Kręgosłup i jeszcze raz kręgosłup

Radziu na kręgosłup rzeczywiście najlepsze są ćwiczenia, ale musi je dobierać ktoś wykształcony w temacie. Samemu to jak błądzenie po pijanemu we mgle, może trafisz, może nabijesz sobie guza. Przykładowo zwisy mają tyle zalet co i wad, generalnie unikałbym ich.

tiaa zwisy zalezy kiedy i komu i jakie i po co...

ogolnie rzecz biorac nie mozna dopuscic do tego aby kregoslup nadmiernie rozciagac,dlatego ze stanowi on filar,a kazda niestabilnosc przyczynia sie do jego oslabienia,takze ostroznie z rozciaganiem mm kregoslupa!!!!!!!!!!!
niestabilnosc wiadomo z czym sie wiaze,ale zwisy hehe..

polecam aby entuzjasci zwisow poczytali sobie dodatkowo o odruchu na rozciaganie,moze to im rozjasni co sie dzieje z mm i ich przyczepami..

ps..aha no widzisz jak sie argumenty merytoryczne koncza szuka sie wiadomo czego..

pozdrawiam

może nie każdy powinien wykonywać zwisy czy inne ćwiczenia , ale napewno warto omówić to z ortopedą
ps. polecam artykuł "Prostujemy swoje plecy"
https://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html 

Ortopeda sam w sobie nie jest w mojej opinii optymalnym wyborem jeśli chodzi o zespół przeciążeniowy kręgosłupa.
A co do cytowanego artykułu, to jest on w dziale Trening a nie Zdrowie. Gdyby był tu, miałbym do niego kilka uwag.

hehe jezeli to art o ktorym mysle,
to chyba go nie przeczytales do konca,
kilka uwag swoich w nim zamiescilem,
jednak mysle ze to ps.. nie bylo do mnie :D,
a jak sie myle to popraw mnie ..

poprostu nie ma czegos takiego jak zloty srodek,mono metoda,kazdy przypadek sie osobno okresla..

"byłem 10 razy na ćwiczeniach"

stary,
jak wrócisz z 100razu i zobaczysz minimalny choć efekt, to powinieneś być zadowolony, a ty tu piszesz o 10 razach

Mam chorobę Scheuermanna ;(

na czym ona polega ok już wiem , polecam Ci pływanie i ćwiczenia na brzuch - tak to sie leczy

Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2007-08-24 16:13:01

a czy masz sylwetke tak jakby zgarbiona ze sie garbisz i brzuch masz tak jakby do przodu odstajacy???

Brzuch mi nie wystaje(ćwiczę go już od początku wakacji) no jestem taki trochę pochylony w tył(potrafię to czynnie skorygować), mam odstające łopatki. Chorobę Sheuermana poznałem po tym, że jak się schylam to mam takie zaokrąglenie(potrafie je prawie do końca czynnie skorygować, gdy kucam)