wieku

właśnie tu jest mój problem, boję się zwiększyć aktywność fizyczną ponieważ przez to mogę wręcz nabrać na masie, w moim wieku przy zerowej tkance tłuszczowej treningiem tylko zwiększam masę. Przynajmniej tak mi to tłumaczył kolega. Zmieniony przez - darusek102 w dniu 2007-12-02 13:41:36

aha wielkie dzięki inni, którzy mi tu podpowiadali byli mniej więcej w moim wieku... bardzo cenne są dla mnie te rady zamierzałem kupić jakąś ławkę składaną chyba się domyślasz, że najgorsza sytuacja to rodziców przekonać... nie przekonasz ich, że ćwiczysz z rozmysłem itp dla nich kulturystyka=hamowanie wzrostu i nie da się nic powiedzieć... [...]

[...] co w farmacji zdarza się powszechnie, jako że konsumenci-pacjenci są analfabetami towaroznawczymi i się nie targują. Wydatek pacjenta, przeważnie emeryta w podeszłym wieku, wynosi zależnie od marki produktu od 25 do 100 zł miesięcznie i jest zupełnie niepotrzebny. Zwracam się z nieśmiałym pytaniem do Rzecznika Praw Obywatelskich, czy [...]

w naszym wieku bym agi nie tykal Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-08-20 19:04:29

rozpiska ok,ale nandro bym odpuścił w tym wieku

[...] pomiędzy mezo a endomorfikiem. Trójboistą każdy może być nawet ektomorfik, przy wysokiej kaloryczności i treningach siłowy oczywiście. Masz rację, nie rób redukcji w takim wieku. Nie polecam. Skup się bardziej na masowaniu a gdy będzie więcej mięśni to wtedy możesz rzeźbić. Co do sylwetki to nie jest najgorsza. Trochę mięśni posiadasz [...]

W tym wieku 10 wskazówek żywieniowych i ruszaj się a sylwetka się poprawi.

[...] efektow anabolicznych. grzebales cos wczesniej w hormonach? jakies cykle sterydowe, czy stosownaie inhibitorow estro, prolki? jak wiek w profilu aktuany, prawidlowo wpisany to w tym wieku ejszcze powinienes czuc sie jak mlody bog:-) sam mam 30 lat i wszystko hula i gra jak powinno:-) choc nie ukrywam, ze lekko regeneracja juz jest slabsza

Spalacz w takim wieku to głupota... Zmarnuje się tylko potencjał organizmu

[...] Ramienny jest wrecz predestynowany do wszelkiego rodzaju zwichniec. Celowe przedobrzanie i zwiekszanie zakresu ruchu ponad zdrowy rozsadek to zwyczajne proszenie sie o klopoty. Cwiczenia nalezy wykonywac w PELNYM zakresie ruchu a nie w jakichs dziwacznych "nadzakresach". Zdrowie ponad wszsytko. W pewnym wieku sie to rozumie. Pozdrawiam.

[...] na poczatku artykulu jest napisane. Co do tego rozciagania. Mozna przyjac, ze dzieki treningowi przedluza sie elastycznosc pewnych elementow ukladu kostnego (do pozniejszego wieku). Ale sama obrecz barkowa? Ilez mozna zyskac na tym? Nawet jesli faktycznie kosci sie rozlaza ( a do pewnego stopnia tak jest w istocie), to dzieje sie tak po prostu [...]

17 lat i badania tarczycy? pewnie cholesterol tez, o raju @-) Mam 42lata i nigdy takich badań nie robiłam @-| %-)W moim wieku to ty już na na rehabilitacje dla staruszków będziesz chodzić. Sorry ale jak się nie ma motywacji w młodości i nastawia na prochy, to "cienko to widzę". powodzenia

w tym wieku żadnego wyliczania. tylko 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Chodź dobrze, że interesujesz się żywieniem ;-) A co do tej diety za dużo węgli, za mało białka. Ale jak mowiłem - 10 wskazówek ;-)

no generalnie nie może być tak, że mas w posiłku 98% węgli. Musisz miec posiłki zbilansowane. Ale pamiętaj, tylko 10 wskazówek. Nie ma co liczyc nic w tym wieku.

[...] bardzo do sylwetki tzn mialem w klasie kolesia zarośniętego jak małpa i miał duże gino i tłusty tyłek i mało mieśni, Z kolei mój były wychowawca miał też dużo wlosów ale byl chudy jak patyk i miał brzuszek w w wieku 28 lat. Osoby bez zbędnego ogłosienia mają często bez treningu wyrzeźbione mięsnie i gdy zaczną ćwiczyć to efekty są bardzo dobre.

jak w wieku 18lat przy wadze 75kg dzwigasz 132kg - to chyba masz talent, i na browarach???? - btw. 75kg i 38,5-39 w bicepsie - to nie masz nog??? do tego 7 dni w tygodniu trening? kolego - chyba masz miostatyczną hipertrofie mięśniową....

1.pytanie W tym wieku proponuje stawiać na odżywianie ( kaloryczność) odżywki zbędne 2.pytanie Nie ma takich ćwiczeń Pozdrawiam

Ćwiczenia siłowe mogą chamować wzrost ale zależy to przede wszystkim od wieku. Głównie chodzi tu o b. ciężkie ćwiczenia. Ja po jakimś czasie od rozpoczęcia przygody z siłownią złapałem parę cm. Było to dla mnie szokiem, bo wcześniej przez rok/dwa nic już nie rosłem. Wiem również, że ćwiczenia działające na kręgosłup od góry(przysiady itp) z [...]

[...] żyje praktycznie tylko siłownią i gdybym miał ćwiczyć 3 razy w tyg. to bym się zanudził. Pytaliście o mój wiek- 18 lat- nie jest to 15 ale słyszałem, że wiele osób w tym wieku jeszcze sporo podrosło. Czyli jeżeli chodzi o stosunki somatotrpipina - testosteron to ta pierwsza niweluje szkodliwe działanie na wzrost kości tego drugiego [...]

Wakacje się zbliżają i wszyscy chcą mieć dietę :P Podstawy układania diety i 10 wskazówek w tym wieku - jak zaraz ktoś napisze. ;]