[...] śmiać... myślę że każdy facet na jakimś etapie życia przez to przechodził - chęć doyebania starszym/silniejszym którzy dokuczają :) Ale kolego - musisz zrozumieć, że w tym wieku jeśli zaczniesz ze sterydami to mocno sobie popieprzysz gospodarkę hormonalną. Czy chcesz tego? Nie chcesz zastrzyków - ale oralne środki zablokują Cię więc i tak [...]
To bierz na własną odpowiedzialność! Z mety i wina nie da się zrobić cyklu dobrze, jeszcze w twoim wieku i z taką "motywacją". Nikt nie będzie brał odpowiedzialności jak zrobisz sobie krzywdę.
może się wypowiedzą eksperci na temat tego nietypowego treningu . Sam wieku 16 lat tak robiłem (podchodzenie do treningu kiedy się chce w ciągu dnia ) . Teraz mam powyżej 20 lat i wcale nie przekreślam tej dziwnej, choć napewno mniej skutecznej metody treningowej . Odkopałem stary temat, ale może ktoś się jeszcze wypowie na ten temat
[...] wole nie próbować bo biegam sam i w razie W nie miałby kto mi pomóc. Jak jak już wcześniej pisałem puls spada do normy po kilku sekundach. Norma czyli zakres 140-190 uderzeń na minute a nie 240 (max dla mojego wieku to około 200 uderzeń - więc wszystko powyżej to praca na ponad 100% :)) ) Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2012-04-20 23:15:21
[...] jako druga, pierwsze prostowanie nóg w siadzie jako ćw. podstawowe, na którym będziemy opierali trening czworogłowych. Reszta ok. 2. Czy trening mocno obciążyłby stawy? Myślę, że póki co daj sobie z nim spokój. Przy Twoim stażu i wieku (dodatkowo patrząc na warunki fizyczne) jeszcze moim zdaniem nie pora, tymbardziej, że zawiera on elementy siły.
Ja bym Ci Łukasz radził nie kombinować tyle. Robiąc siłowki obciązasz mocno stawy itd. A w Twoim wieku to nie za dobrze. Ale rób co chcesz. ja bym na Twoim miejscu odpuścił ten trening siłowy i zrobił go kiedy na to bedziesz gotowy.
Uważam, że taka "głodowa" dieta nie ma sensu, a wiem to po sobie, bo kiedyś też mniej więcej w Twoim wieku się odchudzałem i odchudziłem się 36 kg w 3-4 miesiące...Ale z perspektywy czasu wiem, że była to głupota, bo zmarnowałem dużo cennych mięśni. Najlepiej założyć realne cele czyli powolną rekompozycję ciała. Nie napisałeś ile ważysz, [...]
Obli Przysiady ważne ale, że powodują wyrzut hormonu wzrostu to raczej nie :/ może moga pomóc w wieku do 18-19 lat ale póżniej nic już nie pomoże, zresztą wzrost jest rzeczą zapisaną i z tym wymiarem nic nie możemy zrobić, coprawda są rzeczy które tam posrednio się przyczyniają, ale tylko pośrednio czyli w sumie nijak ;/, żeby realnie [...]
Nie wierz reklamie. Dużo tam obietnic, zero konkretów (chociażby składu) i realnych do osiągnięcia celów. Prawdopodobnie zwykłe ziółka dla panów w podeszłym wieku w cenie z kosmosu.
[...] kilogramów nie powinno być wielkim problemem. Co jedzenia wszystkiego, wiadomo, że w to "wszystko" nie wliczają się czipsy, słodycze i inne smakołyki ;) W Twoim wieku darowałbym sobie super ścisłe diety, po prostu zwracałbym uwagę na to co jem. Ja jestem zdania, że ćwicząc w domu jakieś rygorystyczne diety w sumie nie mają sensu, bo [...]
Zaczęłam trenować w wieku 16. To długa historia ale z dobrym zakończeniem. Jako gówniara miałam potężną anoreksję. Ledwo z niej wyszłam. Powrót do jedzenia był dla mnie dramatem. Nawet zjedzenia jabłka powodowało, że miałam wyrzuty sumienia. Żeby nie oszaleć musiałam znaleźć sobie zajęcie. Próbowałam różnych...aż trafiłam na siłownię. Mimo iż była [...]
Tak, było wielu zawodników którzy zaczynali dosyć późno i wiele osiągnęli. Np Soszyński z tego co wiem zaczynał trenować mma w wieku 20-paru lat, Mamed 17 i tak dalej. Na pewno jeszcze wielu innych. A jak trenowałeś judo aż przez 8 lat no to siłę i dynamikę pewnie masz więc się nie przejmuj i trenuj
yyy głównie dla konkretów typu "Junior Dos Santos 21 lat." Napisałem przecież. No ok jakby ktoś zrobił listę z której wynikałoby,że wszyscy zaczynający w moim wieku nie zaszli za wysoko to pewnie czułbym się zniechęcony. Zmieniony przez - Dybuk w dniu 2014-07-07 17:32:05
chodzilo mi o to, ze podales fedora jako zaczynajacego w wieku 20 tam paru lat, gdzie on mial za soba juz bagaz doswiadczen, co nazwalem zlym przykladem, a sam napisalem, ze te kilka lat, ktore juz przetrenowal w judo, to nie jest zaczynanie od zera, tylko kontynuacja przerwanego cyklu treningowego, a tak poza tym, to nic
agresja jest skutkiem, nie wiadomo, co jest przyczyną. w tej kwestii wypowiedzieć powinien się raczej psycholog. jest co prawda ADHA, czyli syndrom nadpobudliwości psychoruchowej, ale on dotyczy dzieci w wieku szkolnym, z tego co wiem. a diagnozuje go również psycholog. a tutaj by akurat pasował...
Wypełnij i wstaw ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html W tym wieku nie skłaniałbym się ku drastycznej obcince kcal, a postawiłbym raczej na zwiększenie aktywności fizycznej. A6W sobie daruj, szkoda kręgosłupa. Czym słodzisz, że chcesz to wliczać do bilansu?
To aż tak strasznie z tą michą u Ciebie ? Byleby śmieci było jak najmniej, a przecież co do grama nie trzeba liczyć, tym bardziej w Twoim wieku ;-) A rozciągać go spróbowałeś ? Ćw. 11 z naszej książki ? Albo u mnie na sekcji było takie fajne rozciąganie, że klęczysz, opierasz łeb ciemieniem o podłogę, i nim rach-ciach na wszytskie strony (proszę [...]
Kwestia wieku, do wybaczenia. Jak zaczynał ćwiczyć pod rozwój sylwetki tez był podobny problem, ale został zażegnany, a Actimelek ćwiczy dalej. Wielu jego rówieśników by po miesiącu odpuściło, a on został i to się chwali. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-03 22:37:48