wieku

[...] poza tym wykonanie niektorych ukladow wymaga naprawde sporo sily i porownanie baletu do brake'a jest dos trafne. tak na marginesie - w balecie jest baaardzo duza selekcja bo nie wszyscy sie do tego nadaja a to juz o czyms swiadczy wracając do tematu, taniec jest dobrym sportem dla ludzi w mlodym wieku - ogolnorozwojowka ze ho ho pozdrawiam

JA chcialbym sie doweidziec od jakiego wieku najlepiej zaczac cwiczyc ?? ?? mam 15 lat

Wiec podsumowujac nie zaleca sie cwiczyc w tym wieku,dlaczego ?czy cwiczenie nog hamuje wzrost bo kazdy ma na ten temat swoja teorie prosze o sensowna odp!

[...] sie na drązku, troszke przysiadów robie, nie biore sie za duże ciężary, ani nie chodze na siłownie, mam jakieś tam hantelki 2kg i nimi troche ćwicze. Czy to dobrze, jak w wieku 14 lat sie próbuje robić a6w i jeszcze jakiś tam trning na mięśnie brzucha o nazie "absII". I ogólnie chce spytać czy dobrz robie Chce dodać, że pływać [...]

z3jd4c - spokojnie, nie martw się. Tego typu treningi (w tym cwiczenie brzucha) to normalne zajecia rozwojowe dla mlodziezy w Twoim wieku. Jesli bedziesz konekwenty to wypracujesz dobre podstawy do pozniejszych treningow. Co do biegania - to tak jak kobrys, biegaj, biegaj, biegaj ... drugim Urbasiem moze nie bedziesz, ale napewno poprawisz swoje [...]

[...] popieram Cie, wszystko co napisałeś w moim przypadku się zgadza ale obawiam się że do większości młodzieży to niedotrze każdy chce szybko dojść do "czegoś" i wieku już nawet 13-14lat zaczynają ćwiczyć i że tak powiem nierobią tego najpoprawniej... sam pływałem (zawodowo) 8lat dobrze się rozwinełem miałem już kratke na brzuchu i [...]

[...] bym nie utrzymał - chodzi mi o wakacje, że się wyjeżdza, śpi do 12 itd), ćwiczę dla siebie. Dużo czytam, poglębiam swoją wiedzę w tym temacie. I nie katuje się na każdym treningu - wiem kiedy powiedzieć stop. Co do artykułu, to fajny, ale wydaje mi się, że 90% osób, które zaczynają w tym wieku chodzić na siłownie mają ciągły kontakt ze sportem.

Ves666 - w Twoim wieku zchęcał bym Cię do uczęszczania na siłownie na której znajdziesz dobrego trenera. Przez pierwszy rok poproś o treningi oparte na obwodach. Zmieniaj je co 2-3 miesiące, a po roku takich ćwiczeń przejdź na inne plany - typowo na budowanie masy mięśniowej. Jeśli tak zrobisz, to będzie oznaczało, że coś z Ciebie będzie Jeśli [...]

[...] artykół i bezspornie uważam go za potrzebny dla (jak to powiedziano wyżej) młodych napaleńców:) ale przepraszam ale nie zgodze że do konca z tym wszystkim;) ja zaczynałem w wieku 13 oczywiście nie zaczynałem od masówek siłówek ani żadnych innych takich trenignów nie mówiąc już o wspomagaczach...1.5 roku ogólnorozwojów oparta na lekki [...]

[...] sie wielkim... to dopiero 16 lat i nasz organizm nie wytwarza tyle testosteronu jak u doroslych... wiec i tak wiele nie osiagniemy, ale nie mowie ze nic... cwiczyc od tego wieku jest najlepiej bo okolo 21 roku zycia poczujemy i zauwarzymy wielki BUM bo zaczniemy rosnac i rosnac nawet na sucho!!!... a ja juz nie licze na wieksze przyrosty bo to [...]

I w jakim wieku coś zacząć na siłce? Nie będę ukrywał, trochę szkoda tej kasy wpakowanej więc pytam ;) Zmieniony przez - Moldareq w dniu 2007-10-14 22:51:06

[...] zamiaru chodzić, bo mnie to śmieszy :) Nie lubię tak... To na razie, ale siłownia też chyba daje dużo (jak się patrzy na niektórych). Na prawdę już w ogóle nie chodzić nigdy? W Twoim wieku lekko modyfikowana domowa dieta może dostarczać wszystkich składników pokarmowych. Mógłbyś rozwinąć? :) Zmieniony przez - Moldareq w dniu 2007-10-15 12:17:49

Heh, i ok ;) Dodatkowo dużo gram rekreacyjnie w piłkę nożną, siatkówkę :) No, ale ta siłownia (sorry, że kolejny raz to samo pytanie) od jakiego wieku? To prawda, że rośnie się do 22-23 lat?

Moldareq - jak będziesz ćwiczył z rozsądkiem, to od 17 roku życia mysle ze mozesz ćwiczyć. Jednak nie jest to jakas sztywna reguła, po prostu w młodszym wieku nie powinno się wskakiwać na ciężary i siłownie A co do wzrostu - 23 to przesada, przyjmuje się ze mężczyźni rosną dłuzej niz kobiety - czyli do ok.21 roku zycia Zmieniony przez - [...]

[...] że nie może ćwiczyć, tylko chodzi o odpowiednie wprowadzenie do treingów siłowych. Twój plan ma charakter obwodowy który poprawi siłę i wydolność. Przy odpowiedniej diecie nabierzesz również trochę masy mięśniowej. I bardzo dobrze w Twoim wieku to jest najlepsze rozwiązanie. A tak wogóle to jak będziesz we mnie wątpił, to Ci nie będę pomagał

a czy trenowanie w wieku 15-17 piłki nożnej bylo dobrym przygotowaniem do siłowni??

[...] tak wyglada 98% wf-ów) i nie widzi mi sie po 8 treningach w tygodniu wyciskanie z siebie siodmych potów dla oceny z biegów(pozostałe 2 procent zajęć) po porannym treningu i przed popołudniowym treningiem ale artykuł bardzo dobry i mysle że gdyby sie Ci którzy sie biora teraz w wieku 14 lat za siłownie itp powinni go przeczytać i przemyśleć

Mam 15 lat i nie zamierzam brać żadnych odżywek w tym wieku :).Własna praca i wkład oraz powolne wchodzenie w mechanizm trenigu mam nadzieje że przyniosą rezultaty :)

To sa wykresy średnie. Ja np: miałem w wieku 15 lat 178 cm (średnia 172 dla tego wieku) i rok później skończyłem rosnąc - mam 180 cm, a wg. tabelki powienienem urosnąc sporo ponad 185 cm ps. Ma ktoś centyle dla kobiet/dziewczyn. Szukałem w google ale ilośc wyników = 0

Nie lubię się domyślać ps. makumba zamknij puche bo mnie osłabiasz, takie prowokacje to ja uskuteczniałem w wieku przedszkolnym,a Ty masz o ile wierzyć profilowi 21 lat,i do tego jesteś studentem, a więc człekiem jak by nie było (nieco) światłym, więc ten wyskok tłumaczę sobie tym, że pisałeś to po pijaku,lub pod wpływem innych środków [...]