Lisuu

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1561

przeczytanych postów

24166

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tychy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.09.2010 (19:37)

Data rejestracji 13.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Iron Horse Series	Węglowodany... a raczej Carbo ;-) wiele carbo kupowanych w sklepach z odżywkami zaraz po łyknięciu ich prawie odrazu zostaje wchłonięte przez orgaznim oraz z uzupełnianiem glikogenu w mięsniach wiele nie ma wspólnego, dlatego więc carbo z vitargo uważane jest za najlepsze ponieważ	256	2007-02-14 01:25
Zdrowie i Uroda	"Strzelanie" palcami właśnie, jakie mogą być skutki strzelania palcami, szyją itd.? bo słyszałem że można dostać zapalenia stawów albo coś takiego... czy to prawda?	28	2005-09-20 11:07
Odżywki i suplementy	Porównanie: białka - Biogenix, MRM, HDT, Syntrax <br><br>zastanawiam się nad kupnem białka, i to jakiegoś lepszego. zastanawiam się nad białkami takimi jak: hdt wellements 5 plus 1 whey protein mrm metabolic whey si03 syntrax matrix	85	2007-02-12 14:45
Trening dla zaawansowanych	Przysiady pełne czy półprzysiady? jest wiele tematów o rozwoju wspaniałych ud, w każdym z nich wychwalane są przysiady, i tu zaczyna się ale: w każdym z tematów zaczyna się dyskusja na temat jakie te przysiady powinny być, z jednej strony pełne przysiady wychwalają niektórzy	46	2006-12-12 21:12
NUTRIFARM&OLIMP	Gold Omega-3 może nie ejstem w temacie ale czemu nie można nigdzie znaleźć gold omega-3 tylko zwykłe omega-3?	5	2007-12-18 19:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Stary dokument wprawdzie wrzucono go w innym celu ale takiego filmiku jeszcze nie widziałem: http://filifionka.wrzuta.pl/film/ppsvgeuufd/ojciec_dody	0	2007-11-17 18:00
Iron Horse Series	Witamina C ostatnio zastanawiałem się czy jest sens suplementować witamine c - 1g dziennie po treningu drugie 1g przed snem w celu hamowania katabolizmu i ew. pomóc ciut stawom. myślałem o: optimum stress b-complex + vit.c zawiera : witamina c - 1000 mg	47	2007-02-27 18:45
Piłka Nożna	Ronaldinho jak się spasł %-) <br><br>podobno przytył 7-9 kilko w prównaniu do oficjalnych 80 kg dieta piłkarza mu nie służy...	27	2007-02-24 14:50
Administracja i Moderatorzy	Zdjęcia się nei wyświetlają... nie wiem jak wam ale mi żadne fotki się nie wyświetlają, mam firefoxa, siedze na linuxie jeśli to ma jakiekolwiek znaczenie... poza tym czy mateo przemyśli żeby wróciła stan 15 postów na strone??	4	2007-03-06 16:35
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja poranna będąć na stałej suplementacji kreatyną w dni treningowe biore porcje kreatyny po treningu a w nietreningowe rano odrazu po przebudzeniu, i tu mam pytanie: jako że nie inwestuje w żadne bajery prócz białka, kreatyny i ew. carbo by zatrzymać	30	2007-02-18 23:32
Po siłowni, o siłowni	Jakie bicy :O <br><br>znacie może tego kolesia? popatrzcie na jego bicpesy	28	2007-02-07 17:02
Odżywki i suplementy	Syntrax - pochodzenie komponentów były tematy w dziale fitmaxa, olimpa i vitalmaxa o pochodzenie komponentów. vitalmax odrazu podał - niemiecki koncern milei ftimax po krótkiej wymianie zdań - koncern brenntag ag olimp twardo broni tego jak największego skarbu za to miałem	39	2007-02-15 10:28
Odżywki i suplementy	Carbo=Shit http://www.sfd.pl/w%c4%99glowodany%2e%2e%2e_a_raczej_carbo_%3b%2d_-t316423.html tutaj zagląda o wiele więcej osób niż do działu progress więc podaje linka. nie zaczynam nowej dyskusji bo tam już są ciekawe rzeczy napisane przez osoby znające się	44	2007-02-17 03:57
