ja bralem mete rosyjska w wieku 16 lat.zjadlem 3x100.tyle,ze wtedy bylem glupi i jadlem ja bez zadnej rozpiski-czyli tak jak mi sie podobalo raz 8 dziennie raz 5...roznie.Po tym powiem bardzooooo glupim cyklu ktorego do dzis zaluje przyrosty nie byly duze a skutkow ubocznych sie troche zrobilo.Wczesniej nie mialem problemow z tradzikiem,po mecie [...]
Dawno nie zagladalem tutaj, ale widze ze dalej jest to samo, sprowadza sie to do wyjasniania gowniarzom ze zrobia sobie krzywde. Jak widze ze taki jeden w wieku lat 16stu czy 17stu pisze ze zrobi sobie cykl z 300 tabsow to mi sie scyzoryk w kieszeni otwiera. I te "cudowne wzrosty" z 34 do 38cm hehe... Najgorsze jest to ze szczaw nie [...]
[...] kuku, jakimiś paszami dla świń Rozumiem zawodowców, chodzi im o kasę, ale my zwyczajni ludkowie robiący to dla dobrego wyglądu...hmm gra nie warta swieczki. A taki smark w wieku 16lat chce zaimponować kolegom i ma to w poważaniu że za 20 lat bedzie miał zawał albo że zgnije mu wątroba. Reasumując. Metanabol jest szkodliwy, nie ma dwóch zdań. [...]
bizon pocwiczjeszcze 2 lata a potem mysl o przytyciu .w tej chwili twoje jaja zaczna lub juz zaczely wytwarzac tyle testosteronu ze tylko cwiczyc ,jesc i spac a efekty same przyjda !!!!biorac cos w tym wieku mozesz tylko zblokowac sobie pewne przemiany w organizmie i pozamiatane.nara FeLeK
ja też myślę że w twoim wieku nie powinieneś sobie jeszcze zawracać głowy metanem !!!!!!!!!!! Zmarnujesz się tylko (a o sexie to zapomnij jeśli będziesz metan brał Umiesz liczyć ??? Licz na siebie !!!
Ziemny jesli juz to gdy sie koksuje w wieku dojrzewania to **** rosnie wiekszy a nie przestaje rosnac,wszystkim to sie myli !(NIE **** MALEJE TYLKO JAJA!) bo metka tak jak wszystkie androgenne powoduje rozwoj drugorzednych cech plciowych,czyli takze rozwoj komorek plciowych,a jaja maleja bo nie produkuja testosteronu w czasie kuracji.Albo kraza [...]
No to w takim razie Vampaya powiedz mi dlaczego sportowcy,ktorzy zazwyczaj nie naduzywaja dragow ani alkoholu.A jak dochodza do wieku 40-kilu lat to zaczynaja sie klopoty z sercem z watroba nerkami. A pozatym uwazam ze ta dyskusja jest bezsensowna,bo i tak i tak mam racje. Poczytajcie sobie troche na ten temat,POMYSLCIE nad tym co czytacie bo [...]
[...] DO DIETY I TRENINGU,A NIE DIETA I TRENING DODATKIEM DO KOKSU.KOKS TO MURARZ A DIETA TO BUDULEC,A ZNAJDZ MI MURARZA KTORY ZBUDUJE DOM BEZ CEGIEL.Znajac ludzi w twoim wieku pewnie mnie zaraz nawyzywasz i powiesz ze co ja za glupoty wypisuje i zebym sie odp....lil,bo nie mam racji tylko Ty masz.Ja po prostu probuje Ci pomoc i uswiadomic [...]
W wieku 13 lat nie powinnaś się radykalnie odchudzać a jedynie jeść racjonalnie. Jeszcze rośniesz i niedożywienie wywołane dietą może zahamować Twój wzrost i rozwój. Jedz mądrze (wyrzuć z jadłospisu słodycze, słodkie napoje, niezdrowe tłuszcze, jedz dużo białka, warzyw i owoców ) i uprawiaj sporty a samoczynnie schudniesz.
