SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aerobiczna szóstka Weidera + przerwa...

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6529

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 520
Witam!

Mam pewien problem,
Byłem już w 22 dniu A6W, i niestety z powodu wysokiej gorączki musiałem przerwać to na 3 dni. I teraz mam dylemat, czy zacząć A6W całkiem od nowa, czy po tej 3 dniowej przerwie mimo wszystko kontynuować ten trening (czyli dzisiaj byłby 23 dzień) ??

Z góry dzieki za odpowiedź
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 337 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4669
hehe, jedz dalej do przodu

tańcz, idź w bal...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7458
najlepiej by bylo zaczac od nowa. ale mysle ze to by bylo zdeka prze***ane to nie ciagnij od 22 tylko np 3 dni to tylu sie cofnij i jedz od 19 POZDRO

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 56 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2053
No to masz problem .Ja bym jechal dalej

Arczi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 520
No więc chyba będę jechał dalej. Cofne się o jakieś 3-4 dni, i będzie git :)

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 301 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2108
A jaki masz wybór?
Trening od nowa to marnowanie czasu, mięśnie już się przyzwyczaiły do pewnego wysiłku i tylko byś spowolnił, albo zatrzymał ich rozwój.
Nie rozumiem takich pytań. To, jakbyś przestał na tydzień ćwiczyć bicepsy i ze stażem półrocznych chciałbyś wrócić do modlitewnika z obciążeniem 20kg. A teraz mam 40kg.

A6W to wzór treningu. Można go modyfikować.

Brzuch w 8 minut. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat233657/ 
Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat219889/
Płaskostopie/platfus. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat222175/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7458
Brzuch a bichol to jest co innego... Bica sie srednio robi raz w tygodniu a brzuch nawet 7 razy A6W to nie jest wzor do modyfikowania - po to ktos to zrobil aby tak cwiczyc jesli go zmodyfikujesz to juz nie jest A6W
Wg. mnie

POZDRO

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 301 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2108
No, więc rozważmy problem tak na chłopski rozum.
Kolega był na 22 drugim dniu, czyli wykonywał 16 powtórzeń (strzał, bo nie pamiętam ile jest w planie) i ty mu mówisz, że przez te 2, 3 dni nieróbstwa ma wrócić do 6 powtórzeń! O 10 mnie. Twoim zdaniem co mu to da?
Od 19, czyli (nie mam planu przed oczami) ma zacząć te 16 powtórzeń od nowa. W sumie jakieś rozwiązanie, ale no po co, jedź człowieku zgodnie z planem. 2, 3 dni ciebie nie zbawią.

Świetny brzuch, skałę wyrobisz w pół roku, a nie 42 dni. Po 42 dniach zjesz 2 pączki i twój sześciu pak zniknie z powierzchni ziemi.

Trening przeznaczony jest dla wyjadaczy, a nie dla amatorów i stąd te założenie codziennego treningu. W dziale Fitness jest świetny trening na mięśnie brzucha autorstwa Tyki.
Można zrobić te 8minABS podany w moim podpisie.
A A6W zostawić sobie na czerwiec-lipiec.

Brzuch w 8 minut. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat233657/ 
Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat219889/
Płaskostopie/platfus. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat222175/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7458
dobra koniec off topa Kazdy ma swoje zdanie na ten temat
Ja mu nie kazywalem zaczynac od poczatku

POZDRO.

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

POMPKI dla zainteresowanych

Następny temat

Pytań kilka o brzuch znowu:)

Water