chudzian

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

496

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2011 (19:40)

Data rejestracji 12.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan masa, partie 2x w tygodniu witam wiek:19 waga 78 wyciskanie 140 staż treningowy 4 lata oto plan który ułożyłem, czekam na ocene. poniedziałek: klata,plecy wtorek: barki,triceps sroda: wolne czwartek: plecy, biceps piątek: nogi, przedramiona sobota wolne.	6	2008-06-08 15:48
Zdrowie i Uroda	clexane a treningi witam . wczoraj wostro skeciłem kolano. byłem u lkearza i po sciągnięciu krwi z kolana dał mi clexane 20 zastrzyków. biorąc te zastrzyki moge normalnie trenowac ??	2	2007-07-20 19:16
Trening dla zaawansowanych	Jedni mogą więcej, inni mniej mam troche typowy problem ale go opisze licze ze mi pomożecie!! od razy zaznaczam nigdy nie brałem koksu ani nie jadłem odzywek!!! jakieś 2 miesiące temu zaczołem robić pewien plan na siłe opisany na jednyn z postów. koles tam pisał ze trenował	108	2005-04-19 19:10
Trening dla zaawansowanych	Mam powazny problem!! W okresie regenaracyjnym siła strasznie mi spada!! witam wszsystkich!! na wstepię napisze o swoich "parametrach" waga: 74 kg , wiek 17 lat , wzrost 178cm ; starz treningowy : 2 lata. a teraz o moim problemie: jetem człowiekiem któremu bardzo zalezy na sile. konkretnie na wyciskaniu na ławce	10	2005-11-27 17:34
Zdrowie i Uroda	mam powazny problem z kontuzja. Pomózcie witam !! moja kontuzja wzieła sie z próby nauczenia salta w tył od sciany. rozpoczołem nauke na materacu sprężynowym grubosci 35cm. pewnego dnia w koncu sie nauczyłem. robiac to salto po raz kolejny za mocno sie wybiłem i palcami spadłem na	3	2005-08-26 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Coś na temat diety taniej i bogatej w białko!! cześć wszystkim!! troche czasu się nie oddzywałem bo byłem pochłaniety szkołą i treningami na siłowni, ale juz jestem i pragne opisać swoja dietę białkową. a więc tak: za dużo kasy nie mam wieć o diecie wzbogaconej o suplemęty nie bylo mowy.	3	2005-07-17 13:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Kiedy są zawody w wyciskaniu ???? mam pytanie mógł by mi ktoś napisac kiedu są najblizsze zawodyw wyciskaniu juniorów do 17 albo 18 lat??? najlepiej gdzieś koło jeleniej góry albo w ostatecznoścki koło wrocławia. i jeszcze jedno! czy trzeba byc w jakimś klubie zeby brać udział w	4	2005-01-27 10:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy mam talent?? Dziękuje za rady!! na wstępie wielkie dzięki za wasze rady. ułozyłem sobie nowy plan i po 2 tyg. (nie brałem koksu ani odzywek) poszło mi 10 kg na klate po 8 miesięcznym zastoju. teraz waże 70 kg 177cm wzrostu , mam 16 lat i wyciskam 110 kg. (podczas wyciskania nie	2	2005-01-26 17:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Filmiki z Wyciskania leząc mam olbrzymią prośbe mogli byscie mi podac jakieś strony lub nazwy gdzie bede mógł pobrać filmiki z zawodów (albo z innych imprez) w wyciskaniu leząc? bardzo prosze!!	3	2005-01-27 18:14
Trening dla zaawansowanych	Czy mam talent?? Dziękuje za rady!! na wstępie wielkie dzięki za wasze rady. ułozyłem sobie nowy plan i po 2 tyg. (nie brałem koksu ani odzywek) poszło mi 10 kg na klate po 8 miesięcznym zastoju. teraz waże 70 kg 177cm wzrostu i wyciskam 110 kg. i z tym własnie jest zwiazane wmoje	12	2005-01-26 12:23
Piłka Nożna	Czy Barca i Real wygraja najbliższe mecze ?????????????????? jak sądziecie czy real i barsa wygraja z mallorką i santanderem???? piszcie swoje opinie. p.s. gdzie moge sprawdzić składy tych dróżyn przed tymi meczami??	1	2005-01-19 16:12
