damian1610

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

110

przeczytanych postów

4202

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Zwykły człowiek chcący zrobić coś ze swoim ciałem

Zainteresowania b.d.

Dieta Jeeest xD

Uprawiane sporty Pływanie

Ostatnia aktywność 07.10.2014 (21:15)

Data rejestracji 13.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pytanko dla znawców jestem na diecie nie łączenia( bez śmiechów ;] ) trening fbw 15/10/5 3 razy tygodniowo, hiit 30/10 trze razy tygodniowo. po siłowni 30minut aero. aktualnie zażywam spalacz tse. po skonczeniu chcialbym cos mocniejszego. znajomi polecaja mieszanki	5	2010-09-16 19:30
Trening dla początkujących	Pare pytan do znawców witam ostatnio biore sie za ostrą redukcje, chociaz bardziej mozna to nazwac odchudzaniem bo nie zalezy mi na tym zeby miesnie nie zleciały . plan treningowy jest nastepujacy pon: fbw 15, 45 aero wt: hiit 30/10 śr: fbw 10, 45 aero czw: hiit	4	2010-09-09 14:44
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;) witam wszystkich użytkowników. bede tu wklejał swoje zdjęcia w trakcie robienie redukcji wiec nie jest to temat do ocenania teraźniejszej formy ;). wiek: 18 waga: 100kg wzrost: 182cm biceps: 41 cel: waga 82kg dieta: ułożona specjalistycznie	51	2010-01-03 14:51
Trening dla zaawansowanych	BrAk MoTyWaCjI??:> CoMe oN wypowiedz jednego z poslkich kulturystow na pytanie dlaczego cwiczy.. "po co angażujemy swoje ciało w coś tak ciężkiego, że każdy o zdrowych zmysłach popukałby się w czoło? bo możemy. czujemy, że jesteśmy inni. wiemy, że dążymy do doskonałości.	81	2006-05-04 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny mam prosbe... ocencie moja diete na redukcje.. waze 80 kg.. zapotrzebowanie wyszlo mi 2500 kcal.. odjołem 500 kcal bo to w koncu redukcje i wyszlo 2000 kcal.. podzielilem to na białko 160g, węgle 240g i tłuszcz 44g. wyszło 32g białka na posiłek, 60g	4	2006-10-08 20:41
Galeria Zdjęć	Ocencie.. :) <br><br>czesc... jestem damian.. prosze o ocene zdjec ;) rocznik 91 staz 5 miesiecy + trenuje lekkoatletyke od 1,5 roku ;) wymiary: bic 36 klata 106 pas 85 przedramie 32 udo 58 łydka	17	2006-10-02 20:56
Trening dla zaawansowanych	Plan na redukcje do oceny czesc... planuje redukcje...:) moj staz to 6 misiecy, do tego od 2 lat trenje lekkoatletyke.. moj wzrost: 182cm waga: 80 kg. musze schudnac kolo 10 kg aby na wiosne miec jakies szanse w konkurencji zwanej 10-boj.. moj trening wygląda tak:	2	2006-09-22 12:27
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny =) PoMoCy witam....prosze o ocene mojego planu treningowego... prosze poprawiac błędy...nawet najmniejsze ;) z góry thx ;) cykl: 5 dni treningowych, 2 dni odpoczynku poziom: średnio-zaawansowany cel: ogólna sylwetka i budowanie masy dzień 1: nogi,	5	2006-08-15 20:09
Galeria Zdjęć	Foto-pomoc <br><br>witam... mam problem z klatka piersiowa... caliiem u góry mam takie wgłębienia... jak mozna si tego pozbyc??:> jaie cwiczenia wykonywac??	11	2006-06-14 18:54
Odżywki i suplementy	Problem z Dopalaczem witam...mam pytanie... poleccie mi jais dopalacz( nie chodzi mi o jakies nie dozwolone srodki bądź narkotyki) ... potrzebuje jakas odzywke którą moge wziąsc przed zawodami aby miec lepsze osiagi... z gory dzieki za odpowiedzi... :)	6	2006-06-06 21:23
Odżywki i suplementy	Cykl na mase.. Pytanie prosze o ocene zestawu.... zestaw ten ma byc uzupelnieniem diety i pomocnikiem w abraniu masy :) w miejsce gdzie sa przekreslniki prosze o porade ktory wybrac ;) vitalmax gainer 1 4500g / olimp gain bolic 6000 4000g - gainer wpc 80 ostrowia	7	2006-05-04 20:18
