SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skipy a b c

  • Skipy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Hejka. Potrzebuje pomocy...czy mógłby mi ktos powiedziec jak nalezy poprawinie wykonywac skipy( a b c ) oraz wieloskok?????Albo przynajmniej jak uczyc sie by wyszło w miarę dobrze??? Przyznam,że zaskoczyły mnie one jak śnieg w maju..bowiem te elementy robiło sie już w podstawówce..a teraz mam je na zalizcenie i o dziwo..źle je wykonuje...czy moze m

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6267 Data: 2005-10-26 20:56:01 Liczba szacunów: 0
  • Skipy !

    Temat
    Inne dyscypliny

    Jaką rolę pełnią skipy w treningu biegach krótkotrwałych ? Oraz jak można ćwiczyć reakcję ruchową (nwm czy dobrze napisałem) !?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2014-06-30 23:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Skipy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Krótkie zwięzłe pytanie: Czy skipy biegowe coś dają? Opłaca się je ćwiczyć? Muszę przygotować się do testu na 60 i 1000 które mam lada chwila.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2016-03-27 04:02:43 Liczba szacunów: 0
  • sport i skipy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jaki wygląda skip a,c,b?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 374 Data: 2013-10-22 18:14:40 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze planu

    Post
    Piłka Nożna

    techniczno-szybkościowy+siła Piątek:: ( to samo co we Wtorek ) Wytrzymałość + technika i trochę szybkości Sobota: Trening specjalny -1200m w 8min -rozgrzewka + rozciąganie -skipy A,B,C x 5 -starty z różnych pozycji x 10 -bieg na 60 m x 2 lub 3 - ustawiamy4 pachołki 5m od siebie w linii prostej. Biegne sprintem od 1 do 3 (czyli 10m) cofam się tyłe

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2011-07-10 01:19:44 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3

    Post
    ActivLab

    Przedstawiam wam mój plan treningowy na miesiąc kwiecień . W tym miesiącu schemat treningowy będzie wyglądał tak: Pon - Siła Wt-Dynamika + Technika Śr-Szybkość + rzuty wielobojowe Czw- Dynamika + Szybkość + Technika Pt- Siła Sb- Siła specjalna + rzuty KWIECIEŃ 2010 3 tygodnie do rozpoczęcie sezonu Trening rozpoczynam od 5 kwietnia czyli od ponied

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-30 12:00:32 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3

    Post
    ActivLab

    Przypomnę wam mój nowy plan treningowy ! Plan treningowy będzie wyglądał tak: 2-1-2-2-2-1-1 (1- jeden trening ; 2-dwa treningi w ciągu dnia) Wychodzi tak: Poniedziałek: Siła + Aeroby Wtorek:Dynamika,technika Środa:Szybkość,rzuty wielobojowe + Aeroby Czwartek: Aeroby + Dynamika,szybkość,technika Piątek:Siła + Aeroby Sobota:Siła specjalna,rzuty Nied

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-04 20:31:45 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    30 czerwiec 2008 7:00 - 8:00 - bieganie po lesie (wcześniej lekka rozgrzewka) 12:00 - 14:00 - trening z piłką 1.Rozciąganie poszczególnych partii mięśni. 2.Lekki trucht z 5 okrążeń 60 metrowych, najpierw samemu, a potem z piłką przy nodze. 3.Ustawić 10 (np. chorągiewek, patyków) w odległości 1 metr i biegać slalomem pomiędzy nimi (to ćwiczenie pow

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-26 09:44:35 Liczba szacunów: 0
  • bieganie 1500m

    Post
    Inne dyscypliny

    ale proponuje D5 w niedziele): Listopad-Grudzień: D1: 10km (50') D2: 4km + Siła biegowa (skip A,B,C 4x40m + 6 x wieloskok 40m) + rytmy 6x100m + 2km D3: 12km (1h) D4: 4km + skipy A,B,C 4x30m + rytmy 10x100m + 2km D5: 16km (1,5h) Styczeń: D1: 4km + Siła biegowa (skip A,B,C 4x40m + 6 x wieloskok 40m) + rytmy 6x100m + 2km D2: 2km + OWB II Bieg ciąg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4122 Data: 2005-10-24 23:34:44 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ewka,wygląda u mnie ona tak: -10-15min. truchtu -różne ćwiczenia rozgrzewające(krążenia głowy,krążenia rąk w przód,tył,na boki,krążenia bioder,wykroki z pogłębianiem biodrami,skipy A B C,krążenia kolan,stawów skokowych itd.) -lekkie rozciąganie -2-3 krótkie przebieżki -koncentracja ok 2-3 min. Tak to wygląda,to schemat,który powtarzam co trening ta

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 19774 Data: 2010-05-11 19:47:26 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    aha i od razu mam pytanie czy sprawdził by mi ktoś mój plan treningowy, on jest ułożony na tydzień, bardzo mile były by widziane wasze sugestie, robiłem go w oparciu o wasze posty, ale także dodałem coś od siebie, napiszcie co uważacie na temat mojego treningu: A oto i on: 30 czerwiec 2008 7:00 – 8:00 – bieganie po lesie (wcześn

