Myślę że wynika to z Twojego wieku! Jeśli nie możesz opanować zdenerwowania polecam łagodne ziołowe środki uspokajające np. Nervomix, Depribon lub każdy inny (ziołowy)! Wychodząc z założenia "Taki dzień jaki sen" jak sypiasz? Jeśli Masz również z tym jakieś problemy (problem z zasypianiem, płytki sen, zmęczenie po wstaniu), również [...]
nie odchudzaj sie w tym wieku . bedzie na to czas , teraz wez jakies act sobie zrob i diete najnizej na 0 . w tym wieku dopiero sie ksztaltujesz , organizm potrzebuje skladnikow odzywczych wiec ujemny bilans kaloryczny to moim zdaniem nie odpowiedni pomysl , ale zrobisz jak bedziesz chcial . co do diety to wszystko jest wyjasnione w postach [...]
[...] to pozwala:) nie kumam was założmy że treningi są Waszą pasją, wieloletnim hobby i nagle sobie powiecie " o kurde mam X lat juz by trzeba skonczyć bo malo kto w moim wieku ćwiczy" ? a co koksowania to bardziej rozumiem np Stallone koksującego żeby poprawic sobie jakość życia w podeszłym wieku niż osiedlowych omkowców co chcą być [...]
[...] znaczne - jednak jesli nie chcesz cwiczyc na max'ymalnych ciezarach nie widze przeciwskazan, zeby pomachac sztanga - oczywiscie to moje zdanie... Chociaz druga sprawa w wieku 15 lat powinno sie moim zdaniem dopiero zaczynac zabawe z silownia - wiec to samo przez siebie wyklucza jakies zawrotne obciazanie kregoslupa, ale roznie to bywa w tym [...]
W tym wieku: Odchudzanie w wieku dojrzewania http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
Nie szalej z brzuchem. W tym wieku, wbrew pozorom, nawet brzuszki mogą zaszkodzić. Zwykłe spięcia w leżeniu, unoszenie nóg zgiętych w kolanach w zwisie na drążku, unoszenie w leżeniu. Powtórzenia wykonuj dokładnie i powoli, szczególnie przy brzuszkach bo dość mocno obciążają odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Ponadto, wraz z rozwojem mięśni brzucha [...]
Prawda jest taka ze nawet najlepsze suplementy nie dadzą nic jeśli nie będziesz jadł więcej kalorii niż spalasz w ciągu dnia. W tym wieku masz dużo lepsze przyrosty mięśni niz każdy kulturysta ze stażem na cyklu. Jedź dużo mięsa, produktów zwierzecych i tłuszczy np. z orzechów oraz ćwicz, a w wieku 18 lat bedziesz ważył 100kg i miał 45cm w [...]
Prawda jest taka ze nawet najlepsze suplementy nie dadzą nic jeśli nie będziesz jadł więcej kalorii niż spalasz w ciągu dnia. W tym wieku masz dużo lepsze przyrosty mięśni niz każdy kulturysta ze stażem na cyklu. Jedź dużo mięsa, produktów zwierzecych i tłuszczy np. z orzechów oraz ćwicz, a w wieku 18 lat bedziesz ważył 100kg i miał 45cm w [...]
Conquerorr mozesz byc porpostu za mlody i nie czuc tego tak jak powinienes. w wieku 16 lat bralem ZMA optimuma, tez nic nie bylo procz lepszego snu lekko. W wieku 17stu bralem tak zwane 'zma apteczne' wtedy nawet snu lepszego nei bylo, niedawno wzialem ZMA Universala, i naprawde bylo fajnie, o czym moja kobieta sie troszke przekonala Ogolnie [...]
"i mam cały czas spore postępy. :D" I na tych sporych postepach doszedles az do 34cm w bicu.....a nog pewnie nie cwiczysz? bo po co Nawet gdybym mial w wieku 14lat tyle co ty...to nie szczycilbym sie tym tak ja ty to robisz, bo na prawde nie ma czym sie chwalic... A mamusia pozwala ci pic w tym wieku?
[...] Sory za taki moralitet, to nie ten dzial troche PS2. To ze teraz nie dajesz po nosie nie znaczy ze za rok nie bedziesz dawal, a to ze nie bedziesz uzalezniony od alkoholu w wieku 20 lat nie jest przesadzone. Sa tacy co sie uzalezniaja po jednej kresce amfy albo po tygodniu chlania, albo np. po kilkunastu dniach palenia fajek. W tym wieku nie [...]
wieku nie oszukasz idac na silownie tylko sie okaleczysz w tym wieku w ostatecznosci http://www.sfd.pl/Masz_14-16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-10 10:19:01
najlepiej to dieta i oczywiscie trening xD, no ale jak chcesz przy twoim wzroscie i wieku to poradz sie kogos bardziej doswiadczonego niz ja, ale silownie w wieku 15 lat mogla by byc fbw czy 6 pods cw, ale przy twoim wzrosice jak wspomnialem o kosciach... Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-03-23 16:08:24 ale sama dieta napewno cos tam da, ale [...]
czy po dietetyce są jakieś perspektywy na jeżdżenie mustangiem z 67 roku i zamieszkania na jamajce w wieku emerytalnym to nie wiem jeszcze w sumie nie zdecydowałem się, plany zawodowe mam sięgające lata w przód, ale nie miejsce i czas by o tym mówić co do barku, to polecam ci maść arcalyn, sprawdzona i skuteczna i niech się trener przyjży [...]
Ja zaczełem swoja przygode w wieku 15 lat i tego nie załuje. Wiesz niektórzy w wieku 15-17 lat inaczej wygladaja pod wzgledem budowy ciała, odpornosci na urazy itp. Ja akurat naleze do takich lepszych ;]
[...] grubych problemów z hormonami, będziesz miała zaburzenia cyklu miesiączkowego. Będziesz mieć brzydką skórę, włosy będą Ci wypadać. Będziesz miała słabe i odwapnione kości, w wieku 35 lat będziesz chorowała na osteoporozę. Zęby pewnie zaczną Ci wypadać w wieku 30 lat. Taki właśnie będzie skutek Twojej głodówki. Głowę dam, że źle liczysz posiłki i [...]
Wiem, nie o to mi chodzi, bo jeżdżę popołudniu, kiedy jest jasno i po nie ruchliwych drogach. A na przykład Majka kiedy zaczynał? Bo nie mogę wyczytać nigdzie. Majka w wieku 14 lat jeździł juz w klubie, a w wieku 18 we włoskich drużynach
pierwszy zarost to bylo gdzies w 1 gimnazjum, ale to takie liche, taki meszek ;] codziennie zaczelem sie golic w wieku 17 lat. troche mnie dziwi ta ankieta, bo zdecydowana wiekszosc osob ktore znam w wieku 17 lat jeszcze nie musi golic sie codziennie, tylko np. co 3 dni, a takich ktorzy gola sie codziennie jest moze z 30%
Powiem to tak. Do mnie w Krakowie chodzi dziewczna w wieku ok 35 lat. Kondycje zlapala. Mysle ze do wieku okolo 50' tki mozna sie jeszcze gdzies zapisywac
Dawkowanie kreatyny
