a6w... czy można ćwiczyć dalej?

Witam!
Mam 14 lat i 38 dni temu zacząłem ćwiczyć dzień w dzień 6 waidera oczywiście zwiększając ilość powtórzeń no i mam 2 pytania
1. Ponieważ niedługo według zalecanych ćwiczń a6w powinienem skończyć, a czuje, że mógł bym jeszcze robić więc czy mógł bym dojść np do 62 dnia?
2. Wkońcu skończe z a6w i prosił bym żebyście mi podali jakieś inne ćwiczenia na mięśnie brzucha.
Z góry Dziękuje!

Specjalista nie jestem ale wg mnie mogłbys zaczac ABS II najlepiej od 2 poziomu i zmieniać na wyzszy co 2-3 tyg.

Nie szalej z brzuchem. W tym wieku, wbrew pozorom, nawet brzuszki mogą zaszkodzić. Zwykłe spięcia w leżeniu, unoszenie nóg zgiętych w kolanach w zwisie na drążku, unoszenie w leżeniu. Powtórzenia wykonuj dokładnie i powoli, szczególnie przy brzuszkach bo dość mocno obciążają odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Ponadto, wraz z rozwojem mięśni brzucha buduj mięśnie dolnego grzbietu - kładź się na podłodze (brzuchem do podłogi) i jednocześnie unoś nogi i ręce proste łokciach do góry. Wstrzymuj i powtarzaj.

W Twoim wieku nie ma co szaleć, na wszystko przyjdzie czas

dzięki za odpowiedz ;) ale prosił bym żeby się jeszcze pare osób wypowiedziało na ten temat (oczywiście wieże wam ale wiecie trzeba mieć pewność)

Jeszcze zapytam się dwie rzeczy:
1.Więcj jak mam zrobić jak narazie skończyć z brzuszkami czy np żeby nie stracić formy co 2 dzień robić pare ćwiczeń czy może moge robić codziennie?
2. Czytałem na innym forum, że przez to, że ćwiczyłem 6 waidera poprostu możliwe że będę o pare cm mniejszy. Czy to prawda? Bo ja nie jestem tego pewnien ale prosił bym o odpowiedz. Jeśli to nie jest prawdą to jeszcze prosił bym jakie konsekwencje mogą być jeśli w takim wieku się ćwiczy.
Z góry BARDZO DZIĘKUJE za szybka odpowiedz i pozdrawiam.

1.Więcj jak mam zrobić jak narazie skończyć z brzuszkami czy np żeby nie stracić formy co 2 dzień robić pare ćwiczeń czy może moge robić codziennie?

Co drugi dzień.

2. Czytałem na innym forum, że przez to, że ćwiczyłem 6 waidera poprostu możliwe że będę o pare cm mniejszy. Czy to prawda? Bo ja nie jestem tego pewnien ale prosił bym o odpowiedz. Jeśli to nie jest prawdą to jeszcze prosił bym jakie konsekwencje mogą być jeśli w takim wieku się ćwiczy.
Z góry BARDZO DZIĘKUJE za szybka odpowiedz i pozdrawiam.

Konsekwencje to często wady postawy, zwyrodnienia stawów, kręgosłupa - jeśli trening będzie nieprzemyślany. Ćwiczyć trzeba z głową, tak jak pisałem - szczególnie ważnym est żeby nie zaniedbać mięśni antagonistycznych do tych które ćwiczysz.
Z tym wzrostem i a6w to... BULLSHIT. Żadne ćwiczenia siłowe, przynajmniej na Twoim stopniu zaawansowania nie są w stanie zahamować wzrostu. Mogą być jednak inne konsekwencje nieprzemyślanego, głupiego treningu...

Jeszczed raz BARDZO DZIĘKUJE , więc tak jeśli co drugi dzień bym robił 15 dzień a6w to nic mi nie zaszkodzi czy jeszcze zmniejszyć poziom?(strona do "Aerobicznej Szóstki Weidera" http://www.a6w.pl/index.html) 

Zaszkodzić nie zaszkodzi
Ale znacznie lepszy trening brzucha to:
-Unoszenie nóg w leżeniu na podłodze 3 serie
-Spięcia tułowia 3serie
Całość 3 razy w tyogniu

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-31 17:24:10

alucard tobie dziękuje chyba najbardziej ale prosił bym jeszcze dla pewności żeby ktoś się wypowiedział (ale to nie znaczy, że tobie nie wieże)