Trening na wyskok, porady.

pomoże ktoś?

Pomoże ktoś?

Zobacz posty podwieszone tam masz trening na wyskok. Osobiście robiłem trening juniora 4 dni w tyg przez około 7 tygodni efekty które zauważyłem po sobie to większa dynamika i dłużej mogłem utrzymać zasięg w ataku, nie wiem czy poszedł wyskok bo nie mierzyłem:) za mało obciążenia masz zapisz się na jakąś siłownie i jak już jesteś w pełni rozwinięty to jakiś trener pokaże Ci jak wykonywać poprawnie przysiady,do tego wstępowanie na ławkę ze sztangą, i box przysiad, choć żeby zrobić wyskok całe ciało musisz wzmocnić

Wiem jak poprawie wykonywac przysiady, wstępowanie i inne, ciężaru mam wystarczająco bym nie dał rady unieść, ćwiczę na siłowni regularnie, a Ty nie wniosłeś w sumie nic do tematu ;x Pytałem o plan, wcześniej podpowiedzieli mi co robić, dlatego teraz pytam czy jest już poprawny by wzmocnić mięśnie i wyskok.
Ale oczywiście dziękuję za odpowiedź :)

Ćwiczysz regularnie na siłowni i zadajesz takie pytania? siłę całego ciała zrób + dynamikę a ten plan co napisałeś to bardzo lajtowy jest według mnie

Chłopie, jeśli się nie znasz to się nie wypowiadaj. Przeczytaj cały temat i wtedy pisz, ok ?
Plan poprawiłem zgodnie z tym co mi napisali, więc teraz pytam czy już jest w porządku. Jestem siatkarzem i zależy mi na poprawie skoczności i zasięgu.
Proszę o odpowiedź, najlepiej kogoś, kto się zna.
Pozdrawiam!

Tu masz wszystko https://www.sfd.pl/]]]_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK!!_[[[-t416991.html poczytaj chłopie

Zmieniony przez - Adam0002 w dniu 2011-07-09 16:27:40

Przeczytaj ten temat, a potem się wypowiadaj. Myślisz że ja nie znam planów innych ludzi? Że nie czytałem?
Daj już sobie spokój -,-

w wieku 12 lat moge ten trening robić??

Nie, rośniesz jeszcze...