wieku

[...] Tylko, że to co mówisz trochę nie jest w porządku. Bo nie rozumiem, chodzi o to, że ta dieta jest wyczerpująca, czy jej wymaganiem jest osiągnięcie jakiegoś konkretnego wieku? Barziej wytrenowanym? Uważam, że jak na osobę płci żeńskiej nie jest u mnie z tym źle ani kondycyjnie, ani wydolnościowo. Ja trenowałam wcześniej pływanie. To nie [...]

[...] przez ponad 3 lata i wygrał wszystkie najważniejsze imprezy judo. Przede wszystkim Nastula, w przeciwieństwie do Pana-53-sekundy, ma serce do walki i pomimo swojego wieku nie boi się nowych wyzwań i ciężkiej pracy za co ode mnie ma wielki szacunek. << Całkowicie popieram, ludzie podchodziliście z takim entuzjazmem przed jego walką [...]

Gdzieś tam mam foty na kompie, znajdę to wrzucę :P Na razie na dietę nie ma szans, jak już wspomniałem jak dobrze pójdzie, to po wakacjach będzie. Co do wieku, to 19, rocznik 93 :)

alkoholu mam nadzieję nie spożywasz? ja w twoim wieku to nie wiedziałem jaki smak wódka ma, nadal zresztą nie wiem

Pojawiło si w wieku 16 lat, nie wiem, co by to nie było chce się pozbyć

[...] ćwicząc na siłowni wg mnie około 2 g/kg trzeba by dać. Musisz pożonglować pozostałymi składnikami: dodać-ująć węgle, dodać-a prędzej ująć tłuszcze. Jesteśmy w tym samym wieku, więc wiem, że raczej Ci się śpieszy, chciałbyś już przybić, bo szkoda czasu. Ale to jest tak jak KruQ pisze, na tym etapie będziesz wyglądał tylko gorzej. Zrobisz [...]

Powtórzę że jestem w tym samym wieku, ale chyba jestem bogatszy w doświadczenie, i powiem Ci że przechodziłem chyba to samo na szczęście nie miałem dostępu do forum w tym okresie :D Rada ode mnie: Wyluzuj !

witam. Jestem (byłem?) ekto. Bowiem z racji wieku metabolizm już nie ten (45l) Moja dieta to: 1. Jajka, pieczywo pełnoziarniste, omega3, owoc 2. Chleb razowy, filet z piersi, pomidor 3. Ryż, ryba/gulasz, warzywa TRENING 4. Placki owsiane z rodzynkami 5. Ser biały z serkiem homo(mój wynalazek)- 40g białka w 250g 6. he, he butelka piwa przed snem [...]

Ile potrzebuje kalorii przy wadze 86 kg i 189 cm wrostu wieku 24 lat przy 10 godzinach cizkiej pracy fizycznej na budowie ??

[...] gorzej? Przy kolejnych bardziej trzeba obcinać kcal do tych samych efektów? czy przy powiedzmy 5-6 redukcji konieczne są spalacze? ile redukcji można w życiu przejść? ile może trwać bezpieczna redukcja? I jeszcze do jakiego wieku(ile lat) można bezpiecznie redukcje przeprowadzić? Czy osoby po redukcji łatwiej marzną mają mniejsza termogeneze?

[...] duzo jesc to teraz moge wsuwac prawie 2 razy wiecej i w ciagu dnia praktycznie nie moge sie najesc (diete z 2,7k kcal podbilem na okolo 3,2k kcal) - jem doslownie wszystko. Czy istnieje w ogole jakas szansa, aby urosnac w gore jesli zaczal bym jesc wieksze ilosci magnezu i wapnia? Wiek 19lat, jest w ogole to realne w tym wieku?:) pzdr, xanus!

|-) racja Obli moja mama jest w zbliżonym wieku %-)

tak naprawde to podziwiam 17latki, ktore chca juz w tym wieku dbac o siebie!!!! Wiekszosc dziewczyn uswiadamia sobie, ze nie najlepiej wyglada, i ze warto coś zmienić gdy komorki tluszczowe sa juz stare...i wtedy drakońskie diety oraz inne cud sposoby! Dlatego zycze ci mnostwo uporu i POWODZENIA

[...] zawodów o kategorie wagowe. Jak jestes jeszcze w szkole czyli < 18 lat to daj spokój ze zbijaniem masy. Szkoda zdrowia. Nad siłą tez za bardzo nie pracuj, w tym wieku skup sie tylko na technice i taktyce walki. Na zbijanie wagi to jest miejsce na szczeblu MP i wyżej. W marcu zacznę 17 lat, a siłowni będę ćwiczył zamiast w-f bo nie [...]

Jestem młotrzy od ciebie o kilka lat napewno niższy bo jestem jednym z najniższych w moim wieku ni niebał bym sie takiego durnia jak ty. Boks jest skuteczny ale jeśli połączysz go z jakimś Judo czy innym stylem chwytanym. Ja już mam za sobą akcje z bokserem i takie jego skakanie g**** dało bo wyczułem moment i ŁUP jak nigdy zawsze na treningach [...]

[...] dla innych Nawet jesli nie ty je pisales bo nic dobrego z tego nie wyjdzie i jak zapewne zapomniales kazdy ma inny wiek itd. i 15 latek np nie moze cwiczyc martwego ciagu bo w wieku 30 lat bedzie sie cieszyl ze moge przynajmniej chodzic o lasce. Bycmoze przesadzilem troche we wczesniejszych wypowiedziach ale wyjasnienie znajduje sie w tej.

jak tak sobie pomyslałem co ja robiłem w wieku moich byłych....to....mh....mozliwe że moja zona sie jeszcze nie urodziła%-)

[...] się na siłę, to nie rób tego, bo ani to zdrowe, ani bezpieczne. Popatrz na klasyczne baletnice, ekstremalnie rozciągnięte, ale za to mają przeprosty w stawach i często w wieku 40 lat chodzą o lasce Rozciąganie samo w sobie to trening marny, bo wydatek energetyczny jest praktycznie zerowy. Ale jako forma relaksacji, najlpiej w formie jogi, [...]

Tak jest cos nei tak dziewczyna w twoim wieku twojego wzrostu nie chudnie na 1600kcla... to nie jest normalne... hmmm... W ramach doświadczenia w tym tygodniu wywal jogurty, wywal chleb i mąkę dieta tak jak mialas 1800x1 1600x4 jako weglowodany tylko ryz, warzywa (licz wszytskie w bilans procz zielonych)i straczkowe

Ha ha ha exactly widzisz jakie powinnas miec spalanie? Oczywiscie to obliczenia ale w twoim wieku czlowiek jest jak piec a raczej taki powinien byc bo pozniej to juz tylko gorzej Przyjmij 2000kcal na start