wieku

[...] siłowych. Może to zaowocować zmianami hormonalnymi w organizmie i poważnymi konsekwencjami dla zdrowia. Zapisz się lepiej na jakiś sport rozwijający wszystkie mięśnie(np. na piłę nożną, kosza, jakieś sztuki walki jak aikido, judo, karate, na pewno coś dla siebie znajdziesz). Poważny treniing siłowy najlepiej rozpoczynać w wieku 15-16. Pozdrawiam.

Nigers, w Twoim wieku nie ma chyba sensu się napinać... warto póki co pouprawiać trochę ,skakanych' sportów (kosz, siata) żeby urosnąć albo ogólnorozwojowych żeby nabrać sprawności i siły (chociażby judo czy nawet bieganie). A jak już podrośniesz (bez urazy za to stwierdzenie ;)) to dopiero się weź za poważniejsze ćwiczenia. Za wczesne obciążanie [...]

Martwego ciągu na razie nie będę stosować w moim wieku, kręgosłup mam skolioze lewostronną. Poczekam jeszcze troche z martwym.

Tak, wiem tylko sam niewiem czego naprawde chce, dlatego rozwazam rozne opcje... i chcialem zapytac jak do tego podcodza inni ludzie w moim wieku.

Zależy jak leży, wole startować w wieku 20 lat niż 15, bo im mniej, tym dłużej musisz ćwiczyć. Ale też zależy to od genetyki. Mnie w 9 miesięcy ładnie rozwaliło. :)

[...] za zdrowe.. jednak temat nie o tym , kazdy ma swoje zycie i robi co chce, jeden sie napije troche drugi wcale trzeci sie v***ie i tyle tylko pamietajcie , zycie macie jedno.. zebyscie wnukom nie musieli opowiadac tak jak kolega wspomnial - tylko o efektach na silce w mlodzienczym wieku silownia to nie wszystko, przynajmniej nie dla mnie...

[...] (jeżeli nie jest na czczo rano). Postępując jak wyżej, dołożywszy kawę, i robiąc kardio na rowerku stacjonarnym przez 41 minut i 37 sekund i spaliwszy 530 kcal, czułem się dzisiaj jak w wieku 12-13 lat gdy ufny wówczas, wychodziłem po spowiedzi z kościoła, oczyszczony, jak nowo narodzony. Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-07-29 09:54:41

[...] II wojny światowej, kiedy była stosowana jako środek pobudzający dla żołnierzy, od których wymagano aktywności bojowej przez długi czas (lotnicy, czołgiści). W latach 50. XX wieku metamfetamina była stosowana jako lek, między innymi w leczeniu otyłości. W latach 60. rozpoczęło się stosowanie jej jako narkotyku. Znaczny wzrost stosowania [...]

cos ty w XXI wieku kalendarzyk????? moja ksywka jak rolada lodowa? (hihi) raczej konwent fantastyki! btw zerknelam na twoj profil, no no rzeczywscie starasz sie kazda chwile wykorzystac na swoje hobby ;P pozdrowionka:)

Dlaczego mi nikt nie wieży!!!!!!!!!!!!! To nie jest dużo!!!! muj kuzyn waży 80 kg jest w moim wieku i wyciska 130 bez dopingu tylko raz jakąś odzywkę zjadł!! A moja waga to 73 kg!!! 118 kg to nie jest według mnie dużo dużo to będzie 130 lub 140 to jest mój cel. I dalej nikt mi nie powiedział co powinienem uczynić po takich ćięzkich planach :(((

[...] źródło niż republika ... a co do naszego gwiazdora to powiem tyle że jeśli chodzi o wage to nawet było by to możliwe bo spotkałem się z elementem który przy wadze nawet nie 60kg wyciskał 100 ale co do wieku to napewno miał więcej niż 17 ... btw skończył pod nożem - kontuzja pleców Zmieniony przez - Siv3x w dniu 2005-04-26 11:01:49

Nie zebym sie znal dobze albo cosik ale zeby tyle brales na klate w tym wieku bez odzywek dietki itd tylko taki planik, bo koksy to wiadomo ze odpadaja. Sorki ale ja jestem niedowiarek Pozdrawiam

[...] ale może on tym rzeźbi masakra pozatym oftopic sie nam tu zrobił, mieliśmy sie zajmować rozwiązaniem problemu człowieka który nie może więcej wycisnąc a wyciska 120-pare w wieku 17 latek. cuż moja rada w takim razie skoro tyle targasz na klate to po ci więcej? pewnie masz dobre tam mięsnie. Siła przyjdzie i tak i tym optymistycznym akcentem [...]

Franio1989 jestem w Twoim wieku ale kulturą nieco odbiegamy... Troche więcej szacunku

faktycznie w twoim wieku to raczej nie mówiłbym o odchudzaniu a raczej o powrocie do normalnego trybu życia czyli codziennego ruchu/sportu

[...] roślinnych. Np. białka ziemniaczanego trzeba by spożyć, aż 116 g, gdyż jego BV wynosi ledwie 60! Cenny wskaźnik BV zyskał szczególną popularność na przełomie XX i XXI wieku, kiedy okazał się cennym wskaźnikiem, ułatwiającym planowanie sportowej. Diety. W sporcie zaleca się znacznie wyższe spożycie białek, gdyż tutaj z reguły chodzi nie [...]

Mam znajomego w moim wieku który pali od dłuższego czasu trawę. Może i chodzi uhahany, wyluzowany i radzi sobie w życiu, ale zdrowie ma kompletnie zjechane. Był niedawno u lekarza, miał testy na bieżni i nie wytrzymał dwóch minut. Zdrowie mu się sypie, serce szwankuje i coraz częściej boli. Moje podejście do trawy: trzymam się do tego gówna z [...]

[...] Banan dla poprawienia smaku śniadania, poza tym jakoś łatwiej mi wtedy to wchodzi jak go wkroję. W dni bez treningu siłowego staram się uciąć jak najwięcej węgli. W kalkulatorze sfd przy wadze 130 kg i wieku 18 lat powinienem wcinać 4389.00 kcal. To chyba bym musiał z wiadra wpier***ać. Zmieniony przez - bizoneiro w dniu 2010-05-13 01:04:08

[...] , nei rób tego wiecej <głaszcze> pójdziemy jutro na lody , rodzice Cie koachjąi wsyztsko Ci wybazą pamiętaj ! pfff prosze Cie gdybym sie dowiedzial że np mój syn w wieku 13 lat kradnie , szamie xtc etc to by dostał w łeb , po prostu. marek --> dokładnie nie mozna wszytskeigo wybaczyća szlabany zakazy pieprzenie to nic nie daje. [...]

"..gdybym sie dowiedzial że np mój syn w wieku 13 lat kradnie , szamie xtc etc to by dostał w łeb , po prostu. .." i od przywalenia w leb przestalby szamac .... a jakby nie przestal to co ? w leb i z kopa ? to teraz ja Cie prosze .... daj spokoj ....