Fafelek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2197

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Znajewski

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Sieradz

O mnie Lubie to co robie, robie to co lubie...

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest, ale czasem kuleje :P

Uprawiane sporty Wszystkie (prawie)

Ostatnia aktywność 28.01.2013 (19:44)

Data rejestracji 02.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłownie, Fitness Cluby, Siłownie na osiedlowych placach zabaw - Help!!! witam mam gorącą prośbe do wszystkich wrocławian i nie tylko. piszę pracę magisterską związaną z siłowniami i fitnesemi we wrocławiu. potrzebuje wykaz wszystkich fitnesów, siłowni (łącznie z tymi znajdującymi się na placach zabaw!!!)z całego	7	1/21/2010 10:32 PM
Odżywki i suplementy	Przeterminowane białko !! mam problem otóż kupiłem sobie białko activity extra milk & egg muscle i co sie okazało jest przeterminowane ponad miesiąc, oczywiście nie wymienią mi bo zdążyłem otworzyć przed spojrzeniem na date. moje pytanie w związku z tym jakie mogą być	10	9/24/2007 3:07 PM
Odżywki i suplementy	Kre-Alkalyn +CP--->jak Waszym zdaniem? pytanie 1. kre na czczo, cp po treningu 2. kre na czczo, cp przed treningiem 3. kre przed treningiem, cp po treningu 4. kre na czczo, cp przed treningiem i kre po treningu który wariant waszym zdaniem lepszy i dlaczego? i pytanie	3	10/11/2007 5:57 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny wiek: 21 lat wzrost: 169cm, waga: 84kg, cel: redukcja z zachowaniem jak największej masy mieśniowej inne: jeśli czegoś brakuje to prosze na mnie nie krzyczeć, dopisze dieta: 1 posiłek: 3jaja całe + 2 białka, 100g pieczywa razowego 2	3	4/25/2007 7:20 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Thyrotherm+BCAA, aeroby-osobna sesja? mam pytanie jak połaczyc thyro z bcaa? wczoraj zacząłem wciągać thyro i wygladało to mniej wiecej tak ,że wziąłem 1 capsa 30min po posiłku przedtreningowym i 20min przed siłownia a bcaa ok 5min przed siłką. zrobiłem trening w ok 1,30h i po treningu	2	4/24/2007 9:47 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Kurak czy twaróg? mam pytanie co lepiej spożywać w posiłku potreningowym - pierś z kurczaka czy może chudy ser twarogowy? jest jakaś różnica czy może nie? jeśli był juz taki temat to sorki ale nie znalazłem. pozdrawiam	10	4/3/2007 5:39 PM
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie! system protein 80 olimpu (35g) + dextro juice (50g) brane bezposrednio po treningu może byc? czy zamienić to białko na jakies inne a to zostawić na noc??? pozdrawiam	4	1/23/2007 12:03 PM
Trening dla zaawansowanych	Nagły przyrost siły-pytanie mam pytanie: skąd się biorą nagłe, dość znaczące przyrosty siły??? nie to żebym się martwił ale zastanawia mnie jak to możliwe, ze w przeciągu dwóch tygodni w niektórych ćwiczeniach wzrost siły wyniósł od 9%-14% np.przysiad w ostatniej serii	6	1/18/2007 10:37 PM
Trening dla zaawansowanych	Kontynuować czy moze krótka przerwa?! mam pytanko odnosnie tematu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55072 którego treść załączyłem poniżej. pytanie brzmi: czy po skończeniu tego treningu, mogę z tym planem startować od nowa?? czy potrzebny jest jakis czas na regeneracje albo cos w	7	4/18/2005 8:47 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłownie, Fitness Cluby, Siłownie na osiedlowych placach zabaw - Help!!!	1/22/2010 5:26 PM
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłownie, Fitness Cluby, Siłownie na osiedlowych placach zabaw - Help!!!	1/22/2010 5:24 PM
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłownie, Fitness Cluby, Siłownie na osiedlowych placach zabaw - Help!!!	1/22/2010 12:58 AM
Zdrowie i Uroda	Drżenie mięśni	5/15/2008 1:23 AM
Odżywki i suplementy	Kre-Alkalyn +CP--->jak Waszym zdaniem?	10/11/2007 6:51 PM
Odżywianie i Odchudzanie	jak wazycie oliwe z oliwek	10/8/2007 9:58 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Koniec z owsianymi:(	10/7/2007 1:46 PM
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o piers z kurczaka	10/6/2007 6:55 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Co zjeść ??	10/6/2007 2:00 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Koniec z owsianymi:(	10/6/2007 1:46 PM
Trening dla początkujących	Potrzebuje POmocy	9/26/2007 9:26 AM
Trening dla zaawansowanych	Problem z treningiem ;/	9/25/2007 10:48 PM
Trening dla początkujących	Potrzebuje POmocy	9/25/2007 10:42 PM
Odżywki i suplementy	Przeterminowane białko !!	9/25/2007 4:42 PM
Odżywki i suplementy	Przeterminowane białko !!	9/24/2007 3:52 PM
Olimp	Olimp - Whey Protein Complex 100%	9/17/2007 8:56 PM
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	5/15/2007 1:44 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dla znudzonych twarogiem	5/15/2007 12:20 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	4/26/2007 12:31 AM
Odżywki i suplementy	Co lepsze? Szybkie pytanie - szybka odpowiedz :D	4/25/2007 6:03 PM
Trening dla zaawansowanych	Brzuszki	4/24/2007 6:41 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Thyrotherm+BCAA, aeroby-osobna sesja?	4/24/2007 6:36 PM
Trening dla zaawansowanych	Co lepsze na cycki	4/23/2007 8:42 PM
Odżywki i suplementy	Test Thyrotherm by King_Odin pods.str.12	4/23/2007 7:00 PM
Odżywki i suplementy	Co mocniejsze?	4/3/2007 8:14 PM
Odżywki i suplementy	Thyrotherm-Spalamy Tłuszcz!!!	4/3/2007 7:50 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Kurak czy twaróg?	4/3/2007 7:00 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Kurak czy twaróg?	4/3/2007 6:08 PM
Odżywki i suplementy	Thyrotherm-Spalamy Tłuszcz!!!	4/1/2007 11:29 PM
Odżywki i suplementy	Thyrotherm-Spalamy Tłuszcz!!!	4/1/2007 11:15 PM