Jedni mogą więcej, inni mniej

https://www.sfd.pl/temat17478/ prosze to jest ten plan na sile dla Ciebie, mi on duzo dał ale z teog co pamietam to cos niektórzy nie dawali rady go wykonywac i twierdzili ze jest zaciężki, ale nie zapominajmy kto go dodał MAWASHI a wiec wszystko janse
NO wiec dostales juz plan bardzo dobry na sile, a teraz szczerze czy przez ten czas co cwiczysz zadnego koksu nie zapodales, bo jakos ci nie moge uwierzyc w te Twoje 118kg w tym wieku, i podczas tak krótkiego stażu. Podaj prosze ile bierzesz w martwym ciągu, ile w przysiadzie i ile na barki wyciskasz. Żywcze milego stosowania tej rozpiski Mawashiego na siłe
Pozdrawiam
PEACE

Oj wkradł sie maly chochlik w to co pisałem, wiec juz przepraszam tak to juz jest jak sie cos z pamieci pisze:-/ Ten plan jest Michaila a nie Mawashiego ale to również świadczy o pozoimie tego planu
Pozdrawiam

Chudzian skoro jestes taki napał na "siłe" to zapisz się na ciężary do jakiegoś klubu, bo skoro zadajesz tutaj tak dziwne pytania to znaczy,
że nie masz zbyt dużej wiedzy na ten temat.

I mała przestroga: Znam takiego "napała" na "siłe", kolesia też tak jarały duże ciężary na ławeczce w wieku 18 lat ważąc 65 kg wycisnął 140 kg, ale opłacił to kontuzjami stawów, z których nic sobie nie robił i teraz...ma lipe. "Siła, siła a pózniej szpital"

JESZCZE COS KTOS NAPISZE TO BANY IDĄ

niech chudzian poda swoją wagę, może przypadkiem pobił rekord polski juniorów, i nawet o tym nie wie, a może wycisnął 60 tylko ma źle ponumerowane ciężary bo wierzyć mi się nie chce że bez dopingu, suplementów, diety, i pojęcia wyciska w wieku 16 lat 120 kg.

moze w funtach ma ciezar podany a nie w kg!!

f***mastser

ja mam 18lat i moj rekord to 157kg,jak zwiekszyc sile?ja mam pare porad dla ciebie,ale zaraz to wykasują.Mala podpowiedz jak w "Jaka to melodia" piosenka Kayah

ja wiem ja wiem TESTOSTERON
Co wygrałem??

Dlaczego mi nikt nie wieży!!!!!!!!!!!!! To nie jest dużo!!!! muj kuzyn waży 80 kg jest w moim wieku i wyciska 130 bez dopingu tylko raz jakąś odzywkę zjadł!! A moja waga to 73 kg!!! 118 kg to nie jest według mnie dużo dużo to będzie 130 lub 140 to jest mój cel.

I dalej nikt mi nie powiedział co powinienem uczynić po takich ćięzkich planach :(((