seen

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

109

przeczytanych postów

638

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2011 (21:38)

Data rejestracji 18.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Convulex - próbował ktoś ?	18	2006-09-18 22:58
Po siłowni, o siłowni	Co bral Klaus Döring ?? przeciez to jest nienormalne . jeszcze chyba gorzej niz greg valentino . - http://www.delgu.de/fibo2003/klausdoering/klaus%20d%f6ring03.jpg - http://www.delgu.de/fibo2003/klausdoering/klaus%20d%f6ring01.jpg -	20	2006-06-25 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty wysokobiałkowe, wysoko-węglowodanowe, tłuste. moglibyście wypisać te produkty ?? nie ważne czy zdrowe ... musze przytyc i potrzebne mi to do ulozenia diety ... napewno białkowe to jajka, twarogi, mleko czy cos ??? weglowodany to: ryż, makarony tłuste np: oliwa z oliwek ... ale	20	2004-10-31 20:55
Odżywki i suplementy	Czym się różni wit.b12 w ampułkach od b12 w tabletkach ? mógłbym mi ktos wyjasnic roznice ? witamina b12 roznic sie wogole moze dzialaniem jesli postac ma inna bo to troche bezsensu? ps.mialem dylemat czy temat otworzyc tu czy w dziale doping. bo w zasadzie vit.12 w ampulkach uwazana jest za steryd ,a	14	2006-07-15 19:42
Doping	500 - co to ?	12	2006-09-17 01:34
Odżywki i suplementy	DYMATIZE XPAND czy NITRO - co lepsze na mase ? zależy mi tylko na masie i mysle miedzy dymatize xpand + kreatyna mono ,a nitro + cos tam :p mogłby mi ktos doradzić ? d z i e k i	20	2006-08-18 20:34
Trening dla zaawansowanych	Mizerna klata, moze trening 2 razy w tygodniu ? witam , jestem bardzo niezadowolony z mojej klaty. wszystko mi fajnie idzie plecy,barki,bicepsy,tricepsy a nawet przedramienia tylko klatka ta moja jakas mizerna jest :) wydaje mi sie ,ze	26	2006-06-30 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Czy przy robieniu masy ,zawsze wychodzi brzuch :/ ? od jakiego czasu robie mase, nie stosuje sie surowo do diety ,ale jem dobrze. mam taki problem ,ze nie umiem teraz kontrolować mojego brzucha. robie sie w tym miejscu tłusty. mam tzw. oponke. wszystko jest fajnie tylko co zrobic z tym	13	2006-06-17 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Co to jest ig :)? mnie i kulku kolegów zastanawia co to jest ig. czesto w odpowiedzi o jakis produkt ludzie piszą ,iz jakis produkt jest zły bo ma duze ig lub dobry bo ma małe ig. wyjasni mi to ktoś ? ps. szukałem w wyszukiwarce pod roznymi hasłami i nic nie	2	2006-05-26 19:22
Doping	Prolo + meta - jak najkrótszy cykl.	14	2006-05-06 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta jest dla tych którzy boja sie tłuszczu lub za mało jedza. jak sie jest chudym wystarczy jest duzo wartosciowych rzeczy, nie potrzebna dieta... troche tluszczu nigdy nie zaszkodzi jjesli z ciezkim trudem nam go troche przyjdzie.	2	2006-03-10 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA WYSOKOTŁUSZCZOWA :] cel - tłuszcz witam jestem dość szczupły... nie cwicze na siłowni - dopiero od wakacji zaczynam bo musze ostro zakuwać by wszystko poprawic i wogole musze zamiast teraz na silke pozbierac na odzywy pozniej <img	5	2005-04-20 15:27
Sztuki Walki	Kick-boxing - jakie odżywki ? witam :] mam zamiar isc na kick-boxing od września i tak od pewnego czasu myśle czy w tym "sporcie" mile widziane są jakieś suple czy raczej nie ma sensu i dlaczego ? znajomy brał samą ryboze niby na szybkość itp ... ale mi chodzi czy np. mając	21	2005-04-05 23:58
Po siłowni, o siłowni	O czy myślicie przy ostatniej serii ? troche nietypowe pytanie i troche głupie, ale tak pytam z ciekawości. o czym myslicie kiedy z wielkim bólem wyciskacie te wielkie ciężary :) albo macie zupełną puste w głowie.	35	2004-12-18 21:09
