Jedni mogą więcej, inni mniej

Mam troche typowy problem ale go opisze licze ze mi pomożecie!!
Od razy zaznaczam nigdy nie brałem koksu ani nie jadłem odzywek!!!
Jakieś 2 miesiące temu zaczołem robić pewien plan na siłe opisany na jednyn z postów. Koles tam pisał ze trenował 10 tygodni i siła mu cały chas szła. Ja zrobiłem 16 treningów czyli 7,5 tygodnia i poszło mi przez ten czas 18 kg. teraz nie chce mi iść siła dalej!! Co powinienem zrobić aby siła mi dalej szła!! Czytałem ze siła moze pujsc nawet 25 kg a mi tylko 18 :((

Co mógłbym zrobić?? Moze jakiś plan na siłe tricepsów może barków !! POMÓŻCIE!!!!

35 w witce i chcesz 30stka smigac biceps ? jak ty tyle wezmiesz na wioslowanie sztangielka to bede zdziwiony ...

o korwa....
a jak ci pojdzie 23 kg zamiasnt 25??? jezu chryste milosierny,,, na marne plan bo on kazdemu daje tyle samo !

Jednemu pojdzie 25 kg innemu 30 a jeszcze innemu 10. Jest to sprawa indywidualna, podobnie jak z masa-kilka osob moze cwiczyc tym samym planem i miec rozne rezulaty...

to chyba jednak prowokacja..

Prowokacja wy***ać, zamknać lub cokolwiek zrobić z tym głupim tematem.

Spokojnie panowie to zadna prowokacja jestem młody nie doinformowany poco tyle nerwów. Chce tylko wiedzieć co mam teraz robić i utrzymac a nawet podnieść jeszcze siłe!! Co powinienen robić na klate jak skończyłem plan na siłe i nic mi juz nie idzie!!!

Mam 16 lat wyciskam 118 kg POZAMIATAŁ

Ta, jeszcze napisz ,ze diety nie masz

Moim zdaniem do chudzian chciales sie pochwalic ile wyciskasz a nie tym ze masz jakis problem.

następny alien

Daczego uważacie ze robie sobie jaja i chce sie pochwalić!!! Tak wcale nie jest skończyłem pewien etap nie wiem jak przejść do kolejnego cyklu treningowego. Jaki plan treningowy bedzie najlepszy po treningu na siłe klatki!!