wieku

Wzrostu Ci nie zachamuje, ale dziadki będa mialy lepszy kregoslup niz ty w wieku 18 lat, jesli bedziesz od 12 roku zycia z ciezarami tak szybko w gore jechal Czasem lepiej posluchac ludzi z forum niz robic wszystko na wlasna reke Bedziesz jechal na silowni, a za pare lat wrocisz na sfd i napiszesz apel to mlodych zeby nie cwiczyli na silowni [...]

w tym wieku ogólnorozwojówka, biganie, gry zespołowe, pływanie, ćwiczenia ciężarem własnego ciała (np pompki) na ciężary nie ma się co pchać, nie osiągniesz przez to lepszych wyników w przyszłości.

[...] spokojnie i dużo pracuj w pracach siłowych lepszych mięśni nie zrobisz przez to później tak za 2 lata zajmij się noszeniem przedmiotów i uważaj jeśli jesteś wysoki w tym wieku (tak jak ja) uważaj na kręgosłup przy noszeniu A i dużo jedz nie koniecznie zdrowe rzeczy i pamiętaj dziennie 30 pompek i 50 przysiadów to tracenie w rękach idź w to [...]

silke odradzam w tym wieku. trenowalem kiedys kajakarstwo i tam mielismy silownie, moj kolezka przesadzal z tym, mianowicie bral sie za ostre ciezary, (w 2 gimnazjum wyciskal 115kg), minelo 5 lat a on dalej ma 165 wzrostu...

"A ten gosc napisal ze rowerek nie bo pewnie myslal ze w wieku 12 lat to jeszcze sie nie chodzi;p" Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2009-04-01 12:30:30

fincho Zdecydowanie boks, w takim wieku lepiej zaczac od spokojnego wprowadzania w techniki uderzane, z czasem dolaczyłbym kickboxing a potem MT i ewentualnie jak juz wszystko opanujesz to parter i MMA . Ale to taka moja ocena tego jakby miał teraz 15lat i te głowe co dzisiaj to bym tak zrobił :) Pozdrawiam

[...] szybko spalilam tluszczyk i brzuszek mialam jak deseczka. Niestety te lata mam juz za soba i na dzisiajszy dzien juz nie mam tak swietnego metabolizmu i silnej woli jak w wieku nastu lat, ale mysle ze jest to wciaz mozliwe chcieba tylko chciec i umniec oszukac metryke :) A z tym tluszczem, to chodzi mi o diete Kwasniewskiego, ktora jak [...]

ja w tym wieku sie jeszcze podciągałem na drążku i pamiętam że to ćwiczenie najbardziej mi zaowocowało na przyszłość

Wiem, że chłopak w tym wieku przy takiej budowie musi sporo jeść. Te wartości podałem najniższe od jakich ja bym zaczał. Jak za mało to zwiększy. A widać że chłopak dość zielony i nie chce się bawić mu w liczenie skrupulatne to na początek wystaczy mu taka wiedza. Jak będzie chciał dokładniej to zapyta. Nie graj eksperta bo nie do każdego trzeba [...]

prop solo! żadnego wina i npp bo zmarnujesz potencjał środka, dieta z ujemnym bilansem i aeroby masz 20 lat, nandrolony to głupota w tym wieku w ogóle nie powinieneś się tykać saa jak piszesz, że w poniedziałek zaczynasz a nie masz pojęcia jak to rozpisać Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-04-11 18:51:50

@fc-pawlas Weź człowieku zamilcz jak nie masz nic mądrego do powiedzienia. Może i 1,5 miecha to mało żeby stwierdzić, że chce się coś robić zawodowo jednak jeżeli ma możliwość trenowania indywidualnie to super. Na pewno dużo mu to da, i nie potrzebuje żadnych podstaw typu bjj czy KB. Skąd wiem? Po swoim przykładzie. Więc jak chceszz chłopaka [...]

[...] treningu, jakości snu, ogólne poprawy 'higieny życia' http://potreningu.pl/articles/1420/jak-podniesc-poziom-testosteronu Zakres referencyjny jest na pewno dla osoby w tym wieku, ja się badam dość regularnie od ponad 10 lat i od momentu jak byłem 1 raz na badaniu do teraz (ostatanie robiłem w tym miesiącu) , zawsze też dolne granice - ostatnio [...]

Jak w wieku 16 lat można ważyć 39kg? Moja noga tyle waży.

A jak w wieku 17 lat można wyciskac leżac 70kg.Ja wyciskam 54:D

W tym wieku już antek tren to na bogato lecisz. Daj samego teścia i t3 i leć z redu po antku i mecie przy tym bf będzie tylko gorzej.

[...] remodelowania i modelowania ... 2) z mlekiem są różne teorie - medycyna to nie matematyka - tu się nie da niczego na 100% powiedzieć (tak jak z rośnięciem - po pewnym wieku się nie rośnie ale oczywiście moga być wyjątki - nie fizjologiczne albo mniej fizjologiczne) z mlekiem wiąże się wiele różnych rzeczy jak tolerancja , składniki [...]

nie bral bym sie w twoim wieku za cwiczenia duzymi ciezarami.

W tym wieku darowałbym sobie suplementy. Ciekawe kiedy zacząłeś pierwszy cykl?

w tym wieku nic tylko dieta i trening. co to za trening? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-21 16:59:57

Daj sobie jeszcze trochę czasu i poczekaj aż sprawność wróci w większym zakresie, zakończ cykl rehabilitacyjny jeśli ktoś Cię prowadzi, takie jest moje zdanie. Zacznij trening siłowy na maszynach z małą liczba powt., które partie możesz, dopnij dietę. W naszym wieku naturalnie to z libido już szału nie będzie :) Dużo zdrowia.