z czym mieszać kreatyne

[...] ? A:Leptigen właśnie do tego celu został stworzony. Aczkolwiek w tym wypadku polecam podwoić zalecane dawki - w pierwszym tygodniu włączania tego suplementu do diety - po czym po tygodniu "ładowania" brać już typowe dawki. Q:Czy mogę stosować ładowania węglowodanowe podczas suplementacji Leptigenem? A:Stosowanie Leptigenu może być [...]

[...] raz 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Kupiłem właśnie ową kreatynę i chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej ją dawkować. Ważę 81 kg i mam 180 cm wzrostu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Moje drugie pytanie jest takie z czym ją najlepiej mieszać i w jakich godzinach pić.

Witam. Jaki sposób dawkowania kreatyny jest wydajniejszy? a może to bez różnicy? 5grano i 5g po treningu czy 5g przed i 5g po treningu Czy kreatyne po treningu mogę mieszać z wpc? i w ogóle ma jakies znaczenie z czym mieszamy krete? można brac z woda/sokiem/herbata? albo wziaść do ust i zapic?

[...] na sucho nigdy nic nie brałem, ale zamierzam kupić tą kreatynę. Skoro to będzie mój pierwszy cykl w życiu to wystarczy sama kreatyna czy lepiej mimo wszystko było, by ją z czymś mieszać? Jak tak to z czym polecacie? DNT - 5g na czczo przed śniadaniem ??? DT - 5 g na czczo przed śniadaniem i bezpośrednio po treningu 5g ??? Wiem, że na każdego co [...]

Az nie moglem tego tu nie wstawic "Siema, mam pytanie. Z czym lepiej mieszać gainery, z wodą czy mlekiem? Wiem, że mleko ma więcej wartości odżywczych ale kumpel mi mówił, że z woda lepiej bo woda dochodzi do większej partii mięśni a mleko jest gęstsze i się tak nie wylewa po ciele, wiec jak jest? Wypowiedzcie się!" :)) haha }:-( ja mam lepsze [...]

[...] porach)?... JAK KOLEDZY WCZEŚNIEJ PISALI RANO NACZCZO 30 MIN PRZED PIERWSZYM POSIŁKIEM, KOLEJNA PORCJA PO TRENINGU, TAKŻE 30 MIN NIEC NIE JEDZ. + DOBRA DIETKA !!! 3. ...Z czym jeść ( jak mieszac i z czym a czym popijać)?... BIERZ TO Z 50 GR GLUKOZY (DOSTĘPNA W KAŻDYM SPOŻYWCZYM), DO KAŻDEJ PORCJI. GLUKOZĘ MIESZAJ Z SOKIEM OWOCOWYM - NAJLEPIEJ [...]

Mam pytanie czy moge mieszac odrazu kreatyne z sokiem i to wypic? Z tego co wiem slodkie soki wytwarzaja insuline a to jest bardzo przydatne przy stosowaniu kreatyny. Czy moze jednak kreatyne mixowac z woda a pozniej dopiero pic sok? cos tam dzwoni ale nie wiesz gdzie ;-) daj sobie spokój z ta insulina itd. pij z czym Ci pasuje, woda , sok itp.

ja też właśnie mieszałem kreatynę z wodą, z czym w takim razie mieszać kreatynę?

Witam! Podłączę się do pytania, właśnie zakupiłem tą kreatynę i tutaj pytanie, z czym ją najlepiej mieszać ? z wodą ciężko ją do końca rozmieszać, czy może lepiej zjeść i tylko popić ? oraz co stosować razem z nią ? czy ma sens dalsze stosowanie fatburnera (Scorch), dalej robię aeroby ? czy może dołączyć do tego HMB ? oraz to że na pusty żołądek [...]

mozesz mieszac z czym chcesz, tak samo jak kreatyne

[...] : 5 g rano oraz 5 g pod wieczór. Można stosować również jedną porcję w dzień bez treningu ale polecam stosowanie obydwu porcji. Cykl powinien trwać od 6-8 tygodni po czym należy zrobić przerwę od 4 do nawet 6-7 tygodni. Podczas cyklu nie spożywamy alkoholu i środków o podobnym działaniu oraz pijemy dużo wody nawet do 4-5 litrów dzinnie. [...]

[...] wygodę, a tracę elastyczność. z chwilą kiedy odpowiem sobie na pytanie o priorytety, to odpowiedz na to co wybrać przyjdzie sama. poza tym warto również zastanowic się (o czym ktoś już tu pisał) czy dodatkowe złotówki przełożą się proporcjonalnie na dodatkowe mięśnie/siłę. jeśli podwojenie wydatków wywoła tylko 10% zwiększenie korzyści, to [...]

Pytanko co do supli, czy mogę na luzie sobie zmieszać kreatyne z bcaa w jedynym bidonie i zalać to wodą, po czym na raz wypić czy lepiej nie mieszać?

[...] powinienem brac kreatyne 2 razy dziennie rano na czzo mala plaska lyzeczke i tak samo po trningu mieszac ja z glukoza 30 gr tak...? wymieszac razem zkreatyna i wypic a czym zalac---------- a co do bialka to z jakiej firmy by bylo dobre !!! i czy brac mam 3 razy dziennie miedzy posilkami po 30gr dobrze czy zle hehe bo nie wiem i chodzi mi o [...]

zdajesz sobie sprawe ze poprawne sd powinno byc unikaniem wszelkiej aktywnosci fizycznej? ale generalnie, uwazam ze w Twoim przypadku nie ma sie czym przejmowac bo nikt Cie nie goni z formą, do startów sie nie przygotowujesz :) izolat serwatki na noc to średnie wyjscie, nie myslales moze o miksie frakcji o roznej kinetyce wchlaniania? leucyna [...]

-Ile zakupić danej kreatyny i jak długo ją stosować ? (ile powinien trwać cykl) 4-8tyg po czym tyle samo przerwy pomiędzy kolejnym. -Jakie stosować dawki 10g w dt 5g w dnt około 300g. -Czy można mieszać ta kreatyne z innymi suplementami ? np. z jakimś mono itp. możesz opcja szukaj działa;p Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-05-06 23:58:06

A co do białka to czy można mieszać z kreatyną ? Skoro nie wiesz, czym jest białko w proszku, a na to pytanie nie znasz odpowiedz, to kreatyne raczej jeszcze sobie odpuść. Dopracuj odżywianie

Kreatynę możesz spokojnie mieszać z glutaminą, a przerwa między cyklami 2 miesiace też może być, ale pamiętaj że czym większa przerwa tym lepiej. A glutaminy na noc nie bierz, na noc to weź lepiej białko, a glutaminę z samego rana! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

Moje pytanie - czy dobrze jest mieszac po treningu resztke izotoniku, ktory mi zostal z treningu z rozpuszczonym wczesniej izolatem bialka i dodac kreatyne po czym wszystko wymieszac i pic sobie powoli przez jakies 20-30min od zakonczenia treningu, a nastepnie zjesc jakis posilek. mozna tak zrobic, nawet zastosowanie elektrolitow po treningu [...]

[...] jest zrobic.mam kretke w proszku i carbo w proszku.i nie wiem lepiej rozmieszac to wszytko w jednej szklance i wypic czy odzielnie w jednej to a w drugiej to i wtedy wypic? a powiedz mi czym sie rozni jak wypijesz dajmy najpierw kreatyne,a po minucie carbo..i tak sie zmieszaja w srodku ciała....mozesz smialo mieszac to z tymnawet bym tak polecal