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-18 19:37:34 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    bkość i na kondycjie tak jak chcial a tobie dam puzniej tą zwinosć ! Truchtaj raz w tyg. ok 20-25min ,jeśli będziesz się czuł mocniejszy dodaj 5min.Co do szybkości: Dzień 1 skipy- A,B,C,półskip 2x50m każdy + 4x50m na 80%możliwości szybkościowych. Dzień 2 szybkość - odmierz odcinek 60m ,a wnim linie co 20m.Pierwsze 20m na 80-70% Twoich możliwośc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-05 13:36:30 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    kość i na kondycjie tak jak chcial a tobie dam puzniej tą zwinosć ! Truchtaj raz w tyg. ok 20-25min ,jeśli będziesz się czuł mocniejszy dodaj 5min.Co do szybkości: Dzień 1 skipy- A,B,C,półskip 2x50m każdy + 4x50m na 80%możliwości szybkościowych. Dzień 2 szybkość - odmierz odcinek 60m ,a wnim linie co 20m.Pierwsze 20m na 80-70% Twoich możliwośc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-10 18:53:40 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    MatGor kratownice możesz ustawić np. z patyków /_/_/_/ <------ tak to wygląda. poprzez szybkie skakanie / / / / między tymi patykami ;] poprawiasz dynamikę. Takie same efekty dają skipy(A,B,C) Najlepiej łączyć oba ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-20 11:27:23 Liczba szacunów: 0
  • pytanie do hansa

    Post
    Inne dyscypliny

    rzód ( przeciwną dłonią starasz sie dotknąć do tej nogi ktora wymach**esz ) Czy każda seria ww ćwiczeń ( od 2 do 5 ) powinna być przedzielona odpoczynkami 5 - 7min? ===> skipy : robie skiping poczym spokojnie wracam i znowu robie. odcinki szybkościowe : przerwy po ok. 5-7min. wieloskoki : tak samo jak skipy. Po 5x5-skok L-L następuje 5x5-sko

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11169 Data: 2002-03-24 11:46:26 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    kipy A,B,C-50m-poczułem brak sił już przy 1 serii skipów A,dziwne jest to uczucie,nie jest to ból,ale tak jakby trochę mięśnie zastygły nie wiem jak to opisać,ciężko było,ale skipy B i C już lepiej Zadowolony jestem bardzo z dzisiejszego treningu,tylko to drażniące ocieranie o rany na nogach.Zaraz wkleję fotkę Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-24 20:46:24 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3

    Post
    ActivLab

    13.04.2010 Redukcja dzień 8 . Dynamika + technika Technika 20 pchnięć z miejsca 20 pchnięć z przemarszu 20 pchnięć z doślizgu 20 pchnięć z półobrotu 20 pchnięć z obrotu Dynamika Płotki Wieloskoki Skipy A B C Przebieżki 6 x 50 m Rano: Kreatyna Body Fire witaminy Południe Body Fire witaminy Przed treningiem Body Fire Stack kreatynowy witaminy Po tr

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-13 20:40:55 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3

    Post
    ActivLab

    08.04.2010 Czwartek Redukcja . Dzień 4 ! Trening rzutowy-szybkościowy Rzuty 20 pchnięć z miejsca 20 pchnięć z przemarszu 20 pchnięć z doślizgu 20 pchnięć z półobrotu 20 pchnięć z obrotu Dynamika Płotki Wieloskoki Skipy A B C Przebieżki 6 x 50 m I Posiłek: 6 jaj płatki owsiane na wodzie II Posiłek: 50g ryżu 200g piersi z kurczaka oliwa z oliwek om

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-08 18:13:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening sprinterski jak podzielić go na mikrocykle

    Post
    Inne dyscypliny

    uszczenie x 4), — biegi w siodle: nabranie dużej szybkości przy zbiegu i utrzymanie częstotliwości i szybkości ruchów przy podbiegu, — zbiegi z góry (nachylenie 5–7stopni), — skipy: A, B, C, D: łączenie ich w różne kompozycje z przejściem do sprintu, na krótkich odcinkach wykonywane z dużą dynamiką. Przy treningu tym w znacznej mierze zaangażowane

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2012-08-27 10:06:34 Liczba szacunów: 0
  • pytanie do hansa

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam i ponownie dziękuję za fachowe rady! Zrobiłem dziś taki trening: 1. rozgrzewka 2. skipy 3x(A,B,C)x30-40m 3. odcinki szybkościowe sub. max 5x40/60m na postawienie ( przerwy 5-7' ) 4. wieloskoki : 5x10-skok L-P 5x5-skok L-L 5x5-skok P-P 5. rozbieganie 5x80m ( rytmowo ) A więc po kolei. Rozgrzewka - pisałeś że wykonujesz rozciągania przez

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11169 Data: 2002-03-21 23:22:30 Liczba szacunów: 0