wieku

ja w wieku 15 lat rwałem 65 kg moja waga to 57 kg (1 raz na siłowni) i lans przed starszymi laskami

Na 15 urodziny 100kg 1 raz oto filmik http://www.youtube.com/watch?v=m-6wZeoNsx8 obecnie nie bije wyników gdyż stwierdzam że duże ciężary powinny być podnoszone w starszym wieku Dane: Biceps:34-35 Przedramię: 32 Wzrost: 183 Waga: 82-85

W wieku 15lat wyciskam 70kg x4.

w wieku 18 lat 28kg czy cos kolo tego %-)

w twoim wieku też ich nie używałem aż mi nie wyszły za***iste odciski na dłoniach pod palcami

No to ja mam takie pytanko mam 16 latek dosc ladna twarz (w znaczeniu ze nie mam duzo pryszczy =D) no ale zdarzaj mi sie wlasnie czasem defekty ;/ wiadome w takim wieku no ale ostatnio pomyslalm zeby isc do kosmetyczki zeby te pare pryszczykow (bo to naprawde moge policzyc ) usunac :)przeszkadza mi to ze nagle na czole wyskocza mi takei z 4 i [...]

[...] mentalność, honor nie pozwalał im walczyć na treningach. Jak juz walka to na śmierc i życie. Dlatego przez wieki nasi bracia ze wschodu() byli zmuszeni klepać kata. Ale w XX wieku wprowadzono sparingi i dopiero karate mogło się zacząć rozwijać na wielką skalę. Czym są kata dzisiaj? Poza tym, ze to świetne ćwiczenia gimnastyczne, to relikt [...]

[...] 50kg 3 sesja treningowa (3s ćwiczenia x) : 12 11 10 50kg 4 sesja treningowa (3s ćwiczenia x) : 8p 8p 8p 52kg Oczywiście przykładowo. Nie był to raczej dobry pomysł, ale w tym wieku wole jeszcze nie przesadzać. Wolę mniej niż więcej. ad4. zawsze tak robiłem, miałem na tym efekty :) MC - dobrze, zostałem już przekonany, ale od następnego planu :)

już nikomu nic nie tłumaczę bo im pojemność mózgu się skończyła w wieku 15 lat. A yoko można inaczej kopać. Jak nie wiesz jak to spytaj trenera jak to robili. Oczywiście chodzi mi o KK. Podnosisz nogę i musisz ją wygiąć w bok w kolanie tak żeby stopa dotykała drugiego kolana. To właśnie niszczy łękotki.

Od mlodego starsi na silowni mowili klatka z tricepsem plecy z bicem I tak zostalo, tak cwiczylem jak mialem 17-18 lat I tak samo robie to teraz w wieku 25 po tylu latach przerwy

Od mlodego starsi na silowni mowili klatka z tricepsem plecy z bicem I tak zostalo, tak cwiczylem jak mialem 17-18 lat I tak samo robie to teraz w wieku 25 po tylu latach przerwy no to czas moze na zmiany?:-) poszedlbym w kierunku klasycznego podzialu PUSH/PULL ja robie w treningu po 1-2 maxymalnie cwiczenia na ramiona

To jest guzowatosc piszczeli chyba. Slyszalem o tym i wiem, ze dotyka wlasnie osoby w wieku 12-14 lat, ale pewien czy jest to wlasnie to, nie jestem. Przechodzi chyba samo, ale tzreba ograniczyc ruch sporo.

[...] w garniturachwygladaja pociagajoco hehe) sama tez wole luzne ciuchy niz obcisle bluzeczki i dzinsy bo to jest po prostu wygodne, ale zgodze sie z wami ze ludziom w moim wieku sie to podoba ale tak jest zawsze...hip hop niestety stal sie modny i 'dzieciakom' kojarzy sie z krokiem w kolanach a tymczasem niekazdy hiphopowiem musi sie tak [...]

nie no niekoniecznie masz szosty zmysl moze to ja wypowiadam sie jak typowa glupia nastolatka nie jestes stary zgred mam znajomych w Twoim wieku z ktorymi sie swietnie dogduje bo moze tu na forum wydaje sie ze jestem malolata ale ja przez doswiadczenia zyciowe po prostu szybciej dojrzalam

W wieku 93 lat. Wiad ale Ty masz problemy. Nie chcesz nie łykaj proste.

[...] w barkach. Szczególnie mając 14 lat i będąc jeszcze dzieckiem. Jeżeli trafiłeś na to forum z chęcią zmiany swojej sylwetki i zdrowia, to polecam Tobie wybrać się do działu junior sfd. Znajdziesz w nim wiele cennych porad i wskazówek dla osób w Twoim wieku: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

ale niema fotek arnolda prawdziwych e tym wieku??

no pewnie że można taki wygląd w tym wieku jak na tym zdjęciu co zamieściłem to marzenie

Bo właśnie, ale jaka dieta? Bo nigdy nie miałem i nie wiem jaka zastosowac w moim wieku :)

Co trenujesz ? Jesteś początkujący? Redukcja w Twoim wieku bedzie nie odpowiednia. Zacznij treningi siłowe dołóż aeroby/HIIT a zobaczysz poprawę sylwetki. Przed tren dołóż węgle o niskim IG - ryż brązowy moze być np. W diecie brakuje przede wszystkim tłuszczy. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-21 23:22:18