Zygi99

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1131

napisanych postów

Imię Zygmunt

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport , kobiety , wino i śpiew

Dieta To podstawa

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 26.04.2010 (19:31)

Data rejestracji 26.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Leki na alergie a onadren 250.	4	2010-04-21 17:45
Trening dla zaawansowanych	Chude ręce - ogromny problem !! ps. to nie o mnie mój kumpel ma pewnien problem od zawsze miał problem z masą ( wyproznianie ok 3 razy dziennie , mega szybkie trawienie , co chwile głodny itp ) ładna masywna klatka , wszysko ok poza łapami. staż ok 3 lata. w bicu ok 36 i nic	13	2010-04-15 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer podczas treningu witam od jakiegoś tygodnia podczas treningu zamiast zwykłej wody pije mocnego gainera. czy takie działanie ma jakiś sens czy lepiej powrocic do wody i zjesc posilek po siłowni.?	11	2010-04-12 20:45
Odżywki i suplementy	Odżywki dla doświadczonego - prosze o powazne porady witam ;) ostatnie odżywki jakie brałem to anabolic halo + nano vapor. ostatnio przez pół roku nie brałem żadnej odżywki na bazie kreatyny i nie interesowałem się. co możecie polecić z nowości?	2	2010-04-05 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Nocne Problemy witam odkad cwicze i jestem na diecie masowej budze sie w nocy głodny jak ****;/ macie jakies rady co moge sobie postawic kolo lozka zeby zjesc szybko i dalej w kime ?	1	2010-02-07 13:34
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie Francuskie ! podczas wyciskania zaa głowe strasznie napie*** mnie kości w okolicach łokcia ;/ od czegot o i co zrobić	9	2010-01-31 13:11
Trening dla zaawansowanych	Najbardziej Hardcorowy Trening http://www.youtube.com/watch?v=dryl-rso18o prosze o ocene tego treningu : jak widzicie 0 techniki, nie mowiac o przerwiach miedzy ciwczeniami co o tym myslicie?	12	2010-01-30 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w pracy czytałem artykuł admina odnośnie jedzenia w pracy natomiast mam pytanie czy odpowiednim posiłkiem będzie ryż biały + pierś z kurczaka smazona do tego starty zółty ser?	10	2010-01-31 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Ankieta odnośnie tycia ! jestem ciekawy ile udalo wam sie przytyc w ciagu miesiaca ( mi ok 4 kg )	1	2010-01-29 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pojedyńczych pytań 1. we wtorek jestem mam prace od 9 - 17 ;. jest to dzien nietreningowy a wiec czy wychodzac zjem sniadanie z 2 jaj + platki musli z mlekiem ok 8:30 , ok. 11 ryż z piersia z kurczaka i startym serem ( na ciepło ) i ok 14 wypije gainera to bedzie	2	2010-01-28 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Cel + 10 kg do wakcji Dietka do poprawek ! Prosze o pomoc witam, pisze z profilu brata a więc tak: wiek 18 lat waga 178 cm waga 68 kg wyciskanie ok 90 moim celem jest jakies dodatkowe 10 kg do wakcji ( bardzo trudno przybrac mi na masie ;/ ) snaidanie platki z mlekiem , jajeczica na	17	2010-01-27 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Odwieczny problem MASA ! - Klucz do sukcesu. witam. wszyscy wiemy jakim problemem dla wiekszosci "patyków" jest nabranie masy. problem w tym że porady dla chudych ludzi "kulturysci" udzielają zazwyczaj bardzo ogólnych porad takich jak dodatni bilans kaloryczny czy odpowiednio zbilansowana	0	2010-01-26 12:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Chude ręce - ogromny problem !!	2010-04-16 16:51
Trening dla zaawansowanych	Chude ręce - ogromny problem !!	2010-04-16 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer podczas treningu	2010-04-12 21:01
Cutting Edge Labs	Cutting Edge Labs - TestFuel	2010-04-05 22:10
Galeria Zdjęć	Hazzo	2010-03-20 12:07
Galeria Zdjęć	Hazzo	2010-03-20 11:49
Galeria Zdjęć	33 lata Zrzutka 118 na 86 - zdjecia do oceny	2010-03-16 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase/szkola.	2010-02-05 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - EKTO	2010-02-05 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	nerwy a masa ciała	2010-02-04 20:32
Trening dla początkujących	A o to moja historia ! - Kontuzja - Dasz rade !	2010-01-31 20:58
Trening dla zaawansowanych	Najbardziej Hardcorowy Trening	2010-01-31 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w pracy	2010-01-31 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w pracy	2010-01-31 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w pracy	2010-01-31 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w pracy	2010-01-31 11:28
Trening dla początkujących	A o to moja historia ! - Kontuzja - Dasz rade !	2010-01-31 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik posiłków-- problem, nie wiedzialem gdzie napisać	2010-01-30 12:51
Galeria Zdjęć	Troche stażu :) ocena?	2010-01-29 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa tygodnie diety i waga ani drgnie? prosze o pomoc w sprawdzeniu	2010-01-29 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa tygodnie diety i waga ani drgnie? prosze o pomoc w sprawdzeniu	2010-01-28 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pojedyńczych pytań	2010-01-28 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Cel + 10 kg do wakcji Dietka do poprawek ! Prosze o pomoc	2010-01-27 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Cel + 10 kg do wakcji Dietka do poprawek ! Prosze o pomoc	2010-01-27 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Cel + 10 kg do wakcji Dietka do poprawek ! Prosze o pomoc	2010-01-27 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Cel + 10 kg do wakcji Dietka do poprawek ! Prosze o pomoc	2010-01-27 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Cel + 10 kg do wakcji Dietka do poprawek ! Prosze o pomoc	2010-01-27 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy !	2010-01-26 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do ACT	2010-01-26 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Wzdecia	2010-01-26 14:58