Ja traktuje siłownie poważnie, nie wyobrażam sobie bez niej życia ale to nie oznacza że w wieku 18 lat będę na weekend siedział na chacie i się regenerował. Zimą prawie w ogóle nie pije no i wtedy kiedy biore jakieś odżywki;)
tak to widze ze mamy do czynienia z conajmniej 40latkiem biorac pod uwage ze zaczales zapewne swoje bujne zycie erotyczne w wieku 16lat. taki stary a taki dziecinny. juz ci to kazdy mowil jak jescze sie udzielaes jako smoki. skoncz z tym pimpem bo taka przesada wcale nie ruszy interesu. czlowieku wystarczy wejsc do zakłądki moje wypowiedzi w twoim [...]
gosciu ty wkrecasz chybaz tym wiekiem bo nie mozesz byc az taki nierozgarniety w tym wieku. pisales:" ale co, zal WAM dupe sciska ??? . to odpisale ze szkoda NAM ciebie. az mnie przeraza ze ktos moze nie skminic tak prostej rzeczy. lepiej idz wbic kolejny gram deki i enana brd bo cos umysl ci przyciemnilo
Jak się nie mylę to dżakasowi chodziło o szejk odżywki. Kupionego białko np.Protect Whey Protein rozpuszczonego np.z mlekiem :P i ze w jego czasach jak i w moich w wieku 14 lat jeszcze nikt nie myślał o odżywkach a jak już to się bał że za bardzo go "napompuje" albo że się coś stanie. Przynajmniej mi się tak wydaje bo o żadnych [...]
[...] strach pisac.... to dziala na zasadzie dopalacza saa zwiekszaja poziom testo w organizmie a co za tym idzie podzial komorek do tego stopnia ze bledy zamiast pojawic sie w wieku pozniejszym pojawiaja sie wczesniej. prawdopodobnie gdybys zatrzymal organizm na poziomie rozwoju do ok 25roku zycia i nie zacza soie stazec to z kazdym rokiem bys rosl [...]
jeli sutek zachowuje sie jak na mrozie to jest lipo a nie gino zreszta niemozliwe jest gino po 2 strzale nie Kamil, nie masz racji. mialem gino w wieku gimnazjalnym, ktore po burzy hormonalnej w tym okresie zycia nie zniknelo. wycialem w cholere. ale to co chce Ci powiedziec ze wlasnie sutek reagowal na ogolne zimno i robil sie jak u faceta bez [...]
W Twoim wieku odkładający się brzuch oznacza już psucie się metabolizmu i pierwsze oznaki problemów hormonalnych. A co do żeber - akurat żebra są widoczne nawet przy dość wysokim BF... Lepiej posłuchaj flexa1976, bo grozi Ci przyrost fatu, później długie redukowanie... Chyba lepiej zrobić krótszą redukcję już teraz i później masować na spokojnie [...]
[...] siedzi 12 h przed kompem "rusza sie" nogi sa obciazone i zmuszane sa do pracy dzieki czemu rosna a nie sa obolale i ociezale ... pozatym on chyba nie jest az takim bykiem zeby mu bylo ciezko biegac czy cos ... - tak mi sie wydaje masz moze jakis sposob na sprawdzenie tego czy skacze za nisko do swojej wagi wieku wzrostu ? pozdroo
[...] byc cos w stylu "fitnes". Rozciaganie, tanczenie, skakanka, rower i wiele, wiele innych. Popatrz na rozne treningi, nie kazdemu odpowiada to samo. Ogolnie w twoim wieku, dobrej jakosci zywnosc, dobrze i madrze spozywana+aktywnosc w ciagu dnia, daje super efekty. Troche systematycznosci i bedzie ok. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]
ja własnie w wieku 15 lat urosłem do swego koncowego wzrostu, w przeciagu 3/4 miesiecy ok 10 cm co zaowocowało niezłymi rozstepami na plecach (teraz na szczescie juz mniej widocznymi)
[...] to są widoczne; - ważniejszy od masy jest wzrost, gdyż co ci po tym że masz 45 w łapie jak masz 170 cm wzrostu; - i kogo wogóle chcecie wyrywać na te mięśnie? Dziewczynki w wieku 11-13 lat?? Kobiety powyżej 20 lat zaczynają patrzeć na coś innego, np. na to jak sobie radzisz w życiu, jaki stan majątkowy, czy będzie potrafił utrzymać rodzine itd. [...]
Na pocieszenie powiem ci że mój kumpel ma 15 lat i mierzy 155cm. Jest w moim wieku a ja mam 180cm. A rodziców ma wysokich, podajże byli na jakiś badaniach a lekarz powiedział że spoko kiedyś wyszczeli i że ma jeszcze czas. Na twoim miejscu bym się nie przejmował na zapas
To ciekawe Z tego co piszesz wynika, że wcinanie bułek i pączków w młodym wieku stymuluje wydzielanie testosteronu no rewelacja! Na drożdżówkach i ptysiach wyrosną nam prawdziwi mężczyźni! No nie wiem...w takim razie skąd ten trądzik u młodych dziewczyn? Też za dużo testosteronu ? Z wpływem złej diety na cerę, to jak najbardziej prawda. [...]
[...] i poczytaj.. tu chodzi o Ciebie... Rozpisz sobie dietę z tego co zrozumiałeś i wyczytałeś a ja wtedy ocenię co jest Ok a co nie.. Jesli chodzi o trening, to powinieneś w tym wieku biegac z chłopakami na boisku, jeździć na rowerze, biegać, pływać i robic jak najwięcej rzeczy które lubisz... Chyba że bardzo chcesz udać się do siłowni wtedy możesz [...]
to musisz mieć gen z***any bo jest to rzeczą niemożliwą co piszesz, innej opcji nie ma. Przy 3 omkach na tyg. przy twojej wadze, wieku, nawet marnym jedzeniu i treningach powinienes napuchnąć. No cóż tak bywa...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znaczy czytałem duży artykuł i wyniosłem z niego że w moim wieku za bardzo diety nie ma sensu trzymać, a jedynie zdrowo się odżywiać, unikać słodkiego itp... Jem 5 posiłków wszystkie tylko jak jestem głodny, w niewielkich ilościach. Po tym miesiącu mogę stwierdzić poprawę w sile, ale średnio z przyrostami. Na drążku robię obecnie max 12 [...]
[...] miesiąc : 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu <- czy stojąc nie nabawię się kontuzji kregosłupa w moim wieku ? 6. podciaganie na drazku (nachwyt) <- nie posiadam drążka czym mozna to zamienic ? I póki co ćwiczyć bez żadnych areobów ? Czy powoli je już wdrażać po 10 min w DNT [...]
Piwko po siłowni.
