...
Napisał(a)
Szacunek kawal dobrej roboty !
Pozdrawiam
Pozdrawiam
.:: Kaito Stalowa Wola ::.
...
Napisał(a)
osobiscie jestem pod wrazeniem i gratuluje. To teraz rzuć wyzwanie swojej kobiecinie, coś typu "nie będziesz wyglądać jak Megan Fox czy kogo tam wolisz ;p a i nie zapomnij relacjonowac na sfd
Choć dłonie od potu lepkie, wciąż trening by wynik dał radości więcej...
...
Napisał(a)
Gratuluje kolego:) bardzo się ciesze ze w tym wieku straciłeś tyle kilogramów.
Teraz jak będziesz ćwiczył dana partie mięśni to myśl o nich jak byś zawsze chciał żeby zawsze wyglądały to cie zmotywuje do ćwiczeń.
I pamiętaj musi boleć żeby był efekt pozdrawiam i zapraszam do mnie:) za 2 miechy nowe fotki po wycince.
Teraz jak będziesz ćwiczył dana partie mięśni to myśl o nich jak byś zawsze chciał żeby zawsze wyglądały to cie zmotywuje do ćwiczeń.
I pamiętaj musi boleć żeby był efekt pozdrawiam i zapraszam do mnie:) za 2 miechy nowe fotki po wycince.
http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie
Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)
...
Napisał(a)
Obcisła koszulka , groźna mina. Idzie kawał skur*ysyna ;D
Teraz mase i bedzie kozacko
Teraz mase i bedzie kozacko
...
Napisał(a)
jestem pod wrażeniem, gratulacje i powodzenia no i sog oczywiście
"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"
...
Napisał(a)
Gratulacje stary, wielka zmiana..
Jednak patrzac na Twoje biegi w ostatnim czasie to mysle ze za duze dystanse 18-20km w zbyt krotkim odstepie czasowym. Jesli trenujesz przed polmaratonem to rob sobie rozbieganie 20-25-30km ( ze szczegolnym naciskiem na 25km, pamietaj o plynach) raz w tygodniu, reszta mniejsza powiedzmy 5-8-10-15, w zaleznosci jak lekka masz noge. Polacz bieganie z basenem. Tylko w takiej kolejnosci a nie innej bo ci sie stawy rozkleja.
Jak masz mozliwosc to przydaloby Ci sie cos w stylu Garmina..
Zamiast liczyc srednia km/h powinienes skupic sie na tetnie.
pozdrawiam
Zmieniony przez - brunothegu w dniu 2010-03-17 00:43:00
Jednak patrzac na Twoje biegi w ostatnim czasie to mysle ze za duze dystanse 18-20km w zbyt krotkim odstepie czasowym. Jesli trenujesz przed polmaratonem to rob sobie rozbieganie 20-25-30km ( ze szczegolnym naciskiem na 25km, pamietaj o plynach) raz w tygodniu, reszta mniejsza powiedzmy 5-8-10-15, w zaleznosci jak lekka masz noge. Polacz bieganie z basenem. Tylko w takiej kolejnosci a nie innej bo ci sie stawy rozkleja.
Jak masz mozliwosc to przydaloby Ci sie cos w stylu Garmina..
Zamiast liczyc srednia km/h powinienes skupic sie na tetnie.
pozdrawiam
Zmieniony przez - brunothegu w dniu 2010-03-17 00:43:00
...
Napisał(a)
Elegancko :)
p****** pasję rówieśniczą! ćwicz nawet gdy inni nie ćwiczą :)
Poprzedni temat
pare latek , moja zmiana
Następny temat
foty do oceny, 3 lata na siłce z małą przerwą
Polecane artykuły