Odżywki i suplementy	Po jakim czasie kreatyne ?? czesc, czy po prawie 4 miesiacach treningu można pozwolić sobie na kreatyne ,a czy nie ma sensu ? jestem normalny człowiek nie mam diety, bo poprostu mi sie nie chce i mi matka stęka ,ze nie zdrowo jest jesli dziennie to samo ... wiec chce wziac	5	2004-12-18 20:42
Trening dla zaawansowanych	Ile powtórzeń na mase ... witam :d musze cwiczyc na mase i nie wiem w sumie czy robie odpowiednia ilosc powtorzen. w każdym ćwiczeniu ,ktore robie , robie tylko 8 powtórzeń przez całe 3 serie. dosłownie w każdym prócz brzucha i przedramienia. nie powienienem zwiększać	1	2004-12-18 21:00
Trening dla początkujących	Łyżeczka np.mąki ile to gram ??? witam, mam troche dziwne pytanie ,ale ono strasznie mnie męczy. mam w domu odżywke i pisze na niej 20g-40g mieszać z ... ile to jest te 20-40 gramów ? odzywka przypomina bardzo mąke więc prosze mowic o mące ... i najlepiej jakby ktos mi napisał	15	2004-09-27 15:43
Trening dla zaawansowanych	Czy dobrze ??? czy dobrze lacze partie miesni na treningu ??? (ćwicze na mase) 1 dzien - klatka , biceps + brzuch 2 dzien - plecy ,triceps + brzuch 3 dzien - barki , przedramie + brzuch 4 dzień - nogi + intensywniej niz w inne dni brzuch	11	2004-10-10 21:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne (HMB, Kreatyna, Glutamina, itd.)	2007-05-05 16:48
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne (HMB, Kreatyna, Glutamina, itd.)	2007-05-05 16:10
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne (HMB, Kreatyna, Glutamina, itd.)	2007-05-05 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	czy kompot z truskawek zastapi carbo/dextroze	2006-10-22 00:46
Doping	500 - co to ?	2006-09-17 11:16
Odżywki i suplementy	co na myślenie :D	2006-08-21 12:07
Odżywki i suplementy	DYMATIZE XPAND czy NITRO - co lepsze na mase ?	2006-08-21 11:22
Odżywki i suplementy	DYMATIZE XPAND czy NITRO - co lepsze na mase ?	2006-08-19 19:30
Odżywki i suplementy	DYMATIZE XPAND czy NITRO - co lepsze na mase ?	2006-08-19 19:25
Odżywki i suplementy	ehh glukoza z apteki...	2006-08-19 12:53
Odżywki i suplementy	DYMATIZE XPAND czy NITRO - co lepsze na mase ?	2006-08-19 12:48
Odżywki i suplementy	DYMATIZE XPAND czy NITRO - co lepsze na mase ?	2006-08-19 12:34
Odżywki i suplementy	DYMATIZE XPAND czy NITRO - co lepsze na mase ?	2006-08-19 01:59
Odżywki i suplementy	DYMATIZE XPAND czy NITRO - co lepsze na mase ?	2006-08-18 20:53
Odżywki i suplementy	DYMATIZE XPAND czy NITRO - co lepsze na mase ?	2006-08-18 20:42
Trening dla zaawansowanych	prawa pierś mniejsza od lewej, jak zminszyć różnice?	2006-08-06 13:30
Trening dla zaawansowanych	prawa pierś mniejsza od lewej, jak zminszyć różnice?	2006-08-06 12:25
Odżywki i suplementy	Czym się różni wit.b12 w ampułkach od b12 w tabletkach ?	2006-07-23 22:12
Odżywki i suplementy	Czym się różni wit.b12 w ampułkach od b12 w tabletkach ?	2006-07-20 20:20
Odżywki i suplementy	Największy niewypał smakowy	2006-07-15 20:02
Trening dla zaawansowanych	ladna rzezba	2006-07-03 21:59
Trening dla zaawansowanych	Mizerna klata, moze trening 2 razy w tygodniu ?	2006-07-01 11:41
Trening dla zaawansowanych	Mizerna klata, moze trening 2 razy w tygodniu ?	2006-07-01 11:16
Trening dla zaawansowanych	Mizerna klata, moze trening 2 razy w tygodniu ?	2006-07-01 11:06
Trening dla zaawansowanych	Mizerna klata, moze trening 2 razy w tygodniu ?	2006-07-01 01:25
Trening dla zaawansowanych	czy dalej sie pompowac?	2006-06-30 23:20
Trening dla zaawansowanych	Mizerna klata, moze trening 2 razy w tygodniu ?	2006-06-30 23:03
Trening dla zaawansowanych	Mizerna klata, moze trening 2 razy w tygodniu ?	2006-06-30 21:26
Trening dla zaawansowanych	Mizerna klata, moze trening 2 razy w tygodniu ?	2006-06-30 20:54
Trening dla zaawansowanych	Mizerna klata, moze trening 2 razy w tygodniu ?	2006-06-30 20:45