Piłka Nożna	Zakłady Sportowe, Składy dróżyn mam prośbę.mogli byście podać mi linki do stron gdzie moge sprzwdzić sklady dróżyn przed meczami. potrzebuje również jakieś strony z prognozami wyników. ja polecam wszystkim typerom www.coto.at oraz www.livescore.com licze że mi coś podacie !!	1	2005-01-18 21:43
Trening dla zaawansowanych	POMÓŻCIE !!! 16 lat 100kg na ławce poziomej mam 16 lat waże 70kg trenuje ok 2 lata, wyciskam 100kg. mam problem tego typu że nie moge przytyć. przed dwoma miesiącami sończyem plan na siłę. po skończeniu tego planu odpoczywałem 2 tyg. i zaczołem poniższy plan z założeniem ze przytyje: ćwicze	12	2005-01-12 19:42
Trening dla zaawansowanych	OCEŃCIE PLAN , POWSTAŁ DZIĘKI WASZYM RADA!! no nareszcie zkończyłem układać plan treningowy!! wygląda on tak: czwartek: biceps-uginanie rąk ze sztangą 4 serie po 12-10-8-6 powt, podnoszenie chantli na stojaco 5 serii po 12-10-8-6-6 powt podnoszenie hantli na kolanie 3 serie po 12	5	2005-01-13 21:37
Trening dla zaawansowanych	TRENING ARNOLDA Schwarzenegera !! Czy warto?? z tego co wiem to arni w swoich treningach zajeżdzał sie jak dziki wół!!!! czy aż tak ostry system trenowania nie bedzie zbyt meczacy dla mieśni?? on wykonywał bardzo dużo super serii. kiedyś próbowałem robić taki ostry trening ale nic mi prawie	7	2005-01-14 18:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2008-08-01 22:56
Trening dla zaawansowanych	Plan masa, partie 2x w tygodniu	2008-06-10 10:16
Trening dla zaawansowanych	Plan masa, partie 2x w tygodniu	2008-06-08 23:20
Zdrowie i Uroda	clexane a treningi	2007-07-21 11:42
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-08-18 23:08
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-08-14 10:46
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-08-14 10:36
Trening dla zaawansowanych	Jedni mogą więcej, inni mniej	2006-08-13 22:59
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-08-13 22:50
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-08-13 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	przyrost masy ciała	2006-08-13 21:28
Aktualności - Sporty Siłowe	WYCISKANIE-WIEK / WYNIK	2006-08-12 10:05
Galeria Zdjęć	ocena 16 lat (107 kg na klatkę)	2006-03-14 20:37
Po siłowni, o siłowni	dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??	2006-02-25 16:11
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-11-27 21:32
Trening dla zaawansowanych	Mam powazny problem!! W okresie regenaracyjnym siła strasznie mi spada!!	2005-11-27 21:22
Inne dyscypliny	średni wzrost forumowicza	2005-08-11 10:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Masz lub miałeś 15lat- ile wyciskasz(łeś)?	2005-05-30 19:04
Trening dla zaawansowanych	Jedni mogą więcej, inni mniej	2005-04-27 17:15
Trening dla zaawansowanych	Jedni mogą więcej, inni mniej	2005-04-24 14:23
Trening dla zaawansowanych	Jedni mogą więcej, inni mniej	2005-04-21 19:00
Trening dla zaawansowanych	Jedni mogą więcej, inni mniej	2005-04-21 17:42
Trening dla zaawansowanych	Jedni mogą więcej, inni mniej	2005-04-21 13:45
Trening dla zaawansowanych	Jedni mogą więcej, inni mniej	2005-04-21 07:55
Trening dla zaawansowanych	Jedni mogą więcej, inni mniej	2005-04-19 21:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Kiedy są zawody w wyciskaniu ????	2005-01-27 12:52
Trening dla zaawansowanych	Czy mam talent?? Dziękuje za rady!!	2005-01-27 10:34
Trening dla zaawansowanych	Czy mam talent?? Dziękuje za rady!!	2005-01-26 17:48
Trening dla zaawansowanych	Czy mam talent?? Dziękuje za rady!!	2005-01-26 17:42
Trening dla zaawansowanych	TRENING ARNOLDA Schwarzenegera !! Czy warto??	2005-01-14 21:11