radziu16

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

716

przeczytanych postów

9168

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Radke

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta --

Uprawiane sporty --

Ostatnia aktywność 06.12.2011 (15:54)

Data rejestracji 11.12.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	uszkodzenie wątroby i jej regeneracja	18	2004-12-27 12:33
Po siłowni, o siłowni	100 kg na klate -jak do tego dojść jestem ciekaw jak długo dochodziliście do tego wyniku i ile braliście wtedy na serie i w jednej seri na maksa z różnymi cieżarami (np 70 i 80 kg) wiem że to dużo zależy od rodzaju treningu genetyki itp. ale chciałbym mieć chociaż jakis wyznacznik,	293	2004-12-04 15:23
Zdrowie i Uroda	Trądzik-opis, przyczyny, objawy, leczenie trądzik lek. med. bogdan kowalczyk opis trądzik jest jednym z najczęstszych schorzeń skóry. przeważającą grupę osób dotkniętych tym schorzeniem skóry stanowią ludzie młodzi w okresie pokwitania. występuje u osób obu płci, ale chłopcy chorują	11	2004-12-05 12:50
Trening dla zaawansowanych	spadki formy-doradźcie niedawno nabylem odzywke treca mass xxl 3 kg i już koło 0,5 kg z tego zjadlem, niestety w tym samym czasie zaczęłem brać antybiotyki(tetralisal) i zamiast przyrostów masy miesnieowej i siły mam teraz same spadki<img src="../../buziaki/18.gif"	3	2004-12-16 18:12
Po siłowni, o siłowni	moja domowa siłka :D <br><br>wrzucę troche fot z mojej "siłki" jeśli tak to można nazwać, a raczej sprzęt na ktorym ćwicze, 1,5 miecha temu zakupiłem ławke to w końcu mam co pokazać<img src="../../buziaki/7.gif"	42	2004-11-17 22:42
Targowisko	<POZNAŃ>-Sprzedam obciążenie 2X10 kg bądź wymienie się na większe.. <br><br>srzedam 2 krążki 10-kilowe średnice otworów to 30 mm cena 70 zł za komplet do negocjacji, ewentualnie wymienie się na wieksze- 15 lub 20-kilowe za dopłatą, odbiór osobisty na terenie poznania	6	2005-02-04 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Fenyloalanina- co za dużo to nie zdrowo.. znalazłem ciekawy artykuł na temat szkodliwości aminokwasu fenyloalaniny. warto wspomnieć iż wiele odżywek(zwłaszcza gainery) posiadają własnie f. i aspartam, i pewnie mało kto spogląda na napisy na opakowaniach typu: "produkt posiada aspartam i nie	8	2005-01-16 22:13
Targowisko	Sprzedam monitor NEC 17` Poznań jak w temacie, cena minimum 100 zł: http://allegro.pl/my_allegro.php?page=auctions&type=sell	3	2008-02-07 14:34
Po siłowni, o siłowni	atykuł o sterydach na wp http://facet.wp.pl/kat,1007899,wid,8938173,wiadomosc.html?rfbawp=1182195146.003&ticaid=13f2d piszcie co o tym sądzicie..	2	2007-06-18 21:41
Targowisko	MSI Geforce 6600GT AGP-POZNAŃ mam na sprzedarz karte geforce 6600gt msi nx6600gt-vtd128 128mb <br><br> rdzeń 500mhz pamięć 900mhz 2ns samsunga z możliwością pokręcenia na 560/1080, dane techniczne	2	2007-05-15 08:57
Zdrowie i Uroda	problem z prawym okiem witam, od jakiegoś czasu mam pewien problem z okiem a konkretnie to po dużym wisiłku(trening na siłce z dużymi ciężarami, basen) wychodzą mi czasami takie dwa czerwone naczyńka, wtedy oko zaczyna mnie szczypać- to chyba nie jest normmalne??<img	1	2006-06-19 22:54
Po siłowni, o siłowni	targi BODY & FASHION w Poznaniu pomyślałem że może kogoś zainteresuje informacja że w poznaniu w dniach 02.06.2006 - 04.06.2006 odbędą sie targi o tematyce kulturystyka i fitnes, a takie imprezy w polsce to prawdziwa rzadkość. <img	2	2006-05-24 23:21
