Koniec z owsianymi:(

przykładowo

30 gram mąki
100 gram owsianych
2 jajka

owsiane zalewasz wrzątkiem aby zmiękły i dodajesz pozostałe składniki, mieszasz mikserem i na patelnie.


zdr.

160 g platkow
130 gram mleka
3 jajka (czyli jakies 180g)
15 g oliwy


Ja dodaje troche slodzika rozpuszczonego w lyzce albo dwoch wody, albo lyzke kakao albo kawy. Zmieniaja smak minimalnie ale zawsze to jakas odmiana.

Smazysz to na teflonie, wyjdzie z tego jakies 4 albo 5 cienkich plackow, konsystencja ciasta powinna byc w sam raz do smazenia.

Ze skladnikow ktore ci podalem wyzej wyjdzie ci ok 1000 kilokalorii. Ja zjadam je na dwa posilki - pierwsze i drugie sniadanie. Sa dosyc syte i smaczne (jak nie spalisz). Jezeli chcesz posmarowac dzemem to oczywiscie musisz go doliczyc.
Smacznego.

ja tez mam problem z owsianymi poprostu sa okropne ale znalazlem na nie sposob wsypuje surowe owsiane do blendera dodaje mleka zimnego i je miksuje i wypijam

Do: Darek1805 ile dajesz ml mleka i ile g płatków? No i czy dorzucasz jakieś białko

Najpierw trzeba ugotowac, albo zalac goraca woda...

Surowe sa znacznie gorzej pzryswajalne od ugotowanych...

Dlatego surowych nie warto.

Do: Darek1805 ile dajesz ml mleka i ile g płatków? No i czy dorzucasz jakieś białko

platki to juz zalezy od ciebiw daj ile ci potrzeba mleka tak zeby nie bylo za duzo i nie za malo jak zaczniesz robic to puzniej bedziesz wiedzial ile dac zeby bylo dobrze

bialko to juz swoja drogo mozesz zjesc osobno jaja lub twarog ja tak jem



Surowe sa znacznie gorzej pzryswajalne od ugotowanych...


rozmawialem z BodyLine na ten temat i on tez tak robi ja nie widze zadnej ruznicy czy gotowane czy nie wiec jezeli lepiej wchodza mi takie to przy takich zostane

Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-07 14:08:45