Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
496
Mam troche typowy problem ale go opisze licze ze mi pomożecie!!
Od razy zaznaczam nigdy nie brałem koksu ani nie jadłem odzywek!!!
Jakieś 2 miesiące temu zaczołem robić pewien plan na siłe opisany na jednyn z postów. Koles tam pisał ze trenował 10 tygodni i siła mu cały chas szła. Ja zrobiłem 16 treningów czyli 7,5 tygodnia i poszło mi przez ten czas 18 kg. teraz nie chce mi iść siła dalej!! Co powinienem zrobić aby siła mi dalej szła!! Czytałem ze siła moze pujsc nawet 25 kg a mi tylko 18 :((
Co mógłbym zrobić?? Moze jakiś plan na siłe tricepsów może barków !! POMÓŻCIE!!!!
Szacuny
4
Napisanych postów
1244
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45703
Jednemu pojdzie 25 kg innemu 30 a jeszcze innemu 10. Jest to sprawa indywidualna, podobnie jak z masa-kilka osob moze cwiczyc tym samym planem i miec rozne rezulaty...
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
496
Spokojnie panowie to zadna prowokacja jestem młody nie doinformowany poco tyle nerwów. Chce tylko wiedzieć co mam teraz robić i utrzymac a nawet podnieść jeszcze siłe!! Co powinienen robić na klate jak skończyłem plan na siłe i nic mi juz nie idzie!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
496
Daczego uważacie ze robie sobie jaja i chce sie pochwalić!!! Tak wcale nie jest skończyłem pewien etap nie wiem jak przejść do kolejnego cyklu treningowego. Jaki plan treningowy bedzie najlepszy po treningu na siłe klatki!!