wieku

[...] nóg na siłowni to im odpowiadamy. Skoro pytaja o siłownie to sprawa jasna. Chyba kazdy kto trenuje juz jakiś czas zdaje sobie sprawę z tego co można a co nie można. W wieku 16 lat śmiało można wykonywać trening na siłowni (obwodowy) z małym cieżarem i maksymalnym czasem pracy 15 sek. Trudno ze teraz mam kazdego pytac w osobnym poscie o to [...]

Mam 14 lat, w piłke jestem dość dobry - nie będę sie tu zachwalał bo nie w tym rzecz, mam pytanie bo czasami trenuje także indywidualnie, co w tym wieku powinienem najbardziej trenować??? na co najbardziej zwracać uwage ??

[...] na palcach i powrót, skip A, przysiady z lekkim ciężarkiem (np.10 kg). To samo na atlasie - tylko małe obciążenia. Potem możesz trochę dokładać, ale nie za dużo. W twoim wieku ćwiczenia na siłowni nie mają na celu przyrostu masy, ani wyrobieniu siły. Mają za zadanie jedynie wzmocnienie aparatu mięśniowego. Im więcej będziesz ganiał za piłką, [...]

Bardzo dobrze wyżej napisane , tego sie trzymaj mariopepe . Nie martw się jeszcze bedziesz miał dość siłowni w późniejszym wieku :D

[...] pierwszej fazie biegu czyli w "starcie" i "reakcji" jestem zawsze do tyłu dopiero potem w biegu wyprzedzam innych i czas jako taki mam dobry. Aha mam 14 lat. I chciałem poprawić tą pierwszą faze. jak to zrobic? jakie ćwiczenia wykonywać ? czy wogule w tym wieku to ma sens ? Zmieniony przez - kiksel w dniu 2009-02-16 16:33:03

Witam. Mam 15 lat czy w tym wieku moge nadrobic cale braki z dziecinstwa techniczne? GRam srednio a chcialbym byc najlepszy w klubie. Gram na prawej pomocy? I co jest lepsze do techniki pilka do tenisa czy zwykla 5. Z góry thx Pozdro

Dawid w każdym wieku idzie nadrobić braki, pierwsze trzeba mieć motywacje, i określić powoli jasne cele, do poprawy techniki możesz używać obu piłek, ale tenisową to tylko żonglerka. Jak grasz w klubie to porozmawiaj ze swoim trenerem na osobności i on wie gdzie masz największe braki i ci podpowie co i jak. Deco-odpisałem ci Panowie jak gracie w [...]

[...] o podstawach żywienia, przemyśl jak odżywiasz się teraz i w jakich posiłkach mógł byś dołożyć parę kalorii żeby systematycznie trochę nabrać na wadze. Odpowiednio w twoim wieku powinno być 60kg. Ale kontroluj wagę z racji że jesteś w okresie dorastania i ciągle możesz jeszcze sam przytyć lub podrosnąć trochę. Co do gry głową usztywniasz kark [...]

Dalej muszę odesłać cię do działu z odżywianiem, oni wiedzą dużo lepiej jak nabrać na masie w twoim wieku i udzielą ci na pewno dużo rad. Do mnie pisz jak masz jakieś pytania czysto piłkarskie. Pogrzebałem trochę w swoich notatkach, dla młodego piłkarza BMI jest odpowiednie pomiędzy 20-22. Twoje jest w tym momencie 16.3 . Biorąc pod uwagę że [...]

to nawet przed sezonem nie powninienem trenować szybkości?? Czy w wieku 15 lat trenowanie szybkości 2 razy w tygodniu szkodzi? dlaczego piszeesz aby nie trenowac szybkości?? jeśli chodzi o siłe to rozumiem ale szybkość...?

moim zdaniem powinieneś trenować tą szybkość... bo podobno jak się jest starszym to wyrobić ją Jakotako trudniej niż w młodym wieku czy jako dziecko. oczywiście poprawisz ją ale nie aż tak. Poczytaj sobie wcześniejsze posty chyba Gripen89 tak pisał jeśli dobrze pamiętam. A on się zna Ale oczywiście nie zapominaj o technice!!!! to bardzo ważna [...]

[...] przykład to Ronadlo ważył 80 i miał lepszy start niż nie jeden obrońca w La liga. Więc jeżeli nie narzekasz na własne warunki nie jesteś ostatni w drużynie itp. To w młodym wieku zwłaszcza ja każdemu doradzam nad rozwijaniem tych umiejętności które potem przyjdzie ci rozwijać bardzo ciężko. Na technikę jest czas jak jesteśmy właśnie młodzi. Gdy [...]

[...] to jest mój kumpel co go zatrzyma. Dla mnie tutaj jest błąd w rozumowaniu każdej osoby co pyta o szybkość itp. Uważam że to właśnie na technikę może wam braknąć czasu za wieku juniora niż jak na warunki fizyczne. I ostatnia najbrutalniejsza prawda trener widząc zawodnika z potencjałem i techniką zawsze dam mu szanse czas żeby odbudować formę. [...]

[...] na diecie redukcyjnej, teraz mam 85kg i do tego nie trenowałem ponad rok czasu. Więc u mnie oczywiście efekty będę przychodził znacznie szybciej. W swojej drużynie z racji wieku nie stosuje tego treningu bo jest zbyt intensywny i można go wykonywać w domu. Pierw robimy pomiary na na kopercie dł. ramienia 10m. Potem starty 20-30 i 50m. W drugi [...]

Myślę, że dużo, sam w tym wieku podbijałem podobnie.

mariusz w twoim wieku postaw technike na pierwszym, miejscu... przynajmniej w tym roku bo teraz możesz szybko nadrobić tej techniki... a jak będziesz starszy już nie. Ale przeciez możesz ćwiczyć technike w te same dni co szybkość i przyspieszenie

Siemanko . Mam pytanie, ktoś tutaj brał odżywki w wieku 16 lat ? Mam na myśli białko, testosteron itp.

Witam, Mam pewne pytanie, a mianowicie w jakim wieku piłkarz powinien zacząć ćwiczyć na siłowni i kiedy najwcześniej może wspomagać się kreatyną? Bo wiem że za wcześnie ćwiczyć na siłowni nie można bo przeszkadza to w rozwoju wiec od kiedy można?

w jakim wieku jesteś ?

[...] dostępne w sieci na temat treningów i planów treningowych, nawet poszukać Ci się nie chce wszystko gotowe byś chciał mieć. I pomyśl bieganie z obciążeniem to zabójstwo dla stawów, idź na siłownie i tam ćwicz a nie kupuj hantli sztangli, alew twoim wieku to jeszcze nie czas na siłownie wystarcza przysiady, pompki , brzuszki podstawowe ćwiczenia