wieku

W wieku 3 lat miałem usuwanego wodniaczka na jądrze, wczoraj dopiero się dopytałem mamy, bo tak zawsze wiedziałem, że coś miałem robione ale nie wiedziałem dokładnie co.

[...] treningi a nogi sa cwiczone kazda partia . Martwy ciąg hmm? do tego trzeba miec dobra technike a nawet gdyby nie chce miec bólów pleców i innych z nimi problemow w średnim wieku^ . A napisałem ze kiedys nie robilem? czyt. ze zrozumieniem poprostu nie jestem tego niechetny bo tak , tylko wiem jakie sa konsekwencje złego ruchu Chyba ze jak ktos [...]

W takim razie trzymam kciuki za jak najszybsze ukończenie rehabilitacji. W Twoim wieku jest to raczej odwracalne, wystarczy tylko sumiennie stosować się do poleceń. Chyba jednak zdecyduję się na polecony przez Ciebie trening. Tyle, że to chyba Ty kiedyś pisałeś, że wiosło jest na zwiększenie grubości pleców, a drążek na szerokość, więc dałoby się [...]

tak wtrące trening siłowy to jakieś 30% sukcesu 60% to dieta Choć sadząc po wieku cięzko Ci będzie utrzymać dietę bo jesteś uzależniony od tego co mam wrzuci na stół ale w miarę możliwosci zmieniaj nawyki żywieniowe i poczytaj w dziale odżywianie pozdro

[...] wtedy nikt jeszcze nie zna dokładnych list startowych i nazwisk zawodników ze swojej kategorii. Nie wiem skąd przyszło Ci do głowy że OPEN jest do jakiegoś określonego wieku , przecież nigdzie nie ma takiej informacji ? Poza tym sama nazwa OPEN oznacza otwartą kategorię , czyli dla wszystkich .... W nominacjach Twojej grupy 140 jakie [...]

[...] to swoim kolegom i niech przestaną się spinać. Rozumiem mniejszy ból ale technika to technika ma nam najmniej szkodzić.. zawody są od takich rzeczy i "mocniejsze sparingi" jeśli każdy by się okopywał na każdym treningu bo chce się wykazać to po 10latach zawodnicy by już byli tak wyeksploatowani, że w wieku 25 lat przechodziliby na emeryturę.

mr_kultura, wez nie... wprowadzaj w blad. "pocwicz 1,5-2 lata najpierw " Pol roku "na sucho" wystarczy, zalezy tez jeszcze od wieku, ale generalnie tyle to minimum.

Dokładnie, jak flex. Musisz zacząć od podstaw. Dieta w tym wieku będzie kluczowa. Do tego z pewnością jakieś wariacje na temat treningu - jak teraz trenujesz? Jedyne co mógłbyś wrzucić, to jakieś prozdrowotne suplementy: witaminy, minerały, tribulus.

Dokładnie, jak flex. Musisz zacząć od podstaw. Dieta w tym wieku będzie kluczowa. Do tego z pewnością jakieś wariacje na temat treningu - jak teraz trenujesz? Jedyne co mógłbyś wrzucić, to jakieś prozdrowotne suplementy: witaminy, minerały, tribulus. Lekko zapasy, chodzi mi o lekkie sparnigi bo juz nie te lata i 2x w tygodni około godziny, worek [...]

chociaz bys nie klamal kmiocie i przyznal sie ile zes omy wbil pajacu bo zalosny jestes. Samym zarciem i treningiem nie mozna dojsc w tym wieku do tych rozmiarow. Nie dosc ze glupiś to jeszcze sie nie przyznaje LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

Jeśli ten 1 kg to czyste mięcho to nie jest źle. Ale wt ym wieku produkcja hormonów już coraz mniejsza więc też trudniej urosnąć. Aby je zwiększyć porzuciłbym spita i robił np pon góra ciała wtorek dół śr przerwa czwartek góra piątek dół weekend wolny. Da ci to lepsze efekty. Kalorie sobie policz czy na pewno dostarczasz około 20 procent więcej [...]

[...] to normalne. Staram sie pracować cieżko ale z głowa. Max do10 powtórzeń. 4 ćwiczenia na większe partie (plecy nogi klatka) po 3 na mniejsze. To się nazywa DOMS - opóźniona obolałość mięśni. Trenujesz trochę za ciężko a za mało jednak jesz. Teraz propaguje się trening tej samej grupy mięśniowej 2 razy w tygodniu (zwłaszcza w dojrzałym wieku).

[...] nie osiągną. Po pierwsze w jakim niby kraju jest aż tyle takich obiecujących graczy? Po drugie puszczą ich w końcu, ale za 1-2 lata, oni mają dopiero 20 lat a w tym wieku się nie wypuszcza bo się mogą szybko spalić. Jescze potrzebują trochę europejskiego doświadczenia ( turnieje reprezentacji, MŚ klubowe). Jacy Brazylijczycy dali ciała w [...]

[...] je dać co 2 dzień. Testfreaka minimum 2 paczki . ogólnie masy na takim zestawie się nie spodziewaj i ch** wie jakich efektów, poprawi się trochę jakość muskli i to wszystko. pytanie mogłes zadać w dziale suple. a takie suple lepiej brać po 22-23 roku życia, w tym wieku troche marnowanie siana. Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-09-29 18:23:59

W tym wieku tka jak pisałem trening Domatora i jakieś SW.

O madafak! Na wszystkim da się zarobić. Hehehe... Mnie zejście do turka zajęło mniej więcej rok z kawałkiem.Zaczynałem w wieku mniej więcej 15 lat się PORZĄDNIE rozciągać. Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]

mozesz sprobowac zaladowac hcg, chociaz moim zdaniem i tak wszystko wroci do normy w ciagu miesiaca, organizm w tym wieku szybciej dąży do równowagi, czekaj spokojnie.

"organizm w tym wieku szybciej dąży do równowagi", niekoniecznie

W takim wieku to pierwsze co, to powinien z lekarzem sie skonsultowac.. A pozniej to sadze ze jakis lekki trening obwodowy i trucht/ bieganie..

Ej BaltykGdyn chyba musisz lepiej się zważyć. W wieku 12 lat i przy wzroście 176cm waga 72kg jest moooocno przesadzona. Chyba że wyglądasz jak Asamoah