SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szejk z WPC i płatkami owsianymi - jak?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 912

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 378 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4554
Witam,

Jak dokładnie zrobić takiego szejka, żeby nie był za gęsty?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 9054 Napisanych postów 70160 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 927389
dobrac odpowiednia proporcje plynów do składników ; wypróbuj różnych schematow i znajdz najbardziej odpowiedni dla siebie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 9054 Napisanych postów 70160 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 927389


dla mnie perfect konsystencja to lekko gęstawy, jak jest za rzadki to srednio mi smakuje, a i nie czuje uczucia sytości po takowym, a być to jednak pozywne sniadanie

110g owsianych
100ml mleka
200ml wody
15ml oliwy z oliwek
30g rodzynek
+ zamiennie 20-30g roznych dodatkow (np. zurawina, wiorki kokosowej, ananas, banan)
30g izolatu lub 35g wpc

wszystko dosyc dlugo miksuje (platki wczesniej gotuje, nie wrzucam surowych jak niektórzy) i wtedy wychodzi takie jak lubie

Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-11-01 13:29:00
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mam 16 lat , 182 cm wzrostu i waze 56 kg ! Proszę o pomoc

Następny temat

Dieta do oceny

Fruzelina