Nie ma odchudzania w wieku 13 lat jeśli nie ma ku temu wyraźnuych wskazań. nawet diety bym nie zalecał innej, niż tylko uświadomienie mamy co warto a czego nie przyrządzać.a to co sobie ułożyąłś doprowadzi cie do skrajnego wyczerpania, problemów zdrowotnych być mzoę bardzo powaznych. Bez przesady. Zdr.
tak jak napisane wyzej, o odchudzaniu zapomnij jest to wyjatkowo niewskazane w tym wieku z przyczyn zdrowotnych twoj organizm sie jeszcze nie wykrztalcil i potrzebuje bardziej wiekszej ilosci skladnikow pokarmowcyh niz ich mniej Staraj sie glownie jest pokarmu bogate w bialka (sery, jogurty, produkty mleczne, biale miesa, ryby), weglowodany [...]
w Twoim wieku organizm potrzebuje wszystkich substancji odżywczych! nie stosuj żadnej diety eliminacyjnej, bo możesz sobie zaszkodzić! odpowiednio zbilansowana dieta, ale zawierająca wszystkie składniki odżywcze + ruch. "ŚNIADANIE: -jabłko lub banan " - skąd po tym mieć siłe na nauką? na ćwiczenia...? Zmieniony przez - jakryc w dniu [...]
w wieku 13 lat nie ma co sie odchudzać według mnie ,bo gdy człowiek dorasta potrzebuje np. mięsa( białko) i wielu witamin które znajdują się w codziennym "polskim" jadłospisie.. po prostu trzeba jeść z umiarem ;] żeby sie nie przejadać oczywiście ludzie mają różną przemianę materii i mogą wyglądać inaczej.. a co do brzuszków to hym.. [...]
chomiczka masz rację na takim żarciu nie miałaby siły na to :P a na dodatek w wieku 13 lat.. tyle brzuszków he :P Zmieniony przez - X-Share w dniu 2008-07-21 20:27:34
na razie skup się na zdrowym odżywianiu i trenowaniu, masz dopiero 17 lat, więc masz czas na zmiany, sam odpowiednio dobrany trening przy wykorzystany złożonych wielostawowych ćwiczeń powoduje odpowiedź ze strony układu hormonalnego, która w Twoim wieku może być większa
[...] Przez ten okres zbudujesz solidne fundamenty pod dalsze treningi siłowe. Zdrowie na pierwszym miejscu po za 10 lat masz narzekać na stawy lub inne dolegliwości Oczywiście rozciągania itd basen jest bardzo dobry pomysłem w twoim wieku. To umodeluje w pewien sposób twoją sylwetkę co z pewnością pozytywnie wpłynie w późniejsze treningi siłowe
aha i ile razy w tygodniu mam robić trening? myslisz że w ciągu 3-4 miechów z tym treningiem a jump zwiększy się o jakieś 7 -10 cm? wcześniej nic nie robiłem na jumpa oprócz kilku ćwiczeń teraż mam 58cm, we wcześniejszy artykulw był błędzik. A tak z ciekawości : jakiego miałeś jumpa w wieku 13 lat?
Gratuluje kolego:) bardzo się ciesze ze w tym wieku straciłeś tyle kilogramów. Teraz jak będziesz ćwiczył dana partie mięśni to myśl o nich jak byś zawsze chciał żeby zawsze wyglądały to cie zmotywuje do ćwiczeń. I pamiętaj musi boleć żeby był efekt pozdrawiam i zapraszam do mnie:) za 2 miechy nowe fotki po wycince.
[...] , prawdopodobnie z tego co myślę wyciskam około 80 może 80 coś kg , przysiad na jednej nodze zrobię z obciążeniem około 15-18kg . tak po za tym to mam pytanie czy w moim wieku mogę wyciskać na ławeczce , robić przysiady ze sztangą , robić martwe ciągi i inne tego typu ćwiczenia z żelastwem na siłę statyczną/maksymalną ? bo spotkałem się z [...]
33 lata Zrzutka 118 na 86 - zdjecia do oceny
