Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

mawashi.... piekny artykul.... ja wlasnie mam 14 lat... i dowiedzialem sie wielu rzeczy o czyms co zawsze zaniedbywalem.... jak bede mial abona to masz AOG'a na 100% ;) .... jeszcze raz dzieki

Wszystkiego najlepszego Mawashi

StO lat !!

Co za poezja az sie wzruszylem :P:P Mam 15 lat i tez taki napalony jestem. Sprubuje to przemyslec

Mam 14 lat. Robie pompki, podciągam sie na drązku, troszke przysiadów robie, nie biore sie za duże ciężary, ani nie chodze na siłownie, mam jakieś tam hantelki 2kg i nimi troche ćwicze. Czy to dobrze, jak w wieku 14 lat sie próbuje robić a6w i jeszcze jakiś tam trning na mięśnie brzucha o nazie "absII". I ogólnie chce spytać czy dobrz robie
Chce dodać, że pływać bardzo lubie, ale rzadko ostatnio pływam, no teraz wakajc eprzyszły to może częściej, ale kiedyś 4 lata chodziłem na kurs pływania w 3 roku 5 razy w tygodniu...
Na koniec powiem, że słabo mi idzie z bieganiem

Zmieniony przez - z3jd4c w dniu 2006-07-03 22:10:22

no to skoro słobo idzie z bieganiem popraw to! proponuje takze pobawić się w jakąś grę zespołowa - najlepiej piłkę nożną koszykowa lub siatkową by wyrobic sobie koordynację i szybkośc podejmowania decyzji - to bardzo kształtuje charakter...

z3jd4c - spokojnie, nie martw się. Tego typu treningi (w tym cwiczenie brzucha) to normalne zajecia rozwojowe dla mlodziezy w Twoim wieku. Jesli bedziesz konekwenty to wypracujesz dobre podstawy do pozniejszych treningow. Co do biegania - to tak jak kobrys, biegaj, biegaj, biegaj ... drugim Urbasiem moze nie bedziesz, ale napewno poprawisz swoje osiagi.

ten text- czyli cos dla mnie;) Mam 15lat..:)

Text dla mnie (14 lat) i Sog dla Mawashiego...

Mawashi: popieram Cie, wszystko co napisałeś w moim przypadku się zgadza ale obawiam się że do większości młodzieży to niedotrze każdy chce szybko dojść do "czegoś" i wieku już nawet 13-14lat zaczynają ćwiczyć i że tak powiem nierobią tego najpoprawniej... sam pływałem (zawodowo) 8lat dobrze się rozwinełem miałem już kratke na brzuchu i troche mięśnia co było dobrym początkiem na siłownie, dzięki pływaniu szybko wyprzedziłem konkurencje przez pierwszy rok jak wszyscy rówieśnicy jarałem się dużymi ciężarami wyciskaniem itp niemiałem diety teraz to się zmieniło i musze powiedziec że są tego efekty... a i jeszcze co do tego starania się na w-f myśle że oceny nie motwyją tak jak duze bicepsy i na w-f ćwiczy tylko młodzież która poprostu lubi się męczyć... i dlatego ja jestem dowodem że Mawashi mowi prawde wypowiedziałem się ja skromny siedemnastolatek z krótkim stażem pozdro i sog

Mam 16 lat. Ćwicze dosyć systematycznie od 2ch lat. Chodze na siłownie, biegam, dużo się rozciągam i powoli z biegiem czasu zauważam efekty.. Jedynie czego mi brakuje to dobra dieta :). Jakoś nigdy się jedzeniem nie przejmowałem. Zawsze jem co popadnie.. Możesz podać jakąś fajną diete na mase dla 16latka ? Z góry dzieki :)