Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Jak widać Ojan ma świetne efekty trenując na pół gwizdka i tylko wtedy gdy mu się nie chce.
A jak u Ciebie z efektami?

53

Lepiej zrobic bez checi,jak za kare na pol gwizdka,czy lepiej odpuscic,poczekac na lepsza wydolnosc organizmu np dzien i zrobic trening jak nalezy na 100 % swoich mozliwosci? Na mnie zawsze lepiej dzialal drugi wariant

To, że piszę iż mi się nie chciało wcale nie znaczy odwalonego treningu. Zawsze to co robię to jest to na 100% moich możliwości w danym dniu .
Twój nick nie pozwala na jego cytowanie w całości. Na założenie tutaj dziennika naciskało kilka osób . Mam nadzieję, że w 2018 roku będzie lepiej niż w tym roku a 81-ni Japończyk dał przykład uprawiania kulturystyki wyczynowej

U Ojana : nie chcę mnie się to oznacza to samo co u innych -robię na 200 % .

Mistrz to Mistrz i tyle w temacie :)

Kto był na Ustawce SFD z Ojanem i do tego jeszcze robił z nim trening-wie o czym piszę.

Rafał (ten od wyciskania )do dziś nie może wyjść z podziwu

Pierwsza część treningu zrobiona - to co na filmiku w 4-7=6 serii i po 12-10p

Druga część treningu też zrobiona:
wyciskanie - ze stopniową progresją ciężaru; było chyba 6 serii
podciąganie do brody - też progresja ale 5 serii
biceps wyciąg z dołu- także progresja ciężaru
triceps warkoczem stały ciężar
Teraz tylko marsz z pieskiem

Nie neguje osiagniec Ojana,potrafi utrzymac forme niemalze caly rok i to z dobra definicja,nie wyglada jego sylwetka zeby ,uzywal srodkow niedozwolonych,bo takie rzeczy mozna poznac po 1-2 zdjeciach.To po 1 a po drugie ,mysle ze nie wykorzystuje tak do konca swojego potencjalu,pracowitosci i determinacji w tym co robi,aha i po 3 mam pytanie..czy tutaj mozna napisac to co sie mysli ,czy ludziska waszym nadzednym celem jest tylko slodzenie w kazdym poscie,to zaczyna byc podejrzane hehe,czasami jak o tych komplemencikach sie czyta do doslownie mdli w przelyku.

Myślę, że każdy pisze tutaj to co uważa za słuszne i nikt nie ma tu profitów ze słodzenia ani nikogo się nie karze za uszczypliwości. Jedno i drugie jest traktowane najczęściej z przymrużeniem oka czyli bez spięcia i zadufania - końcu jest to dział dla dojrzałych ludzi.

Wykorzystywanie potencjału nie zawsze się udaje. Robię to co lubię i w sposób taki jaki lubię. Wątpię abyś mógł ocenić czy ktoś bierze środki niedozwolone . To nie takie proste i nie takie oczywiste na pierwszy rzut oka. Gdy udzielałem się na forum animaala to tak twierdzono o mnie . W młodszym wieku można wiele osiągnąć odpowiednim treningiem i dietą. W moim jest już trudniej chociaż jeszcze się nie poddaję . Trenuję tak jak opisuję.

ojan

Gdy udzielałem się na forum animaala to tak twierdzono o mnie . .

Ech, a o mnie tylko raz. A to mój ulubiony komplement. Nic tylko ćwiczyć dalej, to i mój czas nadejdzie

W niektórych wątkach iskrzy

panteon

W niektórych wątkach iskrzy

Dawaj linki, jest awantura to fans musi być na miejscu