Po siłowni, o siłowni	potrzebuje fotek kulturystów witam, potrzebuje pomocy w wyszukaniu fotek takich gdzie kulturysci sie witają (podają sobie ręce) -robie prezentacje na przedsiębiorczość o spółkach i chce ja troche urozmaicic<img	2	2006-03-26 15:47
Targowisko	kupie obciążenie Poznań kupie 2 krążki, najlepiej 20-kilowe, mogą byc ewentulanie 15, lub 25, odbiór byłby oczywiście w moim własnym zakresie, kontakt najlepiej gg: 4075823	0	2005-11-21 18:49
Po siłowni, o siłowni	spalacze tłuszczu jestem ciekaw co myslicie o tym produkcie: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=59317556 zastanawiam się nad jego zakupem ale nie jetem jescze do końca przekonany-wydaje mij sie dość opłacalny ps.dawałem podobnego posta w dziale suplementy ale	17	2005-08-02 16:34
Targowisko	dres adidas, oryginalny, mało używany http://www.allegro.pl/show_item.php?item=59797793	1	2005-08-07 16:32
Targowisko	sprzedam fatburner california fitness tanio!!! http://www.allegro.pl/show_item.php?item=59317556 przesyłka gratis!!	0	2005-08-07 12:46
Po siłowni, o siłowni	ile stracimy kalori na treningu-ciekawy kalkulator dzisiaj na yahoo.com znalazłem kalkulator który na podstawie płci, wagi, czesu i rodzaju ćwiczeń oblicza ilość straconych kalori- daje przykładowy link do treningu	2	2005-04-19 15:18
Zdrowie i Uroda	bolące plecy po czym rozpoznać że ma sie dyskopatię? zmieniony przez - radziu16 w dniu 2005-04-02 18:40:02	1	2005-04-02 18:34
Po siłowni, o siłowni	3.04. -MŚ Strongmen -Arena POZNAŃ !!!!! jak w temacie przypominam wszystkim a jak ktoś nie wie to informuje że w arenie( w poznaniu) odbędą się mistrzostwa świata strongmen wstęp kosztuje ponoć 30 zł.	27	2005-03-17 16:19
Po siłowni, o siłowni	spradź czy nie masz niedowagi/nadwagi znalazłem dziś w necie ciekawy kalkulator obliczający stosunek wagi do wzrostu i określający czy nasza waga jest w normie, niedowage, stopień nadwagi oto link: http://www.twojafigura.pl/waga.php mi wyszło 22.3 kg/m3 <img src="../../buziaki/7.gif"	26	2004-12-08 16:03
Trening dla zaawansowanych	odnośnie treningu bica mam takie małe pytanie gdyż jestem w trakcie układania nowego planu treningowego a mianowicie: jak ćwiczycie bica 2x/tyg to robicie jeden trening bardziej pod kątem głowy krótkiej a drugi długiej czy raczej angażujecie równo obie głowy na każdym	13	2004-12-25 17:08
Zdrowie i Uroda	antybiotykom- NIE!! chciałbym zawiązać z wami dyskusje na temat skuteczności i sensowności stosowania tych leków. dziś podjęłęm decyzje że nigdy więcej ich nie ruszę-jestem własnie w trakcie brania tetralysalu( antybiotyk na trądzik),biore od tego czwartku i jestem	15	2004-12-11 22:31
Zdrowie i Uroda	Wątroba- budowa, funkcje, schorzenia, regeneracja wątroba budowa, funkcje i wybrane choroby wątroba (hepar) jest największym gruczołem ludzkiego organizmu. przeciętny jej ciężar wynosi ok. 1.5 kg. całość gruczołu jest podzielona i trzema bruzdami w kształcie litery h na cztery płaty: lewy płat,	5	2004-12-11 21:25
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan na mase- oceńcie w ostatnim czasie doznałem tragicznego spadku formy więc postanowiłem ułożyć jakis nowy konkretny plan na razie wklejam taką ogólna rozpiske, co o tym sądzicie?? dotychczas ćwiczyłem planem w którym	26	2004-11-26 20:15
