[...] ćwiczyć. Jeżeli chce na krotka metę być wielkim przytyć w jednym cyklu aż 10kg to od razu niech faszeruje się specyfikami prawda?? Tylko po co niszczyć sobie organizm w wieku 20lat ... Każdy kto ma staż treningowy przyzna mi racje ze w jednym cyklu przytyć 10kg się nie da z takim stażem i na samych odżywkach. Przede wszystkim dietkę kolego [...]
Hej, na wstępie to gratulacje stylu zycia i dobrego wyboru ( sport zamiast kiszenia się przed tel ) i to w tym wieku . Super. Jak chodzi o cieżary to tak jak kolega wyzej wspomniał nie da się odpowiedzieć na to pytanie czy dobre czy nie dobre i jakimi powinnaś ćwiczyć bo to sa kwestie mocno indywidualne a kolejna sprawa to wązniejsza jest [...]
[...] w postaci chrząset, co sprawia ze sa mocno podatne na przeciazenia i ewnetualne odkształcenia. W przyszlosci pozniej w tych miejscach powstaja przepukliny na kregosłupie i problemy z bólem pleców. Dlatego podchodzac do treningu skup sie na tym, aby nie był on zbyt ciezki. W tym wieku zalecane jest bardziej trenowanie z ciezarem wlasnego ciala
W tym wieku to się sporo tyje bez siłowni ;). Pamiętam jak dostałem kopa kilogramowego między 2 a 3 klasą gimnazjum, z 70kg na 80kg w sumie przez okres wakacji, wystarczy odpowiednio jeść. Ćwicz chłopie i dorzuć żarło. Powodzenia.
[...] chce się jeść to gdzie cię szybko obsłużą w miłej atmosferze, gdzie spotkasz wielu rówieśników - w fast foodzie. Niektóre niedołegi nie potrafią jeżdzić rowerem nawet w wieku kilku lat bo im sie nie chce pedałować albo już im brzuchy wiszą na kolanach. I to nawet u najmłodszych. Ale nie ma sie co dziwić, wszyscy są zagonieni, nie mamy na nic [...]
[...] od siłowni. Ja chodzę na Pieczewo do Palestry (Aerofit) prowadzonej przez państwa Chrabickich. Siłownia jest mała, kameralna. Przychodzą tam zwyczajni ludzie, w każdym wieku, obu płci. Nie ma nadętych buców. Może nie ma luksusów, ale atmosfera przemiła. Wiesz, ja patrzę oczyma kobiety:) więc moje wymagania mogą byc inne niż Twoje. Aha.Ceny [...]
Cześć! jesteś niesamowity 14 lat 71 kg i 33m cm biceps, normalnie poradził bym ci abyś w tym wieku odpuścił sobie ten trening, ale w tych okolicznościach... mógłbyś załączyć jakieś fotki, dogłębną analizę planu zostawiam ekspertom
[...] ile dobrze pamietam) . Nieodpowiedni trening moze uszkodzic ci kręgosłup oraz powodujac wady postawy, wzrost mzoe sie zatrzymac (moze ale nie musi ;], znam takie przypadki). Rozumiem ze jestes w wieku w ktorym liczy sie dominacja i "szpan" w gronie kolegów. Ale na trening jest jeszcze za wcześnie. Rób jak chcesz twoje zycie, twoj wybor
[...] by się dobrze czuć. Jesli natomiast on to robi tylko dla siebie (jak ja ) to pogódź się z jego wyborem. Możesz co najwyzej uświadomić ze nigdy nie będzie mial dzieci, że w wieku 30-35 lat koksowac juz nie bedzie mogl bo umże, że za jakis czas nawet koksując będzie coraz mniejszy bądź zatrzyma się i nie będzie robil postępów, zacznie chorowac i [...]
Rzecz w tym Aga, że to nie takie łatwe. Jezeli zaczął koksować w wieku 13lat i nieprzerwanie brał coś ciągle aż do teraz, to jeśli nagle przestanie to żadne odżywki nie pomogą. Duża część jego masy spadnie; jeżeli będzie trenował to nadal będzie większy niż "normalna" osoba ale nie będzie taki ogromny jaki jest teraz. A jak zacznie paść [...]
[...] chciał z tym skonczyć, to nikt i nic mu nie pomorze. A co do Totorina to moim zdaniem historia całkiem prawdziwa. Sam znam kilka osób o których ich dziewczyny mogły by tu napisać. A co do wieku to w podstawówce pamiętam był jeden taki delikwent co koksował, tylko że wtedy to nikt dokładnie nie wiedzial o co w tym chodzi, on chyba też nie.
[...] na dłuzsza metę nie dopuści do "nagminnego" podniesienia test. bo jest to dla niego szkodliwe- i nie przestaje działac zasada sprzeżenia zwrotnego. jedyne co- szczególnie w młodym wieku- grozic może po takich kuracjach to niedomagający uklad hormonalny/a to przyczynia sie do coraz gorszego wyglądu, często problemów zdrowotnych/...
imo z racji wieku zacznij od Lafaya i kalisteniki. Opanuj orgnizm, poznaj zasady zdrowego odzywniania, po jakim czasie zobaczysz czy musisz cos wiecej dodawać zeby osiągać wyznaczane cele (pośrednie) czy zmienić sposób cwiczenia
[...] silownia to kwasy temat jak ludzie to zacofani to ja ******le ..... zamien tluszcz w miesnie wszyscy biora sterydy kumpla stara zobacyzla moje odzywki to powiedziala ze w wieku 23 lat bede mial wszystkie narzady wyejabe a to tylko bialak byly i gajnery. matki kumpela jak bylem na bombie i dobrze bylo to mowi ze za wielki i po mega spadkach rok [...]
[...] to martwi, dziwnie się z tym czuję i nie wydaje mi się, żeby to było normalne a jednak wiele osób ma ten sam problem. Co można zaradzić czy rzeczywiście lykani glukozaminy w wieku 26 lat to dobry pomysl?Czy może sa inne metody przeciwdzialania, albo wystarczy się z tym pogodzić, bo to i tak nie zniknie. Mam tylko nadzieję,że to nie jest objaw np. [...]
Dokładnie, zgodzę się z kolegą wyżej, tutaj 10 wskazówek, z których na pewno warto korzystać http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html, a w Twoim wieku, bęzie jeszcze czas na liczenie i zawracanie sobie głowy. Sylwetka jest fajna, więc działaj jak działasz, jak będziesz miał chęć zbudować mięśni, to lekko podbij węgle, i [...]
[...] A ja się pytam co to da? Przecież gość i tak to weźmie bez względu na to co wy mu powiecie. On chce poznać konkrety. Tak samo jest tutaj. Po co gadacie, że na kreatyne w wieku 16 lat jest za wcześnie. Mogę się założyć, że chłopak i tak ją sobie kupi, zacznie brać, będzie zadowolony ze swoich rezultatów a później będzie chodził mówił: "a [...]
Jesteś za młody na kreatynę i na pewno za krootko ćwiczysz, trochę bez sensu ją brać tera, ale jak musisz to weź bez fazy ładowania 2 razy dziennie po 3g. Skootki uboczne - mogą być żadne, ale Evans pisał, że biorąc kreatynę w tym wieku 10 krotnie zwiękasza się możliwość uszkodzenia nerek (ale to i tak jest mały procent możliwości) lucek
Macdonald
