wieku

A w wieku 15 lat ? :) co radzicie ?

Normy hematokrytu zależą od wieku i płci i wynoszą odpowiednio: noworodki: 48 - 69%; 6. - 12. r.ż.: 35 - 45%; 13. - 18. r.ż. (dziewczynki): 36 - 46%; 13 - 18 r.ż. (chłopcy): 37 - 49%; dorośli – kobiety: 36 - 46%; dorośli – mężczyźni: 41 - 53% Czyli wg tego, co mówi Google córka mieści się w normie. Tak czy inaczej przy zdiagnozowanej anoreksji - [...]

[...] treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych- wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia wytrenowania organizmu Tym bardziej w wieku 15 lat, gdy dynamicznie się rozwijasz. Poczytaj to: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: [...]

J/W Też mi się wydaję, że coś Ci się jednak pomyliło z obwodem ramion. Tematy mi się pomyliły, w takim wieku, z takim stażem nie ma się priorytetów. Bierz gotowca, link w podwieszonych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-18 14:48:14

trenuję na siłowni już półtora roku.wcześniej uprawiałem przez rok kajakarstwo.mam 15 lat.czy w takim wieku mogę przyjmować kreatynę jak i również inne suplementy.

heh przyjmowac mozesz wszystko, nawert smołę ... ale nprawde ja bym poczekal z krea troche jeszce, w takim wieku nie jest polecany intensywny wysilek fizyczny ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] siebie i nie poswiecam wszystkiego pod to. Pije nie czesciej niz raz w tygodniu i progresu w masie i sile napewno wiekszosc osob z tego forum by mi pozazdroscila, co nie znaczy, ze bez alko nie bylo by lepiej. Inna sprawa, ze masz 16 lat i nie polecalbym czestego picia i jarania w tym wieku. Na picie jestes za mlody, a na jaranie za glupi. zdr

a czy w moim wieku sa dozwolone odżywki ? jak tak to jakie ?

Nie jesteś chory, twój wzrost mieści się w granicach szerokiej normy dla wieku. Masz jeszcze czas, żeby podskoczyć w górę. Śmiało możesz jeszcze przerosnąć niejednego kolegę. Głowa do góry !

Moge Ci powiedzieć, że ja w wieku 13 lat miałem 162cm na bilansie w 6 klasie a skończyłem z około 175cm Ogólnie wszyscy co byli wyżsi u mnie w klasie zostali przerośnięci przez tych "małych" po gimnazjum, także na razie się nie obawiaj bo możesz wyskoczyć nagle z niezłym wzrostem

zestawienie nie jest złe ale w tym wieku lepiej zapodaj sobie gainera jako dodatek do diety ktora jest podstawa " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci [...]

W takim wieku nie potrzebujesz saa a nawet nie powinieneś brać. Będziesz miał fajne przyrosty po tym co Psycho Dad napisał czyli dobra Micha, trening, regeneracja i witaminki.

zbilansowana, przemysalana dieta + trenig siłowy + aeroby/interwały - to wszystko co potrzebuejsz. można ciąć węgle, ale w tym wieku sugeruję nie chodzić do tak niskiego pułapu i przede wszytskim nie ukłądać diety tak by prawie połowa dziennej podazy energii pochodziła z białka.

W tym wieku i przy tym stażu treningowym daruj sobie kreatynę. Skup się na treningu ogólnorozwojowym, dobrym odżywianiu i to wystarczy.

Kreatyna mu nie potrzebna w tym wieku i przy takim stażu, gainer to dobra opcja ale on cudów nie zdziała jak będziesz się kiepsko odżywiał, tutaj masz 10 wskazówek zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html pamiętaj pierw odżywianie potem suple http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html bo [...]

Czlowieku Ty nie masz jeszcze nawet 16 lat, a bierzesz sie za suple? Nie za wczesnie? Kretka i HMB, przezyje, ale acetosteron+tributosteron ?!??!? To sie bierze w wieku ok.21, jak organizm nie wytwarza juz takiej ilosci Testosteronu jak za młodzika. Ty masz 15-16 lat, rosniesz, Teścia masz w****, nie potrzebujesz takich dopalaczy. Wez ta kase [...]

zwykla prowokacja bo najgorsze po***y chyba wiedzą ze na 5 miesiecy treningu i w wieku 17 lat na koks jest zawczesnie :O

Dodatkowo w wieku 19 lat organizm mężczyzny produkuje wystarczająco dużo testosteronu, który powinien Ci posłużyć jako wspomaganie. Dieta i dobry plan treningowy to Ci w zupełności wystarczy.

[...] nie jest nic wybitnego Jodan ma racje łamania desek pomagają przełamać psychikę. Od jakiegoś czasu prowadzę grupę rekracyjną dla kobiet, przychodzą do mnie kobiety w róźnym wieku od 30 do 55 lat (czy wiecej) i na 4 treningu jedna z pań zapytała mnie: "kiedy będziemy łamać deski?" a że miałem akurat przy sobie jakieś desczki [...]

Jeszcze jedno pytanko. Norma wynosi 200-800 ng/ml, ale wiadomo ze to czy sie jest blizej 800 czy blizej 200 zalezy od wieku, 17 latek bedzie mial zapewne blizej 800. Czy ktos sie orientuje moze ile mniej wiecej powinien miec 28 latek (czyli ja) ?