wieku

Dzieki za link. Czyli to ze teraZZ mi CIEZKO przybrac na masie to nie znaczy ze za 5 lat tez bedzie ciezko. W wieku kolo 20 lat bedzie lepiej czy to juz taki typ czlowieka?

Ziemniaki nie sa polecane glownie ze wzgledu na wysoki indeks glikemiczny ale poki nie bedziesz robil redukcji, to ujda Jednak przeciez zawsze mozesz sam sobie ugotowac kasze gryczana lub ryz. Co do Twojego wieku to uwazam, ze troche za wczesnie na silownie.

To dobrze. :) A apropo siłowni to wiem, że a nią jeszcze za wcześnie, bo ćwiczę w domu na małych ciężarach i stopniowo, racjonalnie będę je zwiększał wraz z upływem wieku. ;) Dzięki i pozdro

Wypełnij ankiete działu , w twoim wieku i zapewne malym stazem wystarczy dobrze dopasowana dieta suple będą zbędne :) Zajzyj do dzialu odzywianie.

w twom wieku to tylko dieta i trenig.

czytaj, poszerzaj wiedzę, raczje trenuj ogolnorowzowje sporty niż samą siłkę (w tym wieku na cieżarach zbyt forsownie cwiczyc nie powinienes). dla Ciebie piłka, basen, ewentual;nie jakies sztuki walki. odzywki sa Ci zbędne

osobiscie nie jestem zwolennikiem treningu silowego w tym wieku. cwiczysz sam czy pod opieka trenera?

W tym wieku trening na ciężarze własnego ciała jest wystarczający

w wieku 12 lat moge ten trening robić??

[...] Magnum, ale jakoś nie chce mi się wierzyć, że po 21 latach braku apetytu coś ma się w "magiczny" sposób odmienić i nagle zacznę jeść jak normalna osoba w moim wieku. To byłoby zbyt piękne. A lekarze również w niczym nie pomogą (każdy mi tylko mówi, żebym zaczął więcej jeść i że każdy chłopak tak wygląda, więc wkrótce zmężnieję). [...]

[...] reward payment is 'net' of income tax. This means we pay it after taking off income tax at the rate set by law (currently 20%). Mariusz co do telefonu to zyjemy w 21 wieku i chyba nie sa az takie drogie, szczegole w uk, nie chodzi o przegladanie internetu w 2 calowym ekraniku, ale np gps, mysle, ze moze bardzo bardzo sie przydac, [...]

hmmm tz. ON jestem juz ponad dobry rok tz. cykl-odblok-cykl-odblok..itd co do dawki testo hm...500mg klepie znakomicie tyle ze nie bedzie Cie klepac przez caly cykl wiadomo..trzeba zwiekszyc w 4-5tyg kiedy podjołem decyzje koks? w wieku lat 17 czyli juz kilka dobrych latek przeleciało oczywscie pierwsze lata nie byly na taki dawkach jak teraz

ja ogladalem w telewizji (cos ala discovery channel) jak jakis profesorek sie wypowiadal ze rano mamy o 1 cm wiecej niz na wieczor bo jakas chrzastka sie kurczy w ciagu dnia a potem w nocy sie regeneruje czy jakos tak wiec moze rano sie mierzysz i wieczorem a to moze byc roznica ~1 cm. A przyrosty 1 cm w tym wieku to norma ...

ja słyszałem od nauczyciela w-fu że jeden z jego uczniów właśnie poprzez wiszenie na drążku urósł dobre kilka centymetrow, w poznym wieku, a byl niski wiec i te kilka cm zrobilo dobrze:D tyle ze nie stosowal zadnych obciążeń a poprostu wisial np. 3 razy dziennie na drążku po kilkanaście minut;)

adziu10boj Chcesz powiedzień, że np Michael Jordan miając 16lat jest puźnym wiekiem?? Albo Rustam Achmetow ktory w wieku 15lat przestał rosnąć a potem wyskoczył. Jak by to była jakaś bzdura to by o tym nie pisali, ani niemowili w tv np Discovery. Te metody napewno pomagają ale tylko w tedy jak sie rośnie, bo jezeli kosci juz nie rosna to wiadomo [...]

[...] wspomniał, co więcej, znał mechanikę ruchu poniektórych ćwiczeń i najczęstsze błędy techniczne, które demonstrował i nakazał mi ich unikać. Ja zacząłem ćwiczyć na siłce w wieku 14 lat, z czasem podkręcając intensywność. Miałem wtedy 188cm wzrostu, teraz mam 193, a już wtedy byłem najwyższy w rodzinie. W ISO Ci doradzą, trzeba ćwiczyć całe [...]

[...] trenować w domu i to ma być jeden z treningów polegających na sporej liczbie powtórzeń to polecam ci kangaroohops. Sam go robiłem aż do 5 lub 6 tygodnia jak byłem w twoim wieku, jednak natłok grania w siate przeszkodził mi w ukończeniu go. Jednak mimo to coś mi dał:) Wydaje mi się, że w porównaniu do super dunków i air allertow jest on do [...]

[...] w tkance prostaty może sprzyjać rozrost, ale zapalenie prostaty pierwszymi objawami , jest częste oddawanie moczu co prawda masz 30 lat ale czasami ludzie już w tym wieku mogą mieć problemy a osoby po 50 żadnych problemów , wiek jest tylko czynnikiem prawdopodobieństwa. Lub jw kolega sugeruje problem, pęcherza nadreaktywnego też może być [...]

[...] biedronkowe;-) W naturze warzywa nie mają tyle tłuszczów. W tych mixach masz gotowy sos pełen syfu i cukru. Ugotuj sobie brokuła, kalfiora i jedz do woli:-)) W młodym wieku trudno określić ile czego organizm potrzebuje. Jedz czysto, produkty jak najmniej przetworzone, robione w domu. Do syta i raczej dużo;-) bieżnia/orbi/rowerek jako [...]

[...] szukaniu optimum dla siebie na każdym etapie życia, z uwzględnieniem starzenia, z uwzględnieniem np. indywidualnych problemów zdrowotnych, ze zrozumieniem tego, że w każdym wieku coś się traci, ale coś nowego odkrywa, że można szukać maksimum możliwości i umiejętności dla siebie na danym etapie życia. Dla siebie na danym etapie - a nie wobec [...]