kreatyna...czy zacząć

WIATAM
TRENUJE JUŻ DOBRY ROK..po treningu 3x tydzień opracowanym dla siebie zacząłem regenerację :) po 3 tygodniach odpoczynku chcę wziąść sięznów ostro do pracy...i pomóc sobie kreatyną..moje pytania dotyczą jakiej najlepiej użyć i pewnie było by dobrze dożucićdo tego coś białkowego :) Proszęo rady..chcę się upewnićczy dobrze robię :) nie używałem wcześniej żadnych dopalaczy :)

pozdrawiam

Jestem mały,będę duży...

Ogranicze się może do podania tego linku:

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=107114&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja

znajdziesz tam odpowiedzi na wiekszość pytań.




pozdrawiam
+Cahir+

Najlepiej kreatyne z weglowodarami wszystko zalezy od kasy... bez bialka tez wiadomo ze nie urosniesz wiec najlepiej te 3 rzeczy kupic ja biore mega mass (bialko + ww) + kreatyne i jestem zadowolony z efektow

trenuję na siłowni już półtora roku.wcześniej uprawiałem przez rok kajakarstwo.mam 15 lat.czy w takim wieku mogę przyjmować kreatynę jak i również inne suplementy.

heh przyjmowac mozesz wszystko, nawert smołę ... ale nprawde ja bym poczekal z krea troche jeszce, w takim wieku nie jest polecany intensywny wysilek fizyczny

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

out-side ja Ci polecam...

<<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>