[...] na skutek zbyt duzej ilosci weglowodanow...typu slodycze i roznego rodzaju fastfoody ogarnicz te gowno a opona zniknie. A co do treningu to moim zdaniem za wczesnie na trening silowy. Rob pompki, podciaganie na drazku...jeszcze sie rozwijasz nie warto lapac sie za sztange w tym wieku chyba ze chcesz miec problemy ze zdrowiem w przyszlosci.
[...] kolwiek sukcesow jezeli chodzi o kulturystyke Ten pan kwalifikuje sie do osób ektomorficznych - trudy w nabieraniu masy i siły, co za tym idzie wątpie by jego to co napisał jest prawdą naprawde wątpie, bo widziałem ludzi mezomorficznych i endomorficznych w jego wieku, którzy nie dali by rady. Zmieniony przez - diboib w dniu 2005-08-10 18:44:14
Kolego Spaślaku ... fajnie że masz dobre intencje... ale czy uważasz że 13 latni chłopczyk powinien się odchudzać? Do autora: W twoim wieku zachodzi tak wiele przemian że nawet nie myśl o czymś takim jak odchudzanie. Skoro uważasz że jesteś za gruby, to zwiększ swoją aktywność fizyczną. Graj z chłopakami w piłkę czy w kosza, zapisz się na jakieś [...]
nie redukuje się z kilogramów a z tłuszczu, więc nie ma odpowiedzi na to pytanie, nie jest też do końca rozsądnym schodzenie do niskiego poziomu tłuszczu u dzieci, w tym wieku czysta masa powinna Ci iść od tak "sama z siebie" .;-) NA przyszłość - dział junior sfd.
[...] teraz z innej kategorii trochę, więc czy jest jakieś ograniczenie jeżeli chodzi o siłownie, a dokładnie mam na myśli wiek, czy np. Jak mam 15 lat to mnie nie wpuszczą nie dadzą karnetu czy coś,Czy w dowolnym wieku mozna iść, Bo mi tam kumpel mowił ze od 16 lat dopiero mozna legalnie iść więc chciałem zasięgnąć porady was, Zawodowców. pzdr.
wg mojej praktyki: susta max 8tyg pozniej kasa czas w bloto. po co nandrolon? troszke wiecej testa mety jedzenia i nic tu wiecej nie potrzeba w tym wieku.
w wieku 18 lat cwiczenia nie zatrzymia twojego wzrostu!!! a wogole umiejetne cwiczenie nie wstrzymuje wzrostu poczytaj troche w podwieszonych to dowiesz sie jak sie uklada serie i powtorzenia a jak nie bedziesz sobie radzil to uderz do mnie na gadu:) ale szybko sie nie poddawaj
Głównie chodzi mi o to czy są jakieś przeciwskazania apropos mojego wieku? Poza tym teraz końćze z karate i zaczynam treningi siłowe 3x siłka 1x basen.
20 kg niedowagi no jasne. BMI mam w normie. Poza tym, ważyć 87 kg w wieku 17 lat - nie dziękuję, to raczej przykre; jak teraz mam takie tragiczne nogi to co dopiero przy takiej wadze by było. i żebyś chciał wiedzieć - planuje zejść do 60 kg, może wtedy te łydki zeszczupleją. Ale naprawdę nie ma żadnych ćwiczeń? Na spalenie tych mięśni, tłuszczu [...]
Ja już jadę HRT w naszym wieku, cyklicznie bomba i 250 testa week utrzymywanie estrogenu w ryzach cykliczne bicie hcg, badania , czasami cabaser i cała filozofia. Decyzja jednak należy tylko i wyłącznie do Ciebie. Poczytałem trochę i moja decyzja jest na tak. :-))Dziękuję za podpowiedź. Ja to ogarnąć? Teścia to wiem tak 200 mg, tylko co ile [...]
[...] week a ewentualnie ( w zależności od efektów) przejść do 200 mg week. 150 mg jest dość ciężko przyjąć, bo co zrobić z otwartą fiolką. Ulotka tak jak wskazujesz podaje od 100 do 300 week. ja to na "bombie" brałem po 200 co 5 dni, ale to i taka "bomba" była. Innymi słowy, w końcu do mnie dociera, że lata robią swoje i wieku się nie oszuka :-)
[...] mi do predyspozycji , wiesz to jest tak jak w przypadku gino jedni biorą 1500mg testa week do tego meta i nic się nie dzieję drugim wyskoczy, gino po 250 mg week. W naszym wieku bardziej musimy patrzeć na zdrowie, ja traktuje to rekreacyjnie wyniki i predyspozycje to miałem z 12 lat temu niski bf jednocyfrowy siła teraz to nawet nie potrafię [...]
Ej Vlad i bul NoX2 jest prohormonem?? do czego to jest i czy w wieku 18 lat mi sie przyda?? A tak nawiasem ej stary z kąd ty masz tyle hajcu na tyle odżywek przeciesz tam stoją tysiące złotych!!! I co myślicie o One++ Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, [...]
[...] część, dzięki niej osiągniesz o wiele więcej, czyli ROZCIĄGANIE ! :) Polecam wykorzystać Rodział z książki Olivier'a Lafay'a o Stretchingu. Jest tam dużo ćwiczeń, a w młodym wieku powinniśmy się rozciągać dużo, bo jeszcze układ kostny nam na to pozwala, im starsi będziemy, tym będzie trudniej... Prosta zasada. Lazar Angelov ma ekstra sylwetkę. [...]
[...] który na innym forum ludzie mi ułożyli, więc stawy i mięśnie się "obudziły" Do tego treningu potrzebny jest drążek, baniaki z wodą.. Z tego, co czytałem o treningach w moim wieku, a dużo czytałem, powinien robić ćwiczenia z własnym ciałem, a baniaki raczej nie należą do mojego ciała. Po drugie, kto pyta - nie błądzi. Gdyby ludzi szli na łatwiznę [...]
[...] pompą i jak widać - źle. Treningi siłą rzeczy i tak od następnego tygodnia ograniczę do max 4 razy w tygodniu (praca). Moje zapotrzebowanie to: Przy wadze: 69, wzroście 167, wieku 33 Współczynnik BMR 1469.56 Aby utrzymać wagę Kalorie 2534.99 Węglowodany 55% 1394.24kcal = 348.56gram Białko 15%% 380.25kcal = 95.06gram Tluszcz 30% 760.5kcal = [...]
[...] RTG bo on nie jest przekonany do tej diagnozy chirurga twierdzi że kręgosłupa chyba najgorszego nie mam że to może być sprawa mięśniowa ale powiedział że do póki nie będzie badań to nie będzie strzelał w ciemno. Powiedział jednak że w moim wieku nie mogę mieć czegoś tak trwałego żeby porządna rehabilitacja nie mogła się temu sprzeciwstawić.
Oceńcie cieniasa (mnie) :-D
