Universal Nutrition - Creatine micronized powder

Ćwiczę na sucho nigdy nic nie brałem, ale zamierzam kupić tą kreatynę.
Skoro to będzie mój pierwszy cykl w życiu to wystarczy sama kreatyna czy lepiej mimo wszystko było, by ją z czymś mieszać? Jak tak to z czym polecacie?
DNT - 5g na czczo przed śniadaniem ???
DT - 5 g na czczo przed śniadaniem i bezpośrednio po treningu 5g ???
Wiem, że na każdego co innego działa, ale czy istnieje opcja, że kreatyna kompletnie mi nic nie da !?

w moim odczuciu najlepsza na rynku - moze to i efekt placebo i dłuzszego stażu na siłowni ale uważam ją za lepszą niż Olimpowską.

dobre mono

totalne zero! ani sily ani masy ani niczego. Moze trafilem na wy***ke bo kupowalem na allegro albo poprostu na mnie nie dziala.

Kapitalne mono, siła, nawodnienie, wszystko pięknie idzie na niej, jedno z lepszych mono jakie jadłem...

Mono Universala brałem na swoim pierwszym cyklu kreatynowym. Byłem wtedy po 1,5 roku ćwiczeń. Trzymałem diete i brałem tylko mono.

Efekty po 2 miesiącach (przed i po) :

WAGA - 69 kg - 75 kg
NA KLATE - 85 kg - 100 kg

Polecam tą kreatynę. :)

Jak polecacie brać tą kreatynę ? Codziennie po 10g czy DNT 5g, DT 10 g ?

Dni beztreningowe(5g) - 5g rano na pusty zoladek.
Dni treningowe(10g) - 5g rano na pusty zoladek i 5g po treningu.

A dlaczego więc w temacie o kreatynie spotkałem się z dawkowaniem 10g co dzień ?

jak się ma mniej krety to w nietreningowe można jeść 5 :)