Targowisko	3x800g ostrowia plus 700g jak w temacie, jedna paczka otwarta dwie porcje odsypane chce za to 80zł plus 15zł kp czyli wsumie 95 zł za 3100g ostrowii tychy/katowice możliwy odbiór osobisty najpierw prosze napisać tu w temacie	3	2007-02-14 01:09
Iron Horse Series	Wasze produkty wkrótce zaczne cykl biogenixa (o ile nie wyjade na ferie) potem będe miał przerwe i zaczynając drugi cykl suplementacyjny.chcie wypróbować jakąś nową firme (nie tyle nową co nieznaną szerzej) i widze że z wami jest marek.c który chwali wasze	4	2007-01-28 12:32
Administracja i Moderatorzy	Gdzie powiadomki? gdzie moge dostać informacje nt. jakie wysłąłem pw, czy doszło itp.?	3	2007-01-29 00:01
Z archiwum kulturystyki	Same nowe (stare) zdjęcia znalazłem stronke na któ¶ej jest pełno starych zdjęć, prawie żadnego jak dotąd nie widziałem, do tego wszędzie jest podpisane kto jest na zdjęciu ;) serdecznie zapraszam dla fanów złotej ery w prawdziwej	7	2007-01-22 00:17
Z archiwum kulturystyki	Ponad 4,500 zdjęć arnolda w tym triceps w pozie! <br><br>wiele z nich napewno nie widzieliście, ja sam jako maniak obejrzałem wszystkie i można tam zobaczyć taki rarytas jak jedyne zdjęcie na który m arni	11	2006-12-14 17:20
Scena MMA i K-1	Pytanie na temat dawnego zdarzenia z CC oglądałem filmik o copcopie, własnie ten: http://www.youtube.com/watch?v=_dp1tkpte9u&mode=related&search= i pod koniec tego właśnie filmiku nokautuje przeciwnika kopnięciem na głowe, czy może mi ktoś opisać co się wtedy mu stało? temu	24	2006-12-13 16:32
Po siłowni, o siłowni	Kevin Levrone ostatnio bardzo mnie zachwyca postać kl czym więcej się o nim dowiaduje, nie dość że jeden z najlepszych kulturystów (niektórzy sądzą że powienien nie raz zdobyć tyluł mr.o), ale do tego ma swoją kapele muzyczną full blown to teraz zaczyna kariere	3	2006-11-04 20:05
Po siłowni, o siłowni	Sezonowcy na plaży byłem dziś i przedwczoraj na plaży i zauważyłem pewien fakt: ludzie zwracają uwage tylko na kogoś co jest ******lniejszy niż ta szafa, a na takich nawet dobrze zbudowanych wcale... tak więc wychodzi na to że sezonowcy sobie kłują dupe a jedyne	109	2006-06-21 15:26
Zdrowie i Uroda	Skracanie włosów na nogach? nie ma takiego tematu w wyszukiwarce czy ktoś myślał kiedyś żey skracać włosy na nogach (np. maszynką do strzyżenia)?? bo goliić napewno nie będe a takich długich mieć nie chce i jak tu kompromis	8	2006-07-14 02:01
Zdrowie i Uroda	Częste prysznice w lato mam pytanie: zaczna się lato i niestety z powodu gorąca człowiek szybciej się poci... chciałem spytać czy dwie kąpiele dziennie: jedna rano normalnie mydłem a druga wieczorem samą wodą lub też normalnie są możliwe? bo wiem że zbyt częste kąpiele	25	2006-06-21 07:17
Trening w domu	Plan HST Lisa... - pomoc mile widziana no więc ułożyłem sobie plan, puki co jade nim ale 4-6 powtórzeń żeby w danych ćwiczeniach nabrać siły a potem bawić się w progresje bo puki co zbyt małe ciężary są a poza tym techniki też można się poduczyć ;) no więc plan wygląda tak: nogi (4	17	2006-06-15 00:53
Po siłowni, o siłowni	Zarabianie na tym "wszystkim" chciałem was spytać ile kosztują takie rzeczy tak: siłownia (full osprzęt) + fitness (full osprzęt) plus obsługa i bajery takie jak np. masaż. ile kosztuje miesięczne itrzymanie takie czego i inne koszty, oraz jakie są profity z tego <img	9	2006-05-26 01:10
Odżywianie i Odchudzanie	SEZONOWIEC POTRZEBUJE DIETY! jestem ektomorfikiem, chudy i wysoki ;) ułoźyłem diete pasującą do mnie (chodzi o produkty możliwe do spożycia w danej godzinie) ale mam kilka pytań... najpierw dieta: 6:30 płatki owsiane 100g słonecznik mleko dodatki: 2x tran, 1 maxivit, 1	6	2006-05-18 00:00