Trening dla zaawansowanych	Trening czesc.... czytalem o treningach na mase...o treningach na rzezbe... o act...ale nigdzie nie umialem znalezc jaki jest najlepszy trening pomiedzy rzezba a masa??:> tak zeby go ciagnac przez lipiec siepien i wrzesien.... z gory thx ;)	5	2006-05-03 12:11
Odżywki i suplementy	Kreatynka ...siemka ludzie... mam pytanie odnosnie keatyny i dextrozy... czy musze oobno rozrabiac dextroze i kreatyne czy musze to i to z osobna??:> ma to jakies znzaczenie??:>	4	2006-04-13 21:18
Odżywki i suplementy	Kreatynka+Hmb=Dextroza czsc wszystkim... mam pytanie.... od poczatku marca biore hmb olimp < mam zamiar to pociagnac do polowy czerwca> do tego od maja chce dolaczyc kreatynke 300g z vitalmaxa i dextroze z vitalmaxa.... no i wlasnie.... czy jest to dobre polaczenie??:>	10	2006-04-09 11:39
Trening dla początkujących	Pomuzcie... !!! nie wiedzialem gdzie to umiescic.... bo do niczego nie pasuje... a chodzi o to ze mam przepukline pachwinowa... pewnie przez to ze duzo dzwigam.. mam 15 lat i pewnie mnie za to zjedziecie ale trudno.. moje pytanie brzmi nastepujaco... co sie moze	3	2006-02-26 20:29
Trening dla początkujących	Pytanko dla znawców ;) witam ;) mam takie pytanko..... mam 14 lat.... cwicze juz troche na siłowni.. chodze na basen i od prawie roku trenuje lekkoatletyka ... zdecydowałem sie zazywac hmb aby schudnąc... ale nie tracąc tkanki mięśniowej i przy okzji wzmacniając	15	2005-12-28 22:02
Trening dla początkujących	Pomóżcie ;) heh.... eghm.. jestem tu nowy :) a więc tak :) ..... mam pytanie do ludzi którzy się znają na sprawie... cwicze juz 6 miechów... 2 razy w tygodniu głównie rękce plecy i klatke... mam 14 lat 182cm/75 kg :) chciałbym zrobic cos z brzucha.. wiecie o co	9	2005-12-14 18:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pytanko dla znawców	2010-09-16 19:58
Odżywki i suplementy	Pytanko dla znawców	2010-09-16 19:52
Trening dla początkujących	Pare pytan do znawców	2010-09-09 16:04
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-21 17:02
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-21 13:51
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-17 14:03
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-15 23:02
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-15 20:48
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-14 17:16
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-14 16:13
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-14 00:01
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-12 22:09
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-12 16:22
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-12 16:22
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-12 16:17
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-08 23:07
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-08 16:21
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-08 12:08
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-05 21:35
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-05 15:52
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-05 15:51
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-03 20:27
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-03 18:56
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-03 14:56
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-03 14:56
Trening dla początkujących	Dziennik Redukcyjny ;)	2010-01-03 14:55
Inne dyscypliny	Wasze wyniki w lekkoatletyce	2007-06-07 14:37
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2006-11-25 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2006-10-15 21:59
Galeria Zdjęć	Ocencie.. :)	2006-10-02 21:28