33 lata Zrzutka 118 na 86 - zdjecia do oceny

Duża przemiana, gratuluje wytrwałości ;]

sog. Kawał dobrej roboty.

gratulacje i powodzenia ;))

Szacunek kawal dobrej roboty !
Pozdrawiam

osobiscie jestem pod wrazeniem i gratuluje. To teraz rzuć wyzwanie swojej kobiecinie, coś typu "nie będziesz wyglądać jak Megan Fox czy kogo tam wolisz ;p a i nie zapomnij relacjonowac na sfd

Gratuluje kolego:) bardzo się ciesze ze w tym wieku straciłeś tyle kilogramów.

Teraz jak będziesz ćwiczył dana partie mięśni to myśl o nich jak byś zawsze chciał żeby zawsze wyglądały to cie zmotywuje do ćwiczeń.

I pamiętaj musi boleć żeby był efekt pozdrawiam i zapraszam do mnie:) za 2 miechy nowe fotki po wycince.

Obcisła koszulka , groźna mina. Idzie kawał skur*ysyna ;D
Teraz mase i bedzie kozacko

jestem pod wrażeniem, gratulacje i powodzenia no i sog oczywiście

Gratulacje stary, wielka zmiana..
Jednak patrzac na Twoje biegi w ostatnim czasie to mysle ze za duze dystanse 18-20km w zbyt krotkim odstepie czasowym. Jesli trenujesz przed polmaratonem to rob sobie rozbieganie 20-25-30km ( ze szczegolnym naciskiem na 25km, pamietaj o plynach) raz w tygodniu, reszta mniejsza powiedzmy 5-8-10-15, w zaleznosci jak lekka masz noge. Polacz bieganie z basenem. Tylko w takiej kolejnosci a nie innej bo ci sie stawy rozkleja.
Jak masz mozliwosc to przydaloby Ci sie cos w stylu Garmina..
Zamiast liczyc srednia km/h powinienes skupic sie na tetnie.

pozdrawiam


Zmieniony przez - brunothegu w dniu 2010-03-17 00:43:00

Elegancko :)