Zdrowie i Uroda	Reakcja mięśni na zbyt intensywną serie mam problemy na który rozwiązania nie znalazłem ani w wyszukiwarce ani nigdfzie indziej... w jeden dzień kiedy jeszcze robiłem całe ciało na treningu (tak mi było lepiej - teraz 1 dzień = pół ciała) miałem bardzo dużą motywacje więc przy	8	2006-05-13 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie na magnez i wapń... ...dla osób ćwiczących, tak z 75kg ile wynosi? bo szukałem postół na forum była mowa o wapniu 2500 mg a magnezie 900 a z tabletek jak patrze na skałd to widze np. wapń 250 - 35 % dziennego zapotrzebowania... więc jak to wkońcu jest?	4	2006-04-28 17:35
Odżywki i suplementy	BCAA,HMB itd. czy jest gdzieś post w któ¶ym opisane są wszystkie środki których używamy do wspomagania? jak działają itd.? byłbym bardzo wdzięczny	4	2006-03-26 16:47
Z archiwum kulturystyki	Mieczysław Podmokły wie ktoś może coś o nim? bo dowiedizałem się że był reprezentantem polski w sportach siłowych ale nic o nim nie umiem znaleźć, jakieś foty mile widziane ;) dziękuje z góry	2	2006-03-21 14:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - ciekawostki	2008-05-04 15:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	POWER TOUR 2008 ! - bedzie sie dzialo!	2008-04-16 17:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	POWER TOUR 2008 ! - bedzie sie dzialo!	2008-04-16 16:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	POWER TOUR 2008 ! - bedzie sie dzialo!	2008-04-16 00:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	POWER TOUR 2008 ! - bedzie sie dzialo!	2008-04-15 20:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	POWER TOUR 2008 ! - bedzie sie dzialo!	2008-04-15 20:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	POWER TOUR 2008 ! - bedzie sie dzialo!	2008-04-15 20:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	POWER TOUR 2008 ! - bedzie sie dzialo!	2008-04-15 20:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	POWER TOUR 2008 ! - bedzie sie dzialo!	2008-04-14 22:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alex Fedorov galeria	2008-04-11 20:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alex Fedorov galeria	2008-04-05 10:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alex Fedorov galeria	2008-04-04 23:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alex Fedorov galeria	2008-04-04 17:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alex Fedorov galeria	2008-04-04 00:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trey Brewer - "uda z marsa"	2008-02-22 13:53
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Storm	2008-01-27 10:38
Doping	jakie dawkowanie TEST A BOOST po cyklu	2008-01-27 00:32
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Storm	2008-01-23 19:13
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2008-01-20 10:39
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2008-01-19 14:23
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2008-01-17 12:38
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2008-01-17 09:41
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Storm	2008-01-17 09:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trey Brewer - "uda z marsa"	2008-01-17 02:14
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2008-01-13 16:14
Odżywki i suplementy	TEST-ACTIVITA > Masuj z Górą.. - pods.24str:)	2008-01-13 01:01
Z archiwum kulturystyki	Eugene Sandow - legenda kulturystyki	2008-01-13 00:07
Z archiwum kulturystyki	Eugene Sandow - legenda kulturystyki	2008-01-12 01:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trey Brewer - "uda z marsa"	2008-01-09 22:25
Odżywki i suplementy	CYKL PROMOCJI ODZYWEK AMERYKAŃSKICH FIRM W SKLEPIE SFD	2008-01-09 21:30