Fafelek
SYSTEM PROTEIN 80 OLIMPU (35G) + DEXTRO JUICE (50G) brane bezposrednio po treningu może byc? Czy zamienić to białko na jakies inne a to zostawić na noc??? Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
93
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2197
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
emilooos
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
2157
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
38624
bezp. po treningu dextro juice,
po 30-40min posilek potreningowy, jezeli brakuje w nim bialka, to sp80.
nie bardzo rozumiem pytanie,
ale sp80 na kazda pore ;]
po 30-40min posilek potreningowy, jezeli brakuje w nim bialka, to sp80.
nie bardzo rozumiem pytanie,
ale sp80 na kazda pore ;]
...
Napisał(a)
toom34
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
841
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7869
ja bym zostawił na noc a po treningu jakies białko serwatkowe bym kupil...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
93
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2197
To jeszcze jedno pytanie, w jakim czasie po siłowni powinno się przyjmowac białko??? Z tego co sie doczytałem z artykulu https://www.sfd.pl/Podstawowa_suplementacja_okołotreningowa-t291082.html cytat "Tuż po treningu:
-0,8 g węglowodanów na kg masy ciała(wysoki indeks glikemiczny, glukoza i jej polimery), 0,4 g białka na kg(białko serwatkowe w tym hydrolizowane białka serwatkowe, dodatkowo kazeina w proporcji z białkiem serwatkowym 1 do 4, szczególnie jeśli nie planujemy kolejnego posiłku w ciągu kolejnych godzin), około 0,1 g leucyny na kg masy ciała[15]. Całą kombinację można podzielić na dwie porcje i podać tuż po treningu i godzinę później."
wniosek nasuwa sie taki że bezposrednio po treningu. Czekam na wasze opinie. Pozdrawiam
-0,8 g węglowodanów na kg masy ciała(wysoki indeks glikemiczny, glukoza i jej polimery), 0,4 g białka na kg(białko serwatkowe w tym hydrolizowane białka serwatkowe, dodatkowo kazeina w proporcji z białkiem serwatkowym 1 do 4, szczególnie jeśli nie planujemy kolejnego posiłku w ciągu kolejnych godzin), około 0,1 g leucyny na kg masy ciała[15]. Całą kombinację można podzielić na dwie porcje i podać tuż po treningu i godzinę później."
wniosek nasuwa sie taki że bezposrednio po treningu. Czekam na wasze opinie. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
fukinhot
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
5029
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
58202
im wczęśniej tym lepiej...
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