Po siłowni, o siłowni	Trening kambodżyjskich srong-menów :) <br><br>na strychu u mojego dziadka znalazłem encyklopedie siłaczo-koksów niestety wiekszość ze stron była nie do odczytania na szczeście, po wielu cyfrowych obróbkach udało mi sie ocalić jedną ze	3	2004-11-28 22:52
Administracja i Moderatorzy	prośba o usuniecie wypowiedzi badź bana użytkownika http://www.sfd.pl/temat170478/strona2/ poprosze o usunięcie wypowiedzi uzytkownika bakus82 a najlepiej zbanowanie go, koleś mnie obraża, pisze jakiś bzdury, nie zna sie na treningu a zgrywa jakiegoś cwaniaka jakby wszystkie rozumy poskradał<img	2	2004-11-15 19:24
Zdrowie i Uroda	skolioza-pytanie do eksperta mam lekkie skrzywienie w okolicy miednicy byłem u ortopedy i zakazał mi przysiadów z cieżarami, ćwiczenia na maszynach i podnoszenia na stojąco na barki, i moje pytanie jest następujące: czy mogę więc np podnosić na barki i ćwiczyc szrugsy na	8	2004-11-05 22:33
Doping	GH- jak brać-z czym po ile gdzie..??	16	2004-11-07 20:26
Trening dla zaawansowanych	jak szybko odzyskać forme po 3-mies. przerwie miałem ponad 3-miesięczną przerwę, ćwicze od ok. 2 tygodni, ciągle mam cholerne zakwasy, nie mam wogle chęci do ćwiczeń(uczucie coś w stylu jak będe dłużej cwiczyć to zaraz rzygne<img	4	2004-10-26 21:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	WYciskanie na klate - totalna poracha !! Blagam pomozcie !!	2008-04-27 15:02
Targowisko	Sprzedam monitor NEC 17` Poznań	2008-02-10 15:46
Targowisko	Sprzedam monitor NEC 17` Poznań	2008-02-07 19:07
Zdrowie i Uroda	TETRALYSAL - wasze opinie	2007-09-07 22:10
Po siłowni, o siłowni	pomoc w wyborze głośników!	2007-09-05 10:55
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-09-01 22:51
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup i jeszcze raz kręgosłup	2007-08-18 10:48
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup i jeszcze raz kręgosłup	2007-08-17 15:00
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup i jeszcze raz kręgosłup	2007-08-15 13:49
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup i jeszcze raz kręgosłup	2007-08-12 01:29
Po siłowni, o siłowni	Odział Prewencji Policji	2007-07-12 11:48
Informator WIELKOPOLSKI	Spotkanie z mistrzem Polski w kulturystyce - MICHAŁEM KRAKOWSKIM --> TESCO	2007-07-11 18:41
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2007-06-11 21:41
Trening dla zaawansowanych	pytanko na taemat a6w WAZNE	2007-06-03 12:18
Targowisko	MSI Geforce 6600GT AGP-POZNAŃ	2007-05-23 23:29
Targowisko	MSI Geforce 6600GT AGP-POZNAŃ	2007-05-16 15:16
Trening dla zaawansowanych	30 kłamstw w kulturystyce.	2007-04-29 23:47
Informator WIELKOPOLSKI	sekcja trójboju	2007-04-19 23:22
Informator WIELKOPOLSKI	sekcja trójboju	2007-04-17 21:26
Informator WIELKOPOLSKI	sekcja trójboju	2007-04-16 21:54
Po siłowni, o siłowni	SŁODKIEWICZ W REKLAMIE	2007-04-14 23:50
Po siłowni, o siłowni	Zawodny zaprasza na kufel gainerka	2007-03-15 22:52
Po siłowni, o siłowni	Zawodny zaprasza na kufel gainerka	2007-03-15 21:05
Po siłowni, o siłowni	Zawodny zaprasza na kufel gainerka	2007-03-09 19:39
Po siłowni, o siłowni	Zawodny zaprasza na kufel gainerka	2007-03-09 18:53
Trening dla zaawansowanych	30 kłamstw w kulturystyce.	2007-03-04 21:28
Trening dla zaawansowanych	30 kłamstw w kulturystyce.	2007-03-02 15:25
Trening dla zaawansowanych	Spalic uda...	2007-02-03 18:36
Trening dla zaawansowanych	Równowaga przy przysiadach - sie wypieprzylem	2007-02-03 18:31
Trening dla zaawansowanych	Trening przy kłopotach z kręgosłupem ??	2007-01-11 16:47