gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

Jutro na siłke i nosić klocki brukoiwe a zakwasy na nogach i łydkach mam takie że ciężko mi chodzi

ej panowie niema ktos z was podobnego obrazka tylko w duzych rozmiarach??

albo jesli ktos dalby rady narysowac mi same konrury tego na kartce a potem zeskanowac bylbym bardzo wdzieczny bo moje zdolnosci artystyczen nie sa najlepsze a potrzebuje wyciac sobie taki szablon im wiekszy tym lepszy

o powiekszenie tego chodzi?

Kamilu wpisz w google w grafice ; dragon logo lub logo mortal czy coś od smoka i Ci znajdzie takie smoczki



edit : dobry film leci na polsacie

Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2006-07-19 20:42:31

włączyłem polsat,musze obadać

mobi89 ja bym na Twoim miejscu zeby bic szedł do przodu zwiekszył mocno ciezar a powtorzenia zmniejszył(do 6) wtedy bic Ci pojdzie na pewno sprawdzilem to na sobie za***ista metoda:_D

ja bym zrobił jakąś progresje w góre albo tak jak mówi z_amer40
osobiscie polecam trening przerywany(nie jestem pewien czy to sie tak profesjonalnie nazywa) tzn zakladasz cieżar lekko ponad możliwości i jedziesz powiedzmy 4 serie po 10p. : 2 pierwsze serie robisz w miare na luzie a przy 3-4 seri odpoczywasz przy końcowych powtórzeniach jak już nie możesz(tak powiedzmy 2-5 sek miedzy powt.)
mi na tym ładnie szło..

kojot ja dziś sobie kupiłem kredke olimpu 2 razy 250gram i juz siedzi w kompie%)

zamiast 2x250 mogłeś kupić 500g, nie dośc ze taniej to jeszcze 250g gratis =)

jeden sklep w całym mieście z suplami= wyzysk sprzedawcy
to jest moj pierwszy mały cykl wiec dopiero sie wdrażam, dokupie za tydzien jeszcze cos