ogry

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

292

przeczytanych postów

8519

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2013 (13:29)

Data rejestracji 24.06.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	FAQ:plecy okragło-wklesłe/na siłowni jak cwiczyc plecy okragło -wklesłe....czyli mamy do czynienea z: pogłebiona lordoza ledzwiowa,w wyniku kompensacji samoistnej stworzyła sie nadmierna kifoza pirsiowa i pogłebona lordoza szyjna!! -osłabione i nadmiernie rozciagniete miesnie brzucha i	28	2006-12-23 20:36
Trening w domu	FBW do sprawdzenia..xero metod starych mistrzów :P witam czyli w skrócie,poczytałem te stare treningii ,wasze posty nt temat i co sądzicie o takim czymś? cel: budowa silnego,zdrowego i sprawnego amatora hehe :). 1)rozgrzewka: -ss z : rwanie,zarzut szeroko trzymany,zarzut wasko	5	2009-07-22 02:34
Zdrowie i Uroda	zerwane ścięgno achillesa - pomocy! czesc wszystkim. w połowie lutego zerwałem achillesa na treningu siatkówki. w tej chwili jestem w pierwszym tygodni zabiegów rehabilitacyjnych. chciałem sie dowiedziec : 1. czy są jakieś preparaty wzmacniające ścięgna 2.kiedy zacząć trening	15	2005-04-08 21:27
Trening w domu	FBW by Ogry .licze na krytyke :D witam staż:hmm...po przerwie jestem..pare latek sie uzbierało już:). osiagnięcia:najlepiej trening arnolda mi wszedł:masa i siła cel:priorytet obręcz barkowa plus bic i tric :)..nie bijcie :p dieta:jem co chcem i nikomu nie powiem	10	2008-04-02 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w redukcji jest to dla znajomego!! waga 108 kg wzrost 185 cm wiek 31 lat aktywnosc 3 razy w tygodniu box,jak bedzie trzeba siłownie mozna dodac praca raczej nie"fizyczna" ja wyliczyłem z podstawowego wzoru na bmr i pomnozyłem w nim razy 1,2. wynik 3110	14	2006-12-27 13:59
Inne dyscypliny	spadek formy,czy co?? wiec do rzeczy okres przygotowawczy miałem 12 tygodniowy na siłce,4x na tydzien 2 x ngi ,2 x gora,przyczym zmieniłem po 6 tyg troche cwiczonek,ale nie w tym problem.potem mielismy oboz bardzo ciezki jak dla mnie,zakwasy miałem od 3 dnia teo obozu	10	2006-09-21 23:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	10 Reguł Poliquina na spożywanie węglowodanów dla optymalnego składu ciała	2011-05-20 22:36
Scena MMA i K-1	Rola Bjj i innych chwytanych w MMA, obecnie i w przyszłości..	2010-04-01 19:24
Scena MMA i K-1	Najszybsze K.O Mistrzostwa Polski Strefy Zachodniej Amatorskiego MMA	2010-04-01 12:57
Zdrowie i Uroda	Jak wysuszyć niewielką ilosć płynu w stawie skokowym???	2010-04-01 03:22
Scena MMA i K-1	Najszybsze K.O Mistrzostwa Polski Strefy Zachodniej Amatorskiego MMA	2010-03-30 23:28
Scena MMA i K-1	Najszybsze K.O Mistrzostwa Polski Strefy Zachodniej Amatorskiego MMA	2010-03-30 23:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Derek Poundstone zwycięża Arnold Strongman Classic	2010-03-12 15:21
Zdrowie i Uroda	Zerwany achilles	2010-02-12 22:37
Inne dyscypliny	sprzęt do treningu szybkości , pomocy!	2009-11-24 13:02
Inne dyscypliny	wyskok siatkówka	2009-11-24 12:36
Inne dyscypliny	Siła wyrzutu - oszczep!	2009-11-21 07:28
Inne dyscypliny	Siła wyrzutu - oszczep!	2009-11-21 07:15
Inne dyscypliny	Siła wyrzutu - oszczep!	2009-11-19 13:35
Inne dyscypliny	Siła wyrzutu - oszczep!	2009-11-18 17:50
Inne dyscypliny	Siła wyrzutu - oszczep!	2009-11-18 14:59
Inne dyscypliny	Siła wyrzutu - oszczep!	2009-11-17 18:53
Zdrowie i Uroda	Powrót po operacji do treningu	2009-08-10 23:54
Inne dyscypliny	Trening pływacki przy kifozie	2009-08-10 23:51
Zdrowie i Uroda	czy był ktos z was u chiropraktyka?	2009-08-06 16:13
Trening w domu	FBW do sprawdzenia..xero metod starych mistrzów :P	2009-07-24 13:26
Trening w domu	FBW do sprawdzenia..xero metod starych mistrzów :P	2009-07-24 00:24
Trening w domu	HST - Reaktywacja	2009-07-20 14:32
Zdrowie i Uroda	do fizjoterapeutów obojczyk	2009-02-14 17:33
Trening dla zaawansowanych	Błędny art o HSS, nie używać.	2009-02-11 22:52
Zdrowie i Uroda	do fizjoerapeutów	2009-01-14 21:04
Zdrowie i Uroda	do fizjoerapeutów	2009-01-13 22:57
Zdrowie i Uroda	do fizjoerapeutów	2009-01-11 20:10
Zdrowie i Uroda	do fizjoerapeutów	2009-01-11 01:38
Zdrowie i Uroda	do fizjoerapeutów	2009-01-10 00:47
Trening dla początkujących	Poprawa planu - skolioza	2008-12-24 13:43