[...] starość - a właściwie stan skóry. Mam mieszane uczucia odnośnie dalszych startów w zawodach! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-03-24 21:24:48 Panie Janie, no to teraz Pan przesadził trochę! Stan skóry ma być adekwatny do wieku, gdyby miał Pan skórę 17 letniej dziewicy, to byłoby dopiero dziwne! Proszę nie marudzić! Pozdrawiam serdecznie:)
kabo - młodość ma swoje marzenia! Wiele rzeczy wydaje się oczywistymi. Mijają lata i starość mówi, że najważniejsze jest zdrowie! Nieopatrznie nacisnąłem enter! W Twoim wieku wiele można osiągnąć sztuczkami maskującymi nadmiar skóry - po prostu młodość ( M. Nowacki jest młodszy i jest mu trochę łatwiej - chociaż chylę czoło przed jego [...]
W tym wieku nie będę się umartwiał! Jem co dadzą - wczoraj wieczorem dostałem mięsiwo i kawał toru. Część toru zostawiliśmy na dzisiaj. Nie da ci ojciec, nie da ci matka tego co może dać sąsiadka! Zjadłem posiłek, wypiłem kawę i teraz zabiorę się za budowanie sylwetki. Powinienem zrobić coś na brzuch i barki. Może spróbuję potem potruchtać na [...]
Po krótkim odpoczynku próba udana - 88kg zaliczone! Czyli w wieku 20 lat byłem silniejszy o 7kg. Brawo, nie ustaje pan w imponowaniu mi ! Ps. Jaka waga dzisiaj ? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-06-28 17:53:33
[...] (to zdjęcie - powtarzane w postach wystarczy :-) . Zrobię trening ramion i chciałbym później przejechać się na rowerze. W nowym KIF-ie podają mnie za przykład, że w późniejszym wieku da się budować mięśnie (uważają, że gdybym trenował z większymi ciężarami to szłoby mi to szybciej :-( ). - wywiad Arka Szyderskiegi wice mistrza świata.
[...] o sprawność ogólną. Sprawdza się stara prawda: jesteśmy lepsi w tym co aktualnie trenujemy (robimy). Każda przerwa w treningach powoduje spadek naszych możliwości (a w moim wieku spadek jest wręcz dramatyczny!). Na spacerze spotkałem taki widok: /SFD/Images/2015/12/11/f220462a363f4d1d89cdc0cd27c6e74e.jpg [...]
Mało miejsca na lepsze ujęcie. Na rowerze przejechałem prawie 1,5h - jak zwykle ciężko było. Udało się wyprzedzić 2 kobiety w wieku ok. 80 lat! Wieczorem pójdę na spacer.
Dzisiaj rano wstałem zjadłem posiłek i położyłem się znowu }:-( Wskazania mojej wagi zależą od podanego wieku użytkownika i tak: dla 30-tka waga ciała 75,6kg tłuszcz 21,9 woda 55,9 mięśnie 41,1 kości 3,4 kalorie 3216 dla 66-tka waga ciała 75,6kg tłuszcz 24,3 woda 53,3 mięśnie 39,3 kości 3,5 kalorie 2905 Dla pana Janka sąsiadka dała żonie tylko [...]
Ja dzisiaj taki sam dzień bez jakiegokolwiek zaangażowania. Współczuję! W Twoim wieku to byłem zaangażowany! };-) Zrobiłem jeszcze: wiosłowanie jednorącz w pochyleniu tułowia 30/4045kgx10p 50kg/3x8p biceps drążkiem prostym na wyciągu z dołu 30kg/6x8p i przejechałem na rowerze 20km. Napiłem się wina i kicham na wszystko! Współczuję wszystkim [...]
Panowie,nie ma co za dużo dywagować ,bo treningi czekają . Magor jaka smuga cienia w Twoim wieku? Takie coś to dopiero jest po 80- siątce :) I to nie u każdego :)
Gwid zapomina o dwóch rzeczach (zresztą wspomniał o tym Ajazy) 1 - forma zrobiona jako natural 2 - wiek, niestety w pewnym wieku tytułowa walka o wygląd jest bardziej walką o utrzymanie formy niż jej robienie/budowanie masy itp/itd kuba, Ty chyba siedzisz w głowie Gwida%-) Tak serio, Twój post niczego nie wnosi do dyskusji - taka oczywista [...]
[...] zawsze chciał...Zdrowia i wytrwałości a reszta przyjdzie sama. I nic więcej mi nie trzeba 8-) Wczoraj wieczorem tylko spacer dla relaksu - 102 minuty (chodzę stosownie do wieku - czyli coraz wolniej :-( Dzisiaj do południa: barki - wznos ramion i podciąganie wzdłuż tułowia po 6 serii https://youtu.be/JN7JKiLSISI Przejadę się rowerem - nie ma [...]
[...] Kosiłem kosiarką :-? Prawdopodobnie zbyt mocno się spinałem przy bicepsie. Pierwsze powtórzenie wydawało mi się prawie nie do wykonania ! Z każdą serią było lepiej i nawet dołożyłem po 1p ale daleko było do wcześniejszych treningów! Robię smarowanie roweru - ostatnio i na nim ciężko mi idzie. Kobiety w moim wieku jeżdżą tu równie szybko jak ja!
Janku, coś za często śpisz. Ja w wieku 62 lat nigdy nie ucinam drzemki w dzień a chodzę spać dopiero po godzinie 23 - ciej. Wstaję o 6:30 lub 6:40, mimo że nie pracuję. Co prawda nie jestem kulturystą jak Ty.
Martwiłem się spadkiem sił ale już przestałem! Przyjąłem za pewnik, że tak to już musi być i nie ma na to rady w tym wieku. Żelazo stało się ciężkie i przy podnoszeniu czuję każde włókno mięśniowe - wcześniej nie miałem tego odczucia. Zrobiłem: wznosy nóg w zwisie na drążku 3x15p podciąganie sztangi w pochyleniu tułowia 48kg/5x10p MCNPN [...]
[...] jest jednak domena mieczakow. Twardziele sie nie boja przegranych i zawsze chetnie podejmuja rekawice. Pana Janka dodatkowo podziwiam wlasnie, za super forme w slusznym juz wieku. Moj dziad zwykl mawiac, jak bedziesz mial moje lata to sie bedziesz trawy trzymal. Powinienes to brac pod uwage przed napisaniem podobnych komentarzy. Wlasnie tacy [...]
Ogólnie- IFBB od tego roku nie jest przychylna startom weteranów + 50 lat Wiadomo,że tu wygrywać będą zawodnicy w wieku bardzo bliskiemu 50 lat, a czym dalej tym gorzej. Uzsadniają to obawą o stan zdrowia starszych zawodników. W weteranach nie ma kontroli antydopingowej. Ten przepis ma zniechęcić innych starszych kulturystów do wyczynowego [...]
[...] abyś mógł ocenić czy ktoś bierze środki niedozwolone :-). To nie takie proste i nie takie oczywiste na pierwszy rzut oka. Gdy udzielałem się na forum animaala to tak twierdzono o mnie :-). W młodszym wieku można wiele osiągnąć odpowiednim treningiem i dietą. W moim jest już trudniej chociaż jeszcze się nie poddaję :-). Trenuję tak jak opisuję.
W starszym wieku należy częściej trenować ale nie należy przesadzić z objętością i intensywnością treningów. Niby wiesz o tym a jednak..............{{:-(
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
