z czym mieszać kreatyne

[...] jeszcze związki, które mogą zapewnić zupełnie inne korzyści fizjologiczne, a jednak również ukierunkowane na opóźnianie zmęczenia i poprawę wydajności pracy mięśni. Z czym łączyć beta-alaninę i cytrulinę? Z reguły, kiedy sięga się po beta-alaninę i cytrulinę, stosuje się również kofeinę i kreatynę czy argininę, a niekiedy również dwuwęglan [...]

Chce kupic Kreatyne OLIMP Kreatyna 1000 ale niewiem czy w kapsułkach czy w proszku i jeśli możecie mi pomóc to powieddzcie z czym bym mógł ją mieszac. Z góry dzięki za odp

witam chciałbym sie dowiedzec czy kreatyne mozna mieszac z mlekiem czy tez nie i czy nie wolno jej z czyms mieszac

Witam chciałem się spytać czy kreatyne (np.CP i mono) można rozpuścić w: -herbacie -Soki -Napoje słodkie niegazowane -Kubuś

Witam, po prawie roku treningu postanowiłem zacząć cykl z kreatyną. Wszystko w zasadzie wiem, aczkolwiek zostały mi odpowiedzi na dwa pytania: - z czym mieszać kreatynę ? sok ? woda ? mleko ? - czy jeśli zmieszam dawkę z jednym z powyższych powiedzmy rano, to jeśli wypiję kilka godzin później to jest jakieś przeciwskazanie ? Z góry dzięki.

Witam. Chcialbym sie dowiedzieć z czym mieszać kreatyne zeby byla lepiej przyswajana przez organizm ?? Koles u którego kupuje odzywki mówił mi zeby z sokiem winogronowym lub pomaranczowym i tak tez robie ;] Dobrze czy zle ?? Pozdro ;] Jesli nie ten dzial to przepraszam ale ja tu nowy :)

Witam ! mam trzy pytania 1)czy po cyklu z kreatyną po 5-6 tygodniach muszę koniecznie zrobić przerwę taką jak trwał cykl ? czy mogę ćwiczyć dalej bez kreatyny? 2)Z czym mieszać kreatyne ? z wodą tylko czy też z glukozą? 3)Kiedy stosować rano na czczo i po treningu ?

Witam forumowiczów sfd , mam kilka pytań mam nadzieje , że mi pomożecie 1) Ile powinien trwać cykl z kreatyną? 2) Z czym mieszać kreatynę? tylko z wodą czy tez z glukozą można? 3) Stosować rano na czczo i po treningu ?

[...] a Oni ogłupieni reklamami nie wiedząc dokładnie co to jest białko przypisują mu magiczną moc, taką samą jak w przypadku gainera. WNIOSEK: Zawsze naturalne jest lepsze, przy czym dostarczenie takiej ilości kreatyny jak na cyklu z pożywienia jest niemożliwe, to białka czy węglowodanów jak najbardziej. 13 MIT - Kre-alkalyn jest dużo lepszy od mono. [...]

[...] działa! O skuteczności monohydratu kreatyny przekonały się już miliony sportowców na całym świecie. Wielokrotnie badany pod kątem użyteczności dla sportowców wykazał to, o czym trenerzy i osoby ćwiczące donosili od początku. Monohydrat kreatyny zwiększa wytwarzanie ATP adenozynotrójfosforanu, czyli podstawowej i najważniejszej substancji [...]

[...] jeszcze jesc np.pierogi uskie,ser zułty,ziemniaki,. czy bardzo zle bedzie jak 2 razy podczas tych 6 tygodni napije sie piwa lub dwa. I jeszcze jedno pytanie jakie odrzywki z czym mieszac , czy kreatyne moge pomieszac z cała reszta supli i rozmieszac to w mleku czy jednak powinno sie nie mieszac czegos razem i raczej z woda lub sokie tak jak [...]

[...] brac żeby było O.K na siłownie chodze jakis 1,5 roku tyle że z przerwami nie jest to regularne chodzenie:/ ale teraz bedzie w te 3 dni które wymieniłem:) pytanie numer 2 jak brac tą kreatyne i tą serwatke jakie dawki i z czym mieszac z czym pic w jakich odstępach czasu z góry dziekuje za rady prosze o wypowiedzi jakis znawców:D narazie tyle:)

[...] zamiar kupić sobie kreatyne i odżywkę białkową. Jakiej firmy kreatynę kupić(mój pierwszy cykl) i czy warto mieszać kreatynę z odżywką białkową? Bo słyszałem że odżywki białkowe potęgują działanie kreatyny. Jeśli nie to z czym żeby osiągnąć najlepsze efekty? Zastanawiam się nad kupnem kreatyny Megabola i protein 80 HiTec'a. Pomóżcie! Bombel!

[...] (ćwicze o 17) i w jakich ilościach? (w skali łyżeczki) 2. Jaką dokupić glukoze? (z marketu? w aptece? może jakiejś konkretnej firmy?) 3. Ile i w jakiej poże brać glukoze? 4. z czym brać kreatyne i glukoze? (mieszać z wodą mineralną?, przegotowaną? mlekiem? czy możę na sucho??) z góry bardzo dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam i czekam ...::::...

[...] bezpośrednio po treningu w dni treningowe, 4-5g na czczo i o podobnej porze 4-5g w dni nietreningowe. Wszystkie porcje z glukoza ok 30g. 1)Czy rano na czczo można łączyć z czymś kreatynę np. białkiem serwatkowym?. 2)Z czym mieszać po treningu?. 3)Po jakim czasie, chodzi mi po treningu można zabrać sie za jakis obiad, jedzienie? Tak by [...]

[...] na siłke. Postanowiłem na początek kupić 3 kg. z HI TEC - Whey Mass Gain i do tego HI TEC - Creatine Powder, czy to dobre połączenie na początek, aha, niewiem za bardzo z czym mieszać tą kreatyne zeby to dobre bylo i w miare tanio wyszlo bbo slyszalem ze najlepiej z soczkiem winogronowym ale on kosztuje troszke :)? czy cos do tego jeszcze [...]

1 CREA FUSION MEGA CAPS 2 L-GLUTAMINE MEGA 3 THERM LINE II i jeszcze jedno male pytanie z czym najlepiej mieszac kreatyne zeby jej sterzenie we krwi bylo wyzsze ??

Mam pytanie Z czym mieszać gainera 737 Tylko nie pisać z "wodą lub Mlekiem" Chodzi mi czy dokupić jakąś kreatynę? Wzrost 182 waga 68kg?^^

[...] kreatyny do nieaktywnej postaci, czyli kreatyniny. Wg właściciela patentu, krealkalym może być stosowany w dawkach zdecydowanie mniejszych niż klasyczny monohydrat, przy czym nie powoduje zatrzymania wody w przestrzeniach międzykomórkowych i komórkach mięśniowych, nie powoduje tekże problemów trawiennych. Krealkalyn także wg zapewnień [...]

[...] doszli do wniosku że taka suplementacja ma sens tylko przez 24h! Nasilenie magazynowania kreatyny po okrssie 24h -> czyt. po 4 dawkach napoju -> spada. Ptrzypuszcza sie - o czym juz wspominałem w 1 temacie: Creatine supplementation in health and disease. Effects of chronic creatine ingestion in vivo: down-regulation of the expression of creatine [...]