realia tego sportu i tak trzeba robic jesli chce sie cos osiagnac.tez czasem pojechalbym z kumplami na dyskoteke wypil flache i podrywal dziewczyny ale wiem ze to tylko chwila szczescia i ze po tygodniu nie bede juz pamietal pewnych rzeczy z dyskoteki,a to zakluci caly moj cykl.wiec niejade bo wiem ze korzysci z tego nie wyniose rzadnych.chociaz ostatnio bylem na grilu i zjadlem kielbaske z musztarda

chyba ide na rower.... aby palic bf

tylko czy wieczorem bedzie siła na nogi i barki

yo ja wczoraj znowu dalem w szyje... ****a! to wszystko przez panne, co chwile musze z nią gdzies isc... juz nawet nie pamietam kiedy ostatnio na silce bylem.. =(

oj yanas yanas bo napisze ze "dajesz dupy"

taki byk jak Ty i na pake nie chodzi .. ojjj nie dobrze nie dobrze

wiem ze nie dobrze.. ****a!
od poniedziałku bede ją zabierał na siłke.. moze ją namówie na fitness
i koniec z jedzeniem w restauracjach czy gdzies szybko na miescie.. naucze ją gotowac pyszne rzeczy

3mam kciuki

odnoisnie gotowania moge pomoc - ponoc jestem w tym dobry

btw

maliny woda ser - mikser - pychota truskawki odpadaja przy tym

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-07-07 13:11:22

a ja wpier czeresnie
Dzis praktycznie ostatni trening.od poniedizalku tydzien wolnego i zaczynam pozadn redukcje na tse.
zaraz wkleje foto jeszczew formie zimowej by miec powownanie za 3 miesiace

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-